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グラフ


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ダイエットルール

1.3食食べる実行率33%33%
2.8時半までに起きる実行率69%69%
3.コンビニにいかない実行率57%57%
4.あげものを食べない実行率45%45%
5.洗い物を片付ける実行率49%49%
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日記

2019年1月19日(土)
体重54.8kg   体脂肪率32.3%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

○

11

00:00

病み上がってから
調子にのって食べてたけど
わりと体重大丈夫だった。
…って増えてるけど。
減らしたいけど
まだぐーたらしてる。

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2019年1月14日(月)

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

○

6

20:16

今日は一日まったりデーでした。


コンビニまでは出かけたけど、
ポストに入れる予定だったはがきを
そのまま持ち帰ってしまった。
よくやるけど。笑


なーんか
のどの調子が悪い。
でも咳とかのほうじゃなくて、
首全体が。
外からさわってもなんか変な感じ。
なんか気持ち悪い。
コンビニご飯と相性合わなかったのか?

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2019年1月13日(日)

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

×

5

00:00

今回生理終わるの早い。
量が少ない。
年末からの風邪の影響かな。



お昼はポケモンGOにはりきってしまった。笑
そのあとはおうちでごろごろ。
外でいろいろ過ごしたかったけど
人が多くて挫折。

コメント(0)

2019年1月10日(木)

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

○

食事

14:02

今日
朝 りんご、ホットミルク
昼 かゆ、スープ、ドーナツ


昨日
朝 トースト1枚、バナナ
昼 うどん100g、おかゆ
夜 じゃがいもチーズトッピング、コロッケ、チョコのお菓子
間食 ムーンライト1袋、杏仁豆腐


一昨日?かその前。
朝(遅め) 雑炊たくさん
昼(遅め) 肉まん
夜 ゼリー

コメント(0)

34/2

00:00

寝るとき暖房のタイマー忘れたみたいで
夜中ついてた模様。
だからかちょっとだるい。


昨日は食欲でなくて
食べれるけど食べたくない、みたいな。
夕方、なんでだろと考えたけど
朝食パンとバナナだけでも
少し戻したくらいだったことを思い出して
あれ、朝からだっけ
ってなった。


お菓子暴食しないことは
いいことだけどね。

コメント(0)

2019年1月8日(火)
体重54.0kg

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

32

07:23

昨日、朝がっつり食べたら
昼夜軽食になってしまった。
明日には体重戻るのかな。

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.8kg
現在54.8kg 32.3%
あと4.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      2 5
6 9 11 12
15 16 17 18
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.2s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 66.0s

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