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ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2016年7月22日(金)
体重54.4kg   体脂肪率26.6%

今日は仕事がバタバタ忙しかった。
忙しいと時間すぎるのあっという間だし、チョコ食べる暇もなかったのでたまにはいいかも(笑)

週末はランチやら外食の予定があるので増量しちゃいそうだけれども、
また月曜日から頑張るぞ!



★朝食★(7:10)
おにぎり
スイカ
ヨーグルト


★昼食★(12:00)
おにぎり
ウィンナー
プチトマト
ケンちゃんどうふ←これ、安くて美味しい


★夕食★(18:45)
まだカレーが残っているのでカレーだな。
レタス&トマト&きゅうり
枝豆
スイカ


★間食★
チョコ 1粒だけ!
・・・でもお風呂上りのアイスは食べると思う。


★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット 30回
腹筋 10回

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2016年7月21日(木)
体重54.6kg   体脂肪率27.0%

昨日はお友達がちょっと早めのお誕生日プレゼントを持ってきてくれた。
大学の時からのお友達。
わたしよりもわたしの好みを知っていて。
実用的なキッチンまわりのものをくれた。

今まで旦那さんが1人暮らししてたのをそのまま継続して使ってたけど、
お気に入りのに変わったらテンションが上がってヤル気でた!笑

節約も大事だけど、少しずつでもお気に入りのものを集めて囲まれて暮らしたいなー。

お友達のプレゼントと、なつかしいダイエット仲間さんに再開してちょっとモチベアップ!
昨日は久しぶりに腹筋を頑張った。100回!笑

これ、わたしのいいところでもあり、ダメなところでもある。
ヤル気でると頑張りすぎ。頑張りすぎは続かない。
少しずつゆるーくながーくを継続させたい。

ということで、今日も夜腹筋10回するぞ!
100回を1日だけよりも、10回ずつを毎日・・・まずは3日、1週間と続けよう。


★朝食★(7:10)
おにぎり
スイカ
ヨーグルト
・・・炭水化物ないなぁー


★昼食★(12:00)
おにぎり
枝豆
ゆでたまご
プチトマト
インスタントのお味噌汁


★夕食★(18:45)(予定)
暑いから冷しゃぶ食べたい!


★間食★
チョコ
ナッツボン
ナッツボン


★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット30回
腹筋 10回

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2016年7月20日(水)
体重54.7kg   体脂肪率26.9%

昨日は仕事終わってすぐにお迎え。
それから小児科へ。

熱が1週間も下がらないので血液検査に。
数値はわりと正常と言われてホッ。

前日のうちに今日の分のカレー作っておいたけど、
やっぱり仕事後に用事をこなすとバタバタだなー。

旦那様の副業を応援したいし、頑張れと思うのだけれども、
そのせいでバタバタだわーとイライラしてしまうところもある(´+ω+`)

もっと心広くなりたいなー。


今日は仕事後お友達が家に来てくれるので、一緒にゴハン食べていきなよーとお誘い。
昨日のカレーの残りだけど(笑)
チビいると、日中のランチは何度か外出してるけど、夜はなかなか出れないから来てくれるって嬉しいことだ。





★朝食★(7:10)
バタートースト
クリームチーズ
ヨーグルト



★昼食★(12:00)
おにぎり
インスタントのお味噌汁




★夕食★(18:45)(予定)
カレーライス
レタスとトマトと生ハムのサラダ
スイカ
枝豆




★間食★
チョコは午前と午後で3粒ずつくらいで抑えたい!





★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット 30回

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2016年7月19日(火)
体重54.4kg   体脂肪率26.7%

7月8日にチビ姫Chan無事1歳のお誕生日を迎え
9日に、両方の親呼んで一升餅を担がせてお祝いしー
10日に、わたしのボード仲間とのBBQに連れていきー
11日は1歳児の歯科検診

・・・疲れちゃったのか、チビ姫様次の日から39℃の発熱。
先週は3日も休んでしまったー。
今朝もまだ7.3℃
さすがに休めないので薬飲ませて登園。
チビ姫さん&保育園さんごめんなさい!!!!!

精神的には楽。仕事行くとやることはものすごく多くてバタバタだけど、
大人同士だと会話が通じるし、仕事はある程度、予定通りに進むし。

育休中&専業主婦って本当に四六時中子供と一緒だから大変だと思う。
わたしも育休中の時は「休んでるのに悪いな!」と、
ついつい頑張りすぎちゃってたけど
(そしてストレスたまって爆発しちゃってたけど/(^o^)\)
もっともっと手を抜いたり、頼ったり、旦那様に子供を預けて気分転換してもいいと思うー。

と、わかっていても、ついつい頑張りすぎちゃうのが女性なのかしら?

今日からまた記録続けてまずは目指せ53kg!

★朝食★(7:10)
おにぎり
チーズ
ヨーグルト



★昼食★(12:00)
おにぎり
プチトマト
きゅうり



★夕食★(18:45) (予定)
カレー
トマト
きゅうり



★間食★
とちおとめオレ(お土産でいただいた)
はとサブレ(お土産でいただいた)



★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット 30回


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2016年7月18日(月)
体重53.8kg   体脂肪率25.6%

★朝食★(8:10)
バタートースト





★昼食★(13:00)
塩バターラーメン
餃子
ライス(小)



★夕食★(18:30) (実家で)
ごはん
えのきと豆腐とネギのお味噌汁
天ぷらいろいろ
キュウリと水菜とレタスのサラダ
トマト




★間食★
ソフトクリーム
ひよこさぶれ
杏仁豆腐




★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット 30回
オチョ 8回×3

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40代前半 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
-1.6kg -0.5%
現在53.6kg 27.0%
あと3.7kg あと5%
目標49.9kg 22.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

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