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グラフ


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ダイエットルール

1.3食食べる→中止実行率23%23%
2.8時半までに起きる実行率63%63%
3.コンビニにいかない実行率46%46%
4.あげものを食べない実行率48%48%
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日記

2017年3月26日(日)
体重52.7kg

3食食べる→中止

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

未記入

25

07:11

なんか体重増えてるよ?
足はそんなにむくんでないけど
他がむくんでるのかな。


終末は仕事三昧で
書くことが見つからない。


昨日は朝から
コンビニドーナツをたべました。
誘惑に負けた。
でも美味しかったかと言われると
ミスドの方が好きかなぁーと。
元々ドーナツあんまり好きじゃないのに
最近謎のドーナツブーム中。

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2017年3月25日(土)
体重52.4kg   体脂肪率27.0%

3食食べる→中止

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

ずーっと出せなかった段ボールを
ようやく廃品回収?に出せた。
押し入れにしまいこんでた段ボール。。。
これで押し入れが広くなった!笑

月に1回しか機会がないし
出すのが近所のお宅の駐車場だし
何度か回収日に下見にいっても
全然出されてなくて
ほんとにここであってるの?な状態で。
今日も新聞の束が一組あっただけで。
よくよく考えたら
8時半までの回収だから
もう少しみなさまゆっくりなのかな。
新聞とってない人多いしね。
とりあえず
朝から一仕事終わったー。



今日はほどほどに足にむくみが。
たぶんあれだ。
昨日水分ほとんどとれなくて。
体がやばいと思って
水分を蓄えようとしてるんだ。

今日は朝からロイヤルミルクティー。
でも仕事中どれだけ水分とれるかなぁ。
たぶん明日もむくむく。
そして体が重くて仕事にならない。笑
頑張って水分とらなきゃ。

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2017年3月24日(金)

3食食べる→中止

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

未記入

23

07:32

先週末の疲れが抜けないまま
今週末に突入。
次の休み早くー!!


今日は体重測ろうと思ったのに
結局忘れた…。

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2017年3月23日(木)

3食食べる→中止

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

未記入

昨日、
コートなしで出かけてみた。
やっぱりちょっと寒い……
ていうか、
周りみんなコート着てるやん!!
ってことで今日はコート来てきた。
でも秋冬物だからなぁ。
できれば早めに脱ぎたい。


今日は朝からお寝坊。
目は開いたけど
もうちょっと
あと5分…
ってやってたら
時間ギリギリ。
乗り換えの時間、多目にとってあるから
結局着く時間は変わらないんだけど。


今日こそは早く帰ろー。
頑張るぞ。

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2017年3月22日(水)
体重51.9kg

3食食べる→中止

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

来月に向けてやることいっぱい。

休みの日も
半日休みの日も
時間が足りない。

スタバでゆっくりお茶したいよぉ(>_<)

自分で決めたことだから
自分が悪いんだけど。
もうちょっと時間をうまく使わないと。



今日の食事。
朝 卵かけごはん。
遅めのお昼 梅茶漬け、小さ目ホットケーキ1枚。

・・・炭水化物しか食べてなーい。
何か野菜か魚かお肉か食べなきゃ。



2日くらい前に暖かくて
もうコートいらないじゃん
と思ったのに
昨日から寒い。
ニットだとちょっと寒い。
でもコートだと暑い。
何着たらいいんだろー?

昨日、春用にジャケット的なものを見に行ったけど、
試着した結果色がしっくりこなくて。
結局カーディガンを色違いで2着買った。ユニクロで。
着るの楽しみ。
でもまだ早い・・・。

春が一番苦手。
何着たらいいのかわからないし、
かわいいものばっかりだし。
とりあえずもうちょっと
あと5℃くらいだけ
あったかくなれー!

コメント(2)

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かをやらなきゃいけないとか、
苦手なので、
のんびりやってます。
毎日の体重測定も気づいたらやめてました。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、
お菓子もジュースも好き。
歩くのは好きだけど、運動は嫌い。
今のままで体重が増えるようならまた考える。
今はこの体重でだいたい落ち着いてるから、
それはそれでいいのかな、と。




体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
-0.3kg
現在52.7kg 27.0%
あと2.7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
6 11
17
20
27 28 29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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