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グラフ


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ダイエットルール

1.3食食べる→中止実行率23%23%
2.8時半までに起きる実行率66%66%
3.コンビニにいかない実行率57%57%
4.あげものを食べない実行率42%42%
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日記

2017年7月27日(木)
体重52.4kg   体脂肪率30.0%

3食食べる→中止

未記入

8時半までに起きる

未記入

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

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2017年7月26日(水)
体重52.5kg   体脂肪率30.4%

3食食べる→中止

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

久々にユニクロ
・・・で買い物。
何度か見に行ってたけど、
見るだけで買わないことが続いてた。
今日は思い切って買い物。
リラコを1枚。
エアリズムを2枚。
これで夏は快適に過ごせるかな。


夕方にスタバ行って、
新商品のフラペチーノを♪
を思ったんだけど、
sold out
あーあ。
また改めて行こう。


あと今日はいろいろ。
うん、とてもいろいろ。

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2017年7月25日(火)

3食食べる→中止

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

2

19:52

この間作った
ホットケーキを四角くちょっと薄く焼いて
冷凍してあったものを
レンジでチンして
生クリームと
練乳と
ケーキシロップを
少しずつ載せていただきました。
うん、まずまずな感じ。
悪くはない。



最近のお休みは
何をしていいのかわからず
一日中家から出ないこともしばしば。
人と関わりたくない。
人と顔を合わせたくない。
引きこもり。
人間がちょっと怖くなってる。
仕事先で人と会うとかは平気なんだけどな。

明日はお休み、
お出かけしてきます。
美容院行くか迷ってる。
仕事運悪すぎて、
占い行こうか迷ってる。

仕事うまくいかなくて。
仕事大好き人間なので、
仕事がうまくいかないと
なんのために生きてるのかわからない。
どうやって行けばいいのかわからない。
楽しく仕事がしたい。

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19:40

昨日、
あるところにネットから予約をしました。
その数時間後と、さらに5時間後くらいに
着信があったんですが、
そのあと届いたCメールに
「何度かお電話しましたが、出て貰えなかったので」
と書かれていました。
うーん・・・(-"-)
なんかこっちの事情完全無視されてない??

1回目の電話は
出れる状態だったけど、番号登録してないし
どこからの電話かわからないので出なかったです。
(電話で折り返しあるとも書かれてなかったし。)
それにのどの調子が悪く、あまり声も出なかったので。
確かにこの時出なかったのは私が悪いのかもしれないです。

2回目はスーパーで買い物してたので
そんなにスマホ頻繁に見てもいないです。

第一、
仕事だったらそのどっちの時間も
電話に気づくことすらできない日だってあるのに。

なのに、
「電話に出て貰えなかった」って何?
って思う。
この一言にすごく不信感をもってしまいました。

「電話に出られなかったので」とか
「つながらなかったので」とかだったら
まだわかる。
でも
「出て貰えなかった」って
なんか違うと思う。

言葉一つって大事だなって思いました。



今日また改めてCメールでやりとりしたけど、
やっぱり印象悪かったので、
キャンセルして、
同じ系列の別の店舗にしました。


嫌い・苦手なタイプの人とは
できるだけ関わりたくないのです。
関わらなくてすむのなら
そうしたい。

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2017年7月24日(月)
体重53.1kg   体脂肪率30.0%

3食食べる→中止

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

31/1

09:27

やっぱり31日目やな。
今回はPMS少なかった。
イライラも少なかったし
暴食も少なかったし
物にあたることもなかった。


昨日、
胃を休めようと
あまり食べないようしてたけど
(おとといのリベンジ)
なんかむしろ体重増えてるような?
いや、間違いなく増えてる。
お菓子はときどき食べるけど
あとは昨日書いたホットケーキと
コーンスープで胃袋ごまかしたり
アイスで口をごまかしたり。
ぐらいなんだけど、
なんでそれで増えるんだろうなぁ。


朝ご飯食べよう。
今日は普通に食べよう。

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2017年7月23日(日)
体重52.7kg   体脂肪率28.8%

3食食べる→中止

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

今日までの卵が3個もあったので、
2個は卵焼きに。
1個はホットケーキ??に。
ちょっと牛乳多めにして(測ってないけど)
チョコチップ入れて、
卵焼き用フライパンで四角く薄めに焼いて
(とはいえわりと分厚い)
ラップに挟んで冷凍庫へ。

1枚だけ食べたけど、
分厚かった。笑
ケーキシロップ?を混ぜたので
ほんのり甘さと香りが
するような、しないような。。。
クレープみたいに
生クリームにフルーツ添えたりアイス挟んだりで
食べようと思ってるけど、
だったらチョコチップ入れないほうがよかったかな。
今度スーパー行ったら
生クリーム買ってこなきゃ。
クレープ屋さんの前は
いつも目で追いながらも素通りしてるけど
やっぱり食べたい…。



雨が降ったりやんだり。
梅雨明けしたんじゃなかったっけ?
最近の天気、異常だなぁ。

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
-0.6kg
現在52.4kg 30.0%
あと2.4kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                 
2
16
28 29
30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.8s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.2s

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