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グラフ


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ダイエットルール

1.3食食べる→中止実行率24%24%
2.8時半までに起きる実行率62%62%
3.コンビニにいかない実行率61%61%
4.あげものを食べない実行率41%41%
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日記

2017年9月22日(金)
体重52.8kg   体脂肪率30.3%

3食食べる→中止

未記入

8時半までに起きる

未記入

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

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2017年9月21日(木)

3食食べる→中止

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

5

22:07

先週今週と
すっかり疲れ切ってます。
プライベートの予定を入れてたら
仕事もちょっと立て込んでて
体がゆっくり休めず。

明日お休みで
からだメンテナンスの日にしようと思ってたら
夜お食事の予定が入って。。。
人との食事は楽しいしし、
そのほうがいろいろたくさん食べれるし
大歓迎ではあるんだけど、
体力もつかな?
そのあと土日が待ち構えてるのが怖い。
(土日のほうが忙しい)

それまでの時間にいろいろメンテナンスしよう。




おととい朝食 冷食のチキン2個(だっけ?)
昨日朝食 食パン1/2
今日朝食 食パン1/2
だったような気がする。
お昼とか夜はまだ食べれるけど、
朝はなかなか体が起きない。



あぁ
テレビが気になる。

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2017年9月20日(水)

3食食べる→中止

○

8時半までに起きる

未記入

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

歯が痛いので
歯医者に行く決断をしました。
歯医者は嫌い。
何よりも嫌なのが
継続的に通わなきゃいけないこと。
予約をとらなきゃいけないこと。
一回で全部治してくれるなら
そこまで歯医者嫌じゃないんだけどなぁ。


今月初コンビニ。
ドロッとしたものが飲みたくて
飲むヨーグルトみたいなのを買ったけど
もっとドロッとしたのの気分だったみたいで
しっくり来なかった。

コメント(0)

2017年9月18日(月)
体重52.2kg   体脂肪率30.0%

3食食べる→中止

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

未記入

2

23:30

朝 ごはん、スープ
昼 ハンバーガー、ポテト
夜 どんべいミニ



自分の日記読み返してて、
ん??ってなった。
起きれないとか、
目覚ましなる前に目が覚めるとか。

夜明けに目が覚める
→まだ寝なきゃ
→そろそろ起きる時間
→起きれない
みたいな。
これ起きる予定がないパターン。

夜明けに目が覚める
→もうちょっと寝れる
→うとうとうと
→あーもう起きなきゃ(目覚ましなる前)
が起きなきゃいけない日パターン。
みたいな。

かなぁ。
自分でもよくわかんない。
でも朝がしんどいのは変わらない。






あー
冷静に日記かけると思ったのに
上司からの連絡でイライラ。
寝よう。

コメント(0)

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2017年9月17日(日)

3食食べる→中止

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

29/1

16:36

今日は普通の排血量。
ひと安心。
今のところ生理痛もなし。


今朝もまた
4時5時に目が覚める。
まだ寝れるよー
まだ寝てていいよー
を自分に言い聞かせて
そのあと少し眠ったけど
目覚ましなる前に目が覚めた。
うーん…
なんでだろ。




朝 ごはん少なめ、梅干し2個、冷凍のチキン2個
昼 丼、からあげ
夜 食べてない・・・はず。

コメント(4)

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
-0.2kg
現在52.8kg 30.3%
あと2.8kg
目標50.0kg   

 

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ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 59.6s

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