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ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2016年6月5日(日)

★朝食★(8:00)
板チョコ 半分




★昼食★(13:30)
きんぴらだんご
おこわだんご



★夕食★(19:00)
ごはん
豆腐となめこのお味噌汁
千切りキャベツ
トマト
玉子サラダ
焼き鳥
わらび
いちご
さくらんぼ



★間食★
ショートケーキ

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2016年6月4日(土)

★朝食★(5:30)
コーンフレーク
カロリーメイト
ヨーグルト


★昼食★(12:00)
おにぎり
コーンスープ
ゆでたまご


★夕食★(20:45)
焼きそば
お好み焼き


★間食★
あんこパイ
ブランチュール
アルフォート
プリン


★運動★
ラジオ体操(第1)

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2016年6月3日(金)

★朝食★(6:30)
コーンフレーク
ヨーグルト


★昼食★(12:30)
ネギ塩ブタ丼
レタスとトマト



★夕食★(18:45)
ごはん
とうふとわかめのお味噌汁
ハンバーグ
ポテトサラダ
レタスとトマト
わらび
いちご
さくらんぼ

★間食★
アルフォート
うまい棒
アイス


★運動★
ラジオ体操(第1)

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2016年6月2日(木)

★朝食★(5:30)
サンドイッチ
牛乳
ヨーグルト
バナナ1/2



★昼食★(12:00)
おにぎり
カップ麺



★夕食★(予定)
ごはん
とうふとわかめのお味噌汁
レタスとトマト
肉豆腐



★間食★
チョコ
キャラメル



★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット 20回

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2016年6月1日(水)

★朝食★(5:30)
カロリーメイト
バナナ
ヨーグルト



★昼食★(12:00)
おにぎり
ゆでたまご
トマトゼリー
インスタントのお味噌汁



★夕食★(18:45)
ごはん
とうふとわかめのお味噌汁
レタスとトマト
ピーマンと豚こまともやし、卵炒め



★間食★
オリーブパイ 3枚
チョコ 5粒
アイス



★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット 50
アイス

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40歳 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
+2.1kg +2.1%
現在57.3kg 29.6%
あと3.8kg 目標達成!!
目標53.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.8s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

sara
女性 
159.0cm 57.9s

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

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