このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2016年6月12日(日)

★朝食★(7:40)
バタートースト
たまごマカロニサラダ
牛乳


★昼食★(12:00)
ミートソース
メロン
さくらんぼ


★夕食★(18:45)
ごはん
キムチ鍋スープ
ミックスビーンズとキュウリ、レタス、チーズのサラダ
白菜着け
さくらんぼ
梅酒



★間食★
抹茶モナカアイス
アルフォート
スフレチーズケーキ

コメント(0)

2016年6月11日(土)

土曜日は夕飯時間が遅くなって、オナカイッパイの状態で寝ることになるのでデブの元・・・


★朝食★(7:30)
バターロール
たまごサラダ
ヨーグルト
牛乳



★昼食★(12:30)
お寿司&うどん



★夕食★(20:45)
ごはん
肉じゃが
トマト
レタス
メロン
さくらんぼ
缶チューハイ



★間食★
栗もなかアイス
うまい棒
ソフトクリーム

コメント(0)

2016年6月10日(金)
体重54.3kg   体脂肪率26.9%

朝早く食べるとどうしてもお昼前にオナカがすいてしまうので、
今日は通勤途中の車運転しながら食べてみた。
間食控えれるといいのだけど・・・・・


★朝食★(7:10)
塩バターパン
バターロール
ヨーグルト
キウイ


★昼食★(12:00)
オニギリ
ウインナー
トマト
玉子焼き


★夕食★(18:45)(予定)
ごはん
お味噌汁
肉じゃが
トマト
レタス
玉子サラダ


★間食★
アルフォート 3枚位でやめておきたい!



★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット 30回
オチョ 8×2セット

コメント(0)

2016年6月9日(木)
体重54.6kg   体脂肪率27.3%

増えた・・・デブだ・・・それでもチョコとアイスがやめられない(´+ω+`)
痩せたいのにーーー

なるべく間食控えめで!食べちゃったらトイレでスクワットで帳消し作戦で!頑張るぞ!!!



★朝食★(5:30)
コーンフレーク
カロリーメイト 2本
ヨーグルト




★昼食★(12:00)
おにぎり
カップ麺



★夕食★(18:30)(予定)
ごはん
大根と打ち豆のお味噌汁
ネギ塩豚カルビ・・・かなぁ・・・
レタス
トマト
きゅうり


★間食★
チョコ
キャラメル
アイス


★運動★
ラジオ体操(第1)

コメント(0)

2016年6月8日(水)

★朝食★(5:30)
おにぎり
メロン
ヨーグルト



★昼食★(12:00)
おにぎり
いそべもち
チョコアイス



★夕食★(18:45)
ごはん
トマト
わらびときゅうりの味噌和え
餃子
大根と打ち豆のお味噌汁
メロン


★間食★
あめ
チョコ&チョコ&チョコ・・・(´+ω+`)




★運動★
ラジオ体操(第1)

コメント(0)

  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
-1.6kg -0.5%
現在53.6kg 27.0%
あと3.7kg あと5%
目標49.9kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

一覧へ

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!