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グラフ


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ダイエットルール

1.3食食べる→中止実行率24%24%
2.8時半までに起きる実行率66%66%
3.コンビニにいかない実行率47%47%
4.あげものを食べない実行率43%43%
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日記

2017年5月26日(金)
体重53.3kg   体脂肪率28.9%

3食食べる→中止

未記入

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

2

10:32

足がむくんでる感じはしないけど、
体重は減らない。
・・・ん?
これは単に太っただけ?


今日も雨。
午後には晴れるかな?
晴れたらちょっと出かけるかな。

コンビニへの誘惑が強い。
でもそのうちすっと忘れる日が・・・
・・・
・・・
・・・
来る気がしない。
今のコンビニは魅力的すぎるよ。
24時間営業はもちろんだけど、
品揃えも・・・。
他で買えるものもたくさんあるけど、
オリジナルブランドとか
ホットスナック?とか。
誘惑しすぎー。
スーパー行ってちょっと気を紛らわせるかな。
コンビニ行かないのって
こんなにも難しいことだったのか。

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2017年5月25日(木)
体重53.4kg   体脂肪率29.7%

3食食べる→中止

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

ようやく生理きた。

今は軽い頭痛…
薬のもうか迷ってる。


朝、
おにぎりが食べられず。
2口までは頑張ったけど
食欲の欠片もなく。
昨日うどんのスープ全部飲んだのがだめだった?
むくみすぎて食欲減退?とか思ったり。
お昼も食べず。
夕方にようやくご飯食べた。
食べれるけど
食欲なし。
自分で選んだメニューを
おいしさを感じないまま
だらだらと食べてた。

夕飯も食べない気がするな。
お菓子を見ても
食べたいってそんなに思わず。
食べれるけど。
なんか微妙な食欲。


なんか眠たくなってきた。
とりあえず
頭痛の薬と
一緒に胃の薬飲んどくか。
ん…
胃薬のんでないから食欲ないだけ?

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2017年5月24日(水)
体重53.5kg   体脂肪率29.0%

3食食べる→中止

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

(´・ω・`)
体重と体脂肪率がえらいこっちゃ。
きっと生理前だからだよね。
生理がきたらきっとまた普通になるよね。

昨日までは
食べてないと落ち着かない
食べるもの食べるもの
って探してたのに
今日は落ち着いてる。

というか、
ご飯食べるの忘れてる。

朝 冷凍してあるおにぎり1個
昼 ・・・そういえば食べてない
夕 マックのポテトMとベリーベリーベリーシェイクM
夜 ・・・あれ。食べてない。

空腹感なし。
なんかお腹がぎゅーってなる気がする。
けど
それを空腹だと感じず
そろそろ生理が来るかなぁと思ってる。
違うね、
これきっと空腹感だね。

何か食べよう。




最近家にひきこもりが多くて。
でも家でやりたいこともなくて。

ついうっかり。
ギャル曽根さんのブログを覗いてしまった。
ギャル曽根さんのずっとおいしそうにごはん食べる姿、
好きなんだよねー。
あれだけ食べてもおいしく食べれる人がうらやましい。
だけど。
何枚か見てたら。
食事の写真じゃなくて。
スタバ
スタバ
サーティワン
セブンイレブンのアイス
・・・;つД`)
普通の食事よりも
私にとっては毒だった・・・。

セブンイレブンのアイス、、、
食べたい。
コンビニ行きたい。
コンビニ・・・

いやいや、まだ3日目だもん。
もうちょっとは頑張ろう。
せめて平日だけでも頑張ろう。

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2017年5月23日(火)
体重52.5kg   体脂肪率29.0%

3食食べる→中止

○

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

でもスタバ行ってるし、
スーパーで2000円使ってるし。
コンビニ断ちの意味あるのか?



夕飯。
インスタントラーメンにキャベツを入れて。
食べて。
リバースする。
そのためにラーメンを作る。
なんの意味があるんだろうね。


心がもやもや。
なかなかすっきりしないねー。

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職場に行けず。

昨日、職場でやりたいことの準備をし、
今日も朝からやることを頭に思い描きながら
不安と戦った結果
負けた。

まぁ、
仕方ないんだけど。
そこの人といろいろあって
(原因は上司に大いにある)
もともと行きたくないとは言ってたんだけど。
今日はその人たちいないから行けるでしょ
が上司の考え。
でも行けなかった。
その空間に嫌な思い出が残ってしまってるから
そこに近づくことすらできない。

ちょっと時間がたてば
行けそうな状態にはなったんだけど。
まぁ時すでに遅し。
上司に休みでいいって言われるし。

職場につけば
普通に働けると思うんだけどね。
職場につけないんだから
なんの意味もないよね。

仕事は好きだし
働きたいんだけど
人間関係だよね。
そこの人が全員やめたら
私はそこで働ける。
まぁ無理だろうね。
上司が余計なことしなければよかっただけの話。
もう二度と戻れない
人の記憶って簡単に消えないからね。



というわけで
ひきこもり。

時間たって行こうとしたときに
自分を元気付けるためにスタバによって
バニラクリームフラペチーノをめっちゃ甘くしてください
って頼んだけど
バニラクリームフラペチーノ シロップ多めは
たいして甘くないね。
たって私、
フラペチーノはいつもシロップ多めだもん(;・∀・)
でも今日のはシロップ多目の甘さも感じなかった。
うーん………?



今はパフェでも食べたい気分。
ファミレスでいいんだけどなあ。
働いてないからお金ないし。
何よりファミレスに行くために
職場の近くに近づかなきゃ行けない。
それが無理。
TSUTAYAいきたいんだけど、
職場の近くだから行けない。
かわりになにかないかな?

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2017年5月22日(月)

3食食べる→中止

未記入

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

最近、スーパーに一度行くと
2,3000円使ってる。
何に・・・?
うーん・・・
コンビニに行かないように飲み物はスーパーで買う。
お菓子がないと落ち着かない。
最近アイスも大事。
ほとんどこれが原因だよね。

今日はお肉と野菜と
ヨーグルトとプリンも
買ったけど、
たぶんそれは1000円いってないくらい?だし。

お菓子食べなくてもいいようになりたい。
これがなくなったら、
月5000円とかは浮くんだろうな。
でもできない。

この間実家でするめを食べてて。
歯ごたえあるし、
ずっと食べてられるし、
こういうもののほうがいいんだろうなとは思うけど。
思うけどね。
お菓子のほうが安いよね。

コンビニ行く回数減ったのは
いい傾向なんだけどなぁ。
たまにいくと一気にお金使っちゃうから
結局一緒か。
週に1回1500円使うのと
週に5回、1回300円使ったら
結果は一緒だもんね。
コンビニに全く行かないようにできたらいいんだけどね。
数えてみますか。

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+0.3kg
現在53.3kg 28.9%
あと3.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
  
7 9
14 18
27
28 29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 54.9s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 55.9s

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