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グラフ


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ダイエットルール

1.3食食べる実行率32%32%
2.8時半までに起きる実行率64%64%
3.コンビニにいかない実行率63%63%
4.あげものを食べない実行率43%43%
5.洗い物を片付ける実行率54%54%
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日記

2018年1月20日(土)
体重52.8kg   体脂肪率29.3%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

今朝は昨日買ったジャムパンを1個。
でも足りなくて。

お昼近くて、
お昼はパン屋さんのパン。
メロンパンの中にクリーム入ってるのがあって
おいしかった!
メロンパン、好きなんだけど、
なんか、なんだろ、変化がないというか、
大きいわりに胃にたまらないのがあれなんだけど、
中にクリーム入ってるだけでなんかすごくうれしかった。
でもパン屋さんのパンはやっぱり高いな。
今日のとこ、おいしいんだけど、
やっぱり高い。


はーこんな時間。
寝なきゃ。

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2018年1月19日(金)
体重52.7kg   体脂肪率29.4%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

なにもしてないけど
体重と体脂肪が戻った。
前夜の食べ過ぎだけが原因だったのかな。

とはいえ
目標はもうちょっと下。
勝手にやせたらいいのに。



低温注意報ってなんだろ。


今日のお昼、
少なめでも満足できた。
なんで?
昨日2食しか食べてないから?
今日も夕飯まだだけど
食べなくても平気そうな。
でも全然食べれる。
どうしようかな。

コメント(0)

2018年1月17日(水)
体重54.3kg   体脂肪率31.0%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

5*orz

09:03

54kgっていつ以来…?
こんな数字嫌だよ。



昨日の夕飯、
ご飯、
なすの煮物、
じゃがびー1個、
サッポロポテト小袋2袋、
フルーチェ4人分、
ホットココア1杯


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2018年1月16日(火)

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

未記入

4

20:08

3日からほとんど排血なし。
ありがたいような
ありがたくないような。


最近やたらと眠たいのと
やたらとお腹が空くのと。
でも夕飯メニュー考えるのは面倒。
いっそメニュー固定した方がいいかな。

コメント(0)

2018年1月13日(土)

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

○

32/1

23:59

生理きた。
この調子だと
来月の旅行にかぶらない♪ヽ(´▽`)/


今日は一日中眠たい日だった。
何してても眠い。
やっぱり疲れ溜まってるのかなぁ。
1日家でごろごろしたいな。

コメント(0)

32

09:51

朝起きたらだるだる…
寝る前のクッキーのせいかなぁ。

カーテン開けて(布団の中から届く)
また寝て
そろそろ起きなきゃの時間にようやく起きて。
太陽明るいー。

どうにか洗濯も間に合って
朝ごはんにトースト2枚食べて
ココアも飲んで

時間があったから
スタバにも寄ってしまった。笑

はぁー。
充実してるんだか
ぐーたらしてるんだか。

朝にトースト2枚は多いかなぁ。
6枚切り食パン。
8枚切りを2枚くらいにした方がいいのかな。
ライ麦食パンとかの方が体にいい?
うーん…
でも朝ごはん食べる習慣づいてきたことは
いいことだな。

あー
眠たい。

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
-0.2kg
現在52.8kg 29.3%
あと2.8kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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