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グラフ


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ダイエットルール

1.3食食べる実行率33%33%
2.8時半までに起きる実行率68%68%
3.コンビニにいかない実行率61%61%
4.あげものを食べない実行率45%45%
5.洗い物を片付ける実行率47%47%
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日記

2018年6月19日(火)
体重54.8kg

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

5*熱

13:27

また熱。
昨日の夜に
熱が出そうな気がしてて
夜中にやっぱり発熱。
39.0℃まで、あがって
薬飲んで
朝には平熱。
今年入ったくらいから?
2ヶ月に1回くらいの頻度。
原因不明。
風邪症状ないし
ロキソニンで下がるから
病院もいってない。

昨日の行動思い返してみても
それ以前に
昨日朝からだるかったもんな、と。
だから原因は昨日じゃないんだよね。
よくわからん。

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2018年6月18日(月)
体重54.7kg   体脂肪率31.8%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

4

09:35

54.8kg、
トイレに行って
54.7kg。
減りはしない、
増えもしない。


最近は足の冷えがあるのと、
食事に興味がなくなってる。
夕飯、食べないことが多い。
でも食べたら増えるのかな、と。
食べるの怖くなる。
今日は朝御飯食べてない。


左肩の痛み、
病院いこうかと思ったけど
当日予約は無理やった。
来週予約した。
歯医者行かなかんけど、
ヨガとマッサージの方がいきたくて。
でも朝の地震と、雨で
意欲低下中。
ヨガと歯医者はこなさないとなぁ。



昨日の地震は
揺れ感じなかった。
今日は速報?見て来るんやな、と覚悟して
でもこっちは2?3?くらい。
そんなに揺れてはない。
だけど、
間の地域やから
次はこっちかもしれんよね。
気を付けなかん。

関西の方はひどそうね。
朝からずっとNHKつけてる。
余震もあると思うので
お気を付けて。

コメント(0)

2018年6月17日(日)
体重54.7kg   体脂肪率31.7%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

3

23:16

体が重いー。
体重じゃなくて
だるさと
むくみ。
軽くなれー!


肩の痛みが先週から再発。
それによってイライラ。
いろんなことがうまくいかない。

コメント(0)

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2018年6月16日(土)
体重54.7kg   体脂肪率31.9%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

未記入

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

コメント(0)

2018年6月15日(金)
体重54.6kg   体脂肪率31.4%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

31/1

07:56

朝からだるい…。
生理きてた。

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.8kg
現在54.8kg 31.8%
あと4.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
9
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 68.2s

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