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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.3食食べる→中止実行率23%23%
2.8時半までに起きる実行率66%66%
3.コンビニにいかない実行率52%52%
4.あげものを食べない実行率44%44%
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日記

2017年6月24日(土)
体重53.5kg   体脂肪率30.7%

3食食べる→中止

未記入

8時半までに起きる

未記入

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

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2017年6月23日(金)
体重53.5kg   体脂肪率31.0%

3食食べる→中止

未記入

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

コメント(0)

太ったなぁー
の自覚はある。
うん、
体重見て
デブ
って思った。
あーいつ以来だろ、この体重

と思ったら
単に一ヶ月ぶりだった。

最近太り傾向なんだな。
53kgなんてもう見たくないのにな。


そろそろ生理くるってことかね。
また右肩下がりのグラフ見れるかな。

とりあえず鉄分のサプリ飲んどこ。

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2017年6月22日(木)
体重52.6kg   体脂肪率29.7%

3食食べる→中止

○

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

28

22:43

やけ酒。
のみたい気分だった。

おつまみはスーパーで買った
焼き鳥(たれ・かわ)3本。
焼き鳥はかわが一番好き。
でもたれより塩が好きかなぁー。

そのあとに
ルマンドと雪の宿を
意味もなくむしゃむしゃ。
おなかがすいてるわけでも
甘いものがほしいわけでもないけど
むしゃむしゃ。
結果、
しょっぱいものを欲していた口が
もういらねーよ!と根をあげました。




最近心が沈みぎみでよく泣いてる。
泣きすぎて脱水になるんじゃないかと
思う日もある。
自分の存在価値が見いだせなくて
まぁもともとないんだろうけど
もともとゼロなのが
今はマイナスにどんどん下がってる感じ。
とどまってくれたらいいのに
徐々にどんどん下がってるから
救いようがなくてね。

まぁ8〜9割は仕事のことなんだけど。
はて、
今週上司と話する予定だったのはどうなったんだろ?
もしかして月曜になげやりなLINEされただけで
終わったつもりなのかな。
来週直接あってちゃんと話しましょ。
来週のことは今週末に決めればいい。
今連絡とると
明日生きてく希望すら失いそう。



お酒のせいか
気温のせいか
暑いから
1時間タイマーで冷房いれた。
そのあとは窓から吹いてくるであろう
自然の風に頼る。
ぐっすり眠れますように。

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2017年6月21日(水)
体重52.6kg   体脂肪率29.9%

3食食べる→中止

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

美容院

20:18

カット前にシャンプーだった。
(なんのためにわざわざ要望書いたんだろ)
でも湿度高くて汗かいてたからまぁーいっか。

シャンプーあんまり気持ちよくなかった。
でも500円分の価値ってそんなもんだよね。

やたらと時間かけてカット・ブローされた。
この間さくっと終わらされたのに。(同じ人)

どうですか?って言われたときの前髪、ガタガタ。
でももう少し短く、とか
ここ長いですよね?って言って直してもらった。


いろいろ不満あるけど
今日はそれを
まぁーいっか
まぁー仕方ないよね
で終わらせられた。

どうしたんだろ。
いつもならいらいらするのに。
美容院は私の癒しの場所のはずなのに
その大事な癒しの時間潰されたのに
今日の私はなんだか寛大。

たまにはいいよね、
こんな気持ちでいれる日も。




ラーメンが半額だったから
夕飯、外食してきた。

途中から隣にきたおっちゃんが
我が物顔で麺硬め、スープ熱め
っていってても
うっさいなぁーって思ったけどいらいらしなかったし
(だったらこのラーメン屋選ばなきゃよくない?とは思うけど)
私が食べ終わったあとに鼻かんでてうざかったけど
私もう食べ終わったからいいやー
って気持ちでいれた。




ほんと、
今日の私優しいな。



ポケモンGOアップデートしても
まだジム開けないけど
いらいらしない。
もともといつジムあく予定か知らないし。

でもポケモンGOやってると
昔のゲームボーイ?の頃の
ポケモンやりたいなぁーって思う。
懐かしいなー。
まだ実家にあるかな?

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27

14:43

遅めの朝ごはん食べた頃から
お腹がぎゅるぎゅる…。
今は治ったけど。
悪いもの食べた…?
朝からアイス食べたせいかな。
でも毎日のようにそんな感じだし。
薬の影響?
生理前だから?
なんだろ。
治ったからまぁいっか。


前の職場の人と
ご飯いこうーって話してるけど
今日は予定が合わなかった。
また今度。

代わりに美容院行こー。
時間遅いから
シャンプーどうしよっかなぁと思ったけど
(シャンプーなければ500円安くなる)
カットしたあとに洗ってもらわないのも気持ち悪いし
帰宅して疲れはててそのまま寝る恐れがあるから
だったらシャンプーしてもらってこよ、と。
ワックスとかは断ろ。
何よりも
美容院でしてもらうシャンプーが大好きだから
癒されよう。
いい人に当たりますように。

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2017年6月20日(火)
体重52.6kg   体脂肪率29.5%

3食食べる→中止

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

仕事でいらいら。

いろいろ教えよーって思ってた子に
夏くらいにやめるって言われたり、
仕事できないおっさんが
ほんとになにもできなかったり、
次の人が来なかったり。

あー
もう全部いらいら。
いらいらいらいら。
はぁー。

自分の体調の悪さもあるんだろうし、
がっつりPMS期でもあるし、
でもでも
ほんとに仕事にやりがいなさすぎる。
はぁー。


明日はお休みもらえるかなぁ。
一日働いただけでぐったり。
体がバキバキ。
安静にしたほうがいいか
動いた方がいいのかも
わからない。


寝よー。
おやすみなさい。

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+0.5kg
現在53.5kg 30.7%
あと3.5kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
            3
11
25 26 27 28 29 30

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 52.1s

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