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ダイエットルール

1.3食食べる実行率27%27%
2.8時半までに起きる実行率62%62%
3.コンビニにいかない実行率64%64%
4.あげものを食べない実行率40%40%
5.【NEW】洗い物を片付ける実行率40%40%
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日記

2017年11月18日(土)

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

【NEW】洗い物を片付ける

○
4*チロルチョコ

写真わかりづらかった(;'∀')
小さいサイズのチロルチョコが40個?入ってます。
1日1個ちょい食べても1ヶ月もつ♪
って思ってみたけど、
初日で10個近く食べてるから
一週間もたないかな。笑
ホワイトビスがおいしかった!
コーヒーヌガーは子供のころから苦手。


今日の夕飯、ラーメンにしてしまった…。
インスタント。
キャベツの千切りも一緒に入れて茹でたけど、
茹でたら小っちゃくなってしまったキャベツ…。
うん、そうだよね。
麺半分くらいにしてキャベツ山盛り入れたらよかったな。


洗濯物がたまってきてるのに
洗濯しないままこんな時間。
明日の朝がんばろ。


今日、帰りに寄り道してしまって、
帰宅が1時間くらい遅くなった。
まっすぐ帰ればよかった、と後悔。
買いたいものがあったんだけど、
それを買ったあとも行ったり来たりでいろいろ見てた。
用事終わってもだらだら歩いてたのがダメだよね。
でも無駄な買い物はチロルチョコくらい。
スタバにもそろそろ行きたいんだけどな。
また今度、と。

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2017年11月17日(金)

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

【NEW】洗い物を片付ける

×

2017年11月16日(木)

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

【NEW】洗い物を片付ける

○

2

21:38

チョコレートが止まらないので
とりあえずビタミンと鉄分のサプリを飲み始めました。
家にあったやつだけど、
飲むのさぼってたから、
再開。


今朝も眠たさが止まらない。
今も22時前なのにすでに眠い。
眠れるのはいいことだけど、
質のいい睡眠が理想だなぁ。


朝 食パン2枚
昼 おにぎり、カップ麺
夜 菓子パン、ささみフライ
おやつ ポテトチップス1袋、かにチップ半袋、アイス2個


スーパーカップのスイートポテト?味、
私は好きかも。


今日はスーパーでお金を使いすぎた。
ポテトチップスとカニチップが余計だったわ。
ご飯ちゃんと作れば菓子パンもいらないんだけどなぁ。
無駄な出費。
おやつも食べなきゃいいだけなんだけどなぁ。
お肉と野菜買ったから
これで今週末まではお買い物行かなくて大丈夫なはず。
ご飯炊くのだけ忘れないようにしよう。

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2017年11月15日(水)

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

【NEW】洗い物を片付ける

×

29/1

22:20

明日30分早起き頑張ります。
だから今日は寝ます。




なにもやる気にならなくて。
だったら寝てしまおう、と。
昨日は気づいたら寝てたし。
眠たい。

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2017年11月14日(火)

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

【NEW】洗い物を片付ける

×

体重を測らない日々。
パソコンを開かないことも多い。

パソコンは
いい置き位置が決まらない。
鞄に定位置を与えてあげました。
だから
その他のものがうまく収納されずに
追い出されつつあります。


今日は
ビオフェルミン2錠投入。
いつもはしばらくしたら解消される気がするのに
最近ずっとすっきりしない。
生理始まるまでなんだろうけど、
お腹ぽっこりが気になって。

数日、
チョコレートが止まらない。
でもチョコレートをおいしく感じるわけでもない。
他にしっくりくるものなくて、
とりあえずチョコレートでしのごうとしてるけど、
結局しのげなくて、
他のもの食べて解消させてる。
何かが足りてないんだろうな。
前も
毎日毎日チョコレートを食べる日々があった。
なんだろ、
何が足りないんだろ。

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
-0.8kg
現在52.2kg 29.0%
あと2.2kg
目標50.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

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