このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ろかさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない実行率90%90%
2.ストレッチ実行率75%75%
3.お菓子は200kcal以内!実行率44%44%
4.休みの日に筋トレ実行率32%32%
5.早寝早起き実行率14%14%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年11月5日(土)
体重68.2kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー 111 kcal
摂取カロリー 2,489 kcal
消費カロリー 2,378 kcal

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

○

お菓子は200kcal以内!

○

休みの日に筋トレ

○

早寝早起き

×

1-1日目

00:00

日付の前の数字は挫折した数。


ここ数日、夜中にカップヌードルを食べるなどという愚行を繰り返しておりました。

PMSから一気に精神がダウン。
なんのヤル気も無くなってしまった……(´;ω;`)

でもここで終わったら今までの記録の意味が無くなるから、今日から心機一転、頑張って行こう!!

こんどはせめて1kg分のカロリー、-7200kcalは減らしたい!!

1回目ダイエット:-5458(27日間)



今日:+111
累計:+111

コメント(0)

2016年11月4日(金)
体重68.7kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー 69 kcal
摂取カロリー 2,182 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

夜8時以降は食べない

×

ストレッチ

×

お菓子は200kcal以内!

○

休みの日に筋トレ

×

早寝早起き

×

27日目

00:00

今日:+56
累計:-5458

コメント(0)

2016年11月3日(木)
体重69.1kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー 135 kcal
摂取カロリー 2,275 kcal
消費カロリー 2,140 kcal

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

○

お菓子は200kcal以内!

○

休みの日に筋トレ

○

早寝早起き

×

26日目

00:00

今日:+112
累計:-5514

コメント(0)

2016年11月2日(水)
体重69.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー 265 kcal
摂取カロリー 2,385 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

夜8時以降は食べない

×

ストレッチ

×

お菓子は200kcal以内!

×

休みの日に筋トレ

×

早寝早起き

×

25日目

00:00

今日:+230
累計:-5626

コメント(0)

2016年11月1日(火)
体重68.7kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 216 kcal
摂取カロリー 2,329 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

夜8時以降は食べない

×

ストレッチ

×

お菓子は200kcal以内!

×

休みの日に筋トレ

×

早寝早起き

×

24日目

00:00

今日:+203
累計:-5856

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9    
日記一覧
日記画像一覧

 


38歳 女性 身長:157.0cm
まったりガンバルヽ(・∀・)ノ
2015年12月26日スタート
開始時69.5kg 35.7%
-1.3kg +1%
現在68.2kg 36.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 69.4s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.5s

sakura
女性 
154.0cm 65.8s

一覧へ

 

rion
女性 
158.0cm 54.4s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!