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ダイエット日記 > はゆるんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.ステッパー 30分以上実行率92%92%
2.腹筋 30回×5実行率93%93%
3.1日9品目摂取実行率55%55%
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日記

2016年2月9日(火)
体重61.0kg   体脂肪率35.6%

ステッパー 30分以上

○

腹筋 30回×5

○

1日9品目摂取

○

 当たり前です!なんせ炭水化物です!しかも取り過ぎ(T^T)
気長にまちます。せっかくの痩せ期(>o<)
もったいない今年しました!

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2016年2月8日(月)
体重61.6kg   体脂肪率35.7%

ステッパー 30分以上

○

腹筋 30回×5

○

1日9品目摂取

○

 偏頭痛がねぇ…炭水化物の取りすぎは私の場合
偏頭痛を発症します(>_<)ゞ
案の定、来ちゃいました(x_x)
だけど、食べたいときは止められない(>o<)
とにかく、薬飲んで落ち着きました。
私は3食主食をとってしまうと偏頭痛になりやすい!
なので、ご飯は小さな幼児向けの茶碗で軽めに一杯で
止めてます!1日一膳です。

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2016年2月7日(日)
体重61.9kg   体脂肪率36.0%

ステッパー 30分以上

×

腹筋 30回×5

○

1日9品目摂取

未記入

 子供と勉強していました!一問一答です(*^-^*)
そんな間にもおやつを食べ続けてしまい。
なんかね…後悔がめいいっぱいなんだけど
食べたかった私も認めないと…
今までの頑張り、無駄にしないためにも
めげないでやっていきます!

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2016年2月6日(土)
体重59.9kg   体脂肪率35.2%

ステッパー 30分以上

○

腹筋 30回×5

×

1日9品目摂取

×

 子供の塾の帰り…最近できたパン屋さんによってしまい(>o<)
子供のパンだけ買おうとしたら(x_x)
私も買って食べてしまいました…そしたら…
リミッター解除してしまいました(x_x)
なんだか具合も悪くて(T^T)
きっと食事のバランスが悪いんだろうなぁ…

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2016年2月5日(金)
体重59.9kg   体脂肪率35.2%

ステッパー 30分以上

○

腹筋 30回×5

○

1日9品目摂取

○

 60s台から抜け出しました(*^-^*)
っていっても、明日にはまた、戻ってるかも(>o<)
長い目で頑張ります(>_<)ゞ

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41歳 女性 身長:151.0cm
 はじめまして(>_<)ゞ
なかなか、長くダイエットを続けられず
挫折と自己嫌悪の日々ですが、今回こそは(x_x)
自分に誓って頑張ります!
目標達成目指して(*^-^*)
仲間になってくれる方を探してますm(_ _)m
2015年12月25日スタート
開始時62.8kg 38.0%
-1.8kg -2.4%
現在61.0kg 35.6%
あと13kg あと12.6%
目標48.0kg 23.0%

 

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