このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2016年6月9日(木)
体重54.6kg   体脂肪率27.3%

増えた・・・デブだ・・・それでもチョコとアイスがやめられない(´+ω+`)
痩せたいのにーーー

なるべく間食控えめで!食べちゃったらトイレでスクワットで帳消し作戦で!頑張るぞ!!!



★朝食★(5:30)
コーンフレーク
カロリーメイト 2本
ヨーグルト




★昼食★(12:00)
おにぎり
カップ麺



★夕食★(18:30)(予定)
ごはん
大根と打ち豆のお味噌汁
ネギ塩豚カルビ・・・かなぁ・・・
レタス
トマト
きゅうり


★間食★
チョコ
キャラメル
アイス


★運動★
ラジオ体操(第1)

コメント(0)

2016年6月8日(水)

★朝食★(5:30)
おにぎり
メロン
ヨーグルト



★昼食★(12:00)
おにぎり
いそべもち
チョコアイス



★夕食★(18:45)
ごはん
トマト
わらびときゅうりの味噌和え
餃子
大根と打ち豆のお味噌汁
メロン


★間食★
あめ
チョコ&チョコ&チョコ・・・(´+ω+`)




★運動★
ラジオ体操(第1)

コメント(0)

2016年6月7日(火)

★朝食★(5:30)
おにぎり
きんぴらだんご




★昼食★(12:00)
焼きそば
ゆでたまご



★夕食★(18:45) (予定)
ごはん
豆腐となめこのお味噌汁
麻婆豆腐
きゅうりとわかめの酢の物
わらび
トマト
メロン



★間食★
ブランチュール
アルフォート
チョコ
間食がやっぱり止まらないーーー




★運動★
ラジオ体操(第1)
オチョ 8回×3
ワンダーコア 50

コメント(0)

2016年6月6日(月)
体重54.3kg   体脂肪率26.8%

眠いー。
今週も1週間がんばるぞ!


★朝食★(5:30)
塩バターキャラメルパン
チョコドーナツ
キウイフルーツ
ヨーグルト


★昼食★(12:00)
おにぎり 2こ
トマト
キャベツ
インスタントのお味噌汁


★夕食★(18:45) (予定)
ごはん
とうふとなめこのお味噌汁
大根とひき肉のとろとろ煮
わらび
メロン


★間食★
ブランチュール
カフェオレ (ミルク多め)


★運動★
ラジオ体操(第1)

コメント(0)

2016年6月5日(日)

★朝食★(8:00)
板チョコ 半分




★昼食★(13:30)
きんぴらだんご
おこわだんご



★夕食★(19:00)
ごはん
豆腐となめこのお味噌汁
千切りキャベツ
トマト
玉子サラダ
焼き鳥
わらび
いちご
さくらんぼ



★間食★
ショートケーキ

コメント(0)

  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
+0.3kg +1.1%
現在55.5kg 28.6%
あと2kg あと4.6%
目標53.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

一覧へ

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!