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ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2016年12月22日(木)

朝ちょっと寝坊して体重測り忘れてしまった。

今日もチョコが止まらない・・・。
明日からは久しぶりの3連休!

お友達とランチに
わたしの両親たちとアンパンマン展に行ってランチする予定。

クリスマスケーキの予約はしてたけど、
お料理は考えてなかった。
どうしようかな。


★朝食★(5:30)
ソフトフランスパン
ヨーグルト
バナナ
りんご


★昼食★(12:00)
カップうどん


★夕食★(18:45)
パスタか何か。
今日はわたしとチビだけなので手抜き。
本当はこういう時でもきちんとした食事をするのがダイエットなんだろうなー
と、思いながらもヤルキが起きない/(^o^)\


★間食★
チョコ 4粒
ココア


★運動★
ラジオ体操(第1)


コメント(1)

2016年12月21日(水)
体重53.4kg   体脂肪率26.6%

今日もチョコとお煎餅欲が止まらない。
月姫さん、早くこーい!

年末に温泉旅行に行くからかぶらないように早めに来てほしいなぁ。
・・・と考えすぎてると遅れそう。




★朝食★(5:30)
バターどら焼き
牛乳
りんご 1/4


★昼食★(12:00)
おむすび(鮭・梅干し)
インスタントのお味噌汁
ゆでたまご
みかん


★夕食★(18:45)
ごはん
豆腐となめこのお味噌汁
レタスとトマト
たくあんとかぶの漬物
納豆
昨日のおでんの残り


★間食★
おせんべい 2枚
チョコ 2つ(午前中で)
チョコ 2つ(午後も食べると思う。。。)
お風呂上りのアイスも食べちゃうな。


★運動★
ラジオ体操(第1)
オチョ 8回×3セット

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2016年12月20日(火)
体重53.1kg   体脂肪率26.4%

戻るのあっという間すぎ!

先週はぜんぜん食欲がなかったのだけど、
日曜日くらいから食欲が戻り
戻った途端、月姫前ということもあり
昨日はたくさん食べてしまった。
結果、あっという間に3台に返り咲き/(^o^)\

まずは2台を定着させるように頑張ろう。


耳の炎症はだいぶよくなったらしいけど、
ウィルスのせいか、何なのか、
今度は突発性難聴になってしまって右耳が全然聞こえない。
薬出してもらってるのだけど、早く聞こえるになるといいなぁ。



★朝食★(5:30)
りんご1/4
ヨーグルト


★昼食★(12:00)
ごはん
インスタントのお味噌汁
鶏の唐揚げ
茶碗蒸し


★夕食★(18:45)
ごはん
白菜と大根と打ち豆のお味噌汁
おでん


★間食★
サワースイッチグミ(コーラ)←これ、はまり中。。。
餅入りもなか
チョコ・・・が止まらない日だった。
おせんべい
お風呂上りにアイス食べると思う。


★運動★
ラジオ体操(第1)

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2016年12月14日(水)
体重51.8kg   体脂肪率25.6%

予防接種怖い・・・

またまた久しぶりの日記。
おたふくやらノロやらでたくさん会社を休みすぎたので、
ここでまたインフルエンザになりました!なんてわけにはいかない!
と、先週インフルエンザの予防接種を受けました。

ら、副反応?
次の日から39℃の発熱。
そして、ワクチンのウィルスが耳にいっちゃったみたいで
ウィルス性の中耳炎に。
この中耳炎がひどくって、本当かどうかはわからないけど、
お医者には「ここまでひどい炎症は年に1人か2人いるかいないかくらいですよ」
と言われたくらい。

耳鼻科に行く前は痛すぎて一睡もできず・・・
耳鼻科で痛み止めと抗ウィルスの薬を出してもらったのだけど
難聴と炎症はなかなかなおらず
今度はそこから目眩と吐き気。
インフルエンザになるよりも辛かった!!!!!!


おたふくになったり、ノロになったりと
体の抵抗力が弱ってた時の生ワクチンだったからなのかしら。


とりあえず、副反応が出たのがわたしでチビ子じゃなくてよかった。
目眩止め&吐き気止めも処方してもらったら今日はだいぶラク。
でもまだ食欲は無い感じ。

みなさんも予防接種するときはくれぐれも体調をしっかり整えてからで!


もうねー、目眩&吐き気で食欲なくって、
空腹で薬を飲むのをさけるためにむりやり少し食べ物を口にしてるだけだったから
体重がいっきに減った。

けど、これは一時的なもので、また増えると思う。
増えすぎないように、体調管理を意識しつつ頑張るぞ!


★朝食★(6:00)
りんご2つ


★昼食★(12:00)
コーンポタージュ


★夕食★(18:45)
食べれるもの


★間食★


★運動★

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2016年11月28日(月)
体重53.8kg   体脂肪率26.0%

またまた久しぶり。
11月は怒涛の1ヶ月だった。

流産の後は、おたふく(人生2度目!)になってしまい出勤停止。

治って出勤した後は、仕事がたまりまくってた上、
新たに急ぎの仕事もあって残業。
残業落ち着いて穏やかな日がやってきたー、と思ったら、
今度はチビ子が胃腸炎(たぶんノロウィルス)で保育園から呼び出し&休み。
チビ子が回復したと思ったら、
今度はわたしたち夫婦がノロウィルスでダウンでまた会社何日も休んでしまった。

会社休み過ぎてめちゃくちゃ気まずかったけど
出勤した日の上司や同じ課の人たちの温かい言葉に救われる。

やっと、今週はいつも通りの日常がやってきた、かな。
術後、1ヶ月後くらいでくるよ、と言われていた月姫様も昨日やってきた。
また1から頑張るぞ!

来週は会社の健康診断。
1週間しかないけど、最後の悪あがき頑張るぞ!!!



★朝食★(7:10)
ハム&チーズトースト
牛乳プリン


★昼食★(12:00)
ミニおにぎり


★夕食★(18:45)(予定)
カレーの残りのリメイクカレー炒飯
トマトとレタスのサラダ
ささみチーズカツ


★間食★
コーヒー
ザッキー(いちご) 2枚


★運動★
ラジオ体操(第1)

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40代前半 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
-2.7kg -1.8%
現在52.5kg 25.7%
あと2.6kg あと3.7%
目標49.9kg 22.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

いそべえ
女性 
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