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ダイエット日記 > rionさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.3食食べる実行率33%33%
2.8時半までに起きる実行率70%70%
3.コンビニにいかない実行率57%57%
4.あげものを食べない実行率45%45%
5.洗い物を片付ける実行率48%48%
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日記

2018年10月20日(土)

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

11

13:05

測るの忘れた。



朝 6枚切り食パン+ハム1枚+マヨネーズ
昼 ごはん120g、ホルモン焼き(糖質7)、ミニスフレ
夜 外食予定
間食 いちごラテ、カルピスソーダ、洋梨のアイス(糖質20?)

コメント(0)

2018年10月19日(金)
体重53.7kg   体脂肪率32.0%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

未記入

10

09:27

朝 トースト6枚切り1枚+ハム1枚+マヨネーズ少し
昼 ごはん100g、さばの味噌煮、ブロッコリー+マヨネーズ、みかん1個
夜 ファミチキ1個、ひとくちこしあん大福(炭水化物71.0)


いやぁ…
大福鬼だわ。
炭水化物71.0って。


お肉食べたーい!!

コメント(0)

2018年10月18日(木)
体重53.6kg   体脂肪率31.1%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

9

09:29

眠い…。


昨日
朝 ごはん70g、おかずたくさん、味噌汁、ヨーグルト
昼 パン
夜 お寿司6皿、バニラアイス
間食 みかん3個、バームクーヘン、柿の種わさび味、ミルクティー


今日
朝 チーズトースト+ハム2枚
昼 なんだっけ。
夜 マクドナルド(なんとかバーガー、ポテトM、シェイクS)



眠い…。

コメント(2)

2018年10月16日(火)
体重53.6kg   体脂肪率31.2%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

7

13:27

朝 チーズトースト1枚
昼 チャンポンスープ(炭水化物15.0)

間食 シュークリーム1個

コメント(0)

2018年10月15日(月)
体重53.4kg   体脂肪率31.0%

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

未記入

6

12:58

この間読み始めた小説が
先が気になって
どんどん読んでしまう。



朝 なし
昼 なし
夜 チーズトースト1枚、茄子と鶏肉の煮物、ブロッコリー+マヨネーズ、レトルトハンバーグ1個(糖質11g)
間食 スティックシュガー3+3+5g(糖質3+3+5g)、フルーツミックス(糖質)、野菜ジュース(糖質11)、いろはすスパークリングいちご(炭水化物35g)

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+0.7kg
現在53.7kg 32.0%
あと3.7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
17
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.7s

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