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グラフ


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ダイエットルール

1.3食食べる実行率33%33%
2.8時半までに起きる実行率70%70%
3.コンビニにいかない実行率58%58%
4.あげものを食べない実行率45%45%
5.洗い物を片付ける実行率48%48%
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日記

2018年11月16日(金)
体重53.3kg   体脂肪率30.6%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

9

08:51

体が重くて起き上がるのしんどい。


昨日献血行ったけど、
ヘモグロビン値11.6?で足りなくて
できなかった。


***


一週間ぐらい
憂鬱で
マイナス思考で
いろいろダメだったけど、
今日はちょっと回復したかも。

まだまだ生きないといけない。
どう生きると
平穏に生きられるのかな。

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2018年11月15日(木)
体重53.8kg   体脂肪率31.0%

3食食べる

○

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

×

8

11:38

ちょっと高級な
チョコとか和菓子が食べたい気分。


***


朝 トースト+はちみつ?
昼 マックのポテトL、シェイクS、お菓子たくさん
夜 豆腐+みそ

お菓子が止まらない。

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2018年11月13日(火)
体重53.6kg

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

6

10:56

病んでる。
ヨガ効果、一晩で消えてしまった。
何にそんなにイライラしてるんだか。
何がそんなに鬱に導いてるんだか。

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2018年11月12日(月)

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

○

今日は新しい下着を購入。
いつものとこで買う予算がないので
ちょっと安いとこ。
ちょっといろいろ妥協したけど、
まぁいいかな。
明日着けようー。
古いの1個捨てよう!


イライラに耐えきれず、
行かないつもりだったけど
ヨガ行ってきた。
行ってサッパリ。
行ってよかった。
もうちょっと行きたいんだけどな、
今日は10日ぶりだった。
家でやらないから
行く回数増やしたいなぁ。
でも行くまでがめんどくさい。


明日は朝から
炊飯!洗濯!
今日やらなかった分やらなきゃ。

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2018年11月11日(日)

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

4

00:00

夜中に体調崩して熱だして
明け方には解熱。
36℃が一気に38℃になって
36℃になったかと思ったら
35℃になる。
しんどい。
でももう回復。
風邪じゃない熱しんどい。
2ヶ月に一回くらいあるんだよね。
前回は普通に風邪だったけど。
なんだろね。



最近
以前にも増して
人間嫌いになった。
克服する方法ないかな。

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+0.3kg
現在53.3kg 30.6%
あと3.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
4 10
14 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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