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ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2016年12月20日(火)
体重53.1kg   体脂肪率26.4%

戻るのあっという間すぎ!

先週はぜんぜん食欲がなかったのだけど、
日曜日くらいから食欲が戻り
戻った途端、月姫前ということもあり
昨日はたくさん食べてしまった。
結果、あっという間に3台に返り咲き/(^o^)\

まずは2台を定着させるように頑張ろう。


耳の炎症はだいぶよくなったらしいけど、
ウィルスのせいか、何なのか、
今度は突発性難聴になってしまって右耳が全然聞こえない。
薬出してもらってるのだけど、早く聞こえるになるといいなぁ。



★朝食★(5:30)
りんご1/4
ヨーグルト


★昼食★(12:00)
ごはん
インスタントのお味噌汁
鶏の唐揚げ
茶碗蒸し


★夕食★(18:45)
ごはん
白菜と大根と打ち豆のお味噌汁
おでん


★間食★
サワースイッチグミ(コーラ)←これ、はまり中。。。
餅入りもなか
チョコ・・・が止まらない日だった。
おせんべい
お風呂上りにアイス食べると思う。


★運動★
ラジオ体操(第1)

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2016年12月14日(水)
体重51.8kg   体脂肪率25.6%

予防接種怖い・・・

またまた久しぶりの日記。
おたふくやらノロやらでたくさん会社を休みすぎたので、
ここでまたインフルエンザになりました!なんてわけにはいかない!
と、先週インフルエンザの予防接種を受けました。

ら、副反応?
次の日から39℃の発熱。
そして、ワクチンのウィルスが耳にいっちゃったみたいで
ウィルス性の中耳炎に。
この中耳炎がひどくって、本当かどうかはわからないけど、
お医者には「ここまでひどい炎症は年に1人か2人いるかいないかくらいですよ」
と言われたくらい。

耳鼻科に行く前は痛すぎて一睡もできず・・・
耳鼻科で痛み止めと抗ウィルスの薬を出してもらったのだけど
難聴と炎症はなかなかなおらず
今度はそこから目眩と吐き気。
インフルエンザになるよりも辛かった!!!!!!


おたふくになったり、ノロになったりと
体の抵抗力が弱ってた時の生ワクチンだったからなのかしら。


とりあえず、副反応が出たのがわたしでチビ子じゃなくてよかった。
目眩止め&吐き気止めも処方してもらったら今日はだいぶラク。
でもまだ食欲は無い感じ。

みなさんも予防接種するときはくれぐれも体調をしっかり整えてからで!


もうねー、目眩&吐き気で食欲なくって、
空腹で薬を飲むのをさけるためにむりやり少し食べ物を口にしてるだけだったから
体重がいっきに減った。

けど、これは一時的なもので、また増えると思う。
増えすぎないように、体調管理を意識しつつ頑張るぞ!


★朝食★(6:00)
りんご2つ


★昼食★(12:00)
コーンポタージュ


★夕食★(18:45)
食べれるもの


★間食★


★運動★

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2016年11月28日(月)
体重53.8kg   体脂肪率26.0%

またまた久しぶり。
11月は怒涛の1ヶ月だった。

流産の後は、おたふく(人生2度目!)になってしまい出勤停止。

治って出勤した後は、仕事がたまりまくってた上、
新たに急ぎの仕事もあって残業。
残業落ち着いて穏やかな日がやってきたー、と思ったら、
今度はチビ子が胃腸炎(たぶんノロウィルス)で保育園から呼び出し&休み。
チビ子が回復したと思ったら、
今度はわたしたち夫婦がノロウィルスでダウンでまた会社何日も休んでしまった。

会社休み過ぎてめちゃくちゃ気まずかったけど
出勤した日の上司や同じ課の人たちの温かい言葉に救われる。

やっと、今週はいつも通りの日常がやってきた、かな。
術後、1ヶ月後くらいでくるよ、と言われていた月姫様も昨日やってきた。
また1から頑張るぞ!

来週は会社の健康診断。
1週間しかないけど、最後の悪あがき頑張るぞ!!!



★朝食★(7:10)
ハム&チーズトースト
牛乳プリン


★昼食★(12:00)
ミニおにぎり


★夕食★(18:45)(予定)
カレーの残りのリメイクカレー炒飯
トマトとレタスのサラダ
ささみチーズカツ


★間食★
コーヒー
ザッキー(いちご) 2枚


★運動★
ラジオ体操(第1)

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2016年11月4日(金)
体重54.1kg

またまた久しぶりの日記。

ちょっとバタバタというか、流産しちゃいまして・・・。



でも今はもう落ち込んでないし、元気です。

でも、やっぱりもう流産はしたくないし、他の人にもしてほしくない。
なので、参考になることがあれば(ないかもだけど)、と過去日記に「記録用」という題でメモしておくので
時間があって、苦手な内容でなければ読んで下さい。


仕事は相変わらず忙しくて、
上司に呼ばれて、
「家庭の事情もあると思いますが、
年内は本当に忙しいので残業に協力して下さい」
と言われたところだったのだけど・・・。

絶対安静と言われ休んじゃって、
手術の翌日から出勤したのだけれども、
とりあえず今のところ残業は頼まれていません。


ダイエットは、
とりあえず、間食をしすぎないことは気を付けて、
まずは栄養バランスの取れた食事を心がけたいと思います。


・・・と、言いながら今日のお昼はおにぎりとゆでたまごという。ダメじゃん。


★朝食★(6:00)
ミルクパン
牛乳
鉄分チーズ
ヨーグルト
ブルーベリージャム


★昼食★(12:00)
しらすおにぎり
ゆでたまご
みかん


★夕食★(18:45) (予定)
ごはん
油揚げと大根と打ち豆のお味噌汁
さつまいもの茶碗蒸し
五目豆
納豆
レタスとトマトと生ハムのサラダ
・・・メインのお肉、魚が無いな。どうしよう。

★間食★
ブランチュール 2枚
アルフォート 2枚


★運動★

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2016年11月3日(木)

火曜日、13時〜の手術と言われたけれども
8時半過ぎには来て下さいとのことへ病院へ。

すぐに先生に呼ばれ
「今日、もう一度尿検査をしてみましょう。
昨日はまだ心臓が動いていたからホルモンの値が高かったけれども、
もし今日検査して1000以下だったら手術はしなくてもいいです。」

と言われ、
心臓・・・まだ動いてたんだ、と涙目になる。

手術じゃなければいいな!と思いながら、検査結果を待つと、
「ホルモンの値は4000です。予定通り手術です。」
と言われる。


手術前の処置をしたり、点滴したりがあったので早く呼ばれたみたい。


どうみてもわたしより細い看護士さんが来て、
「こんな細い腕のどこに針させばいいのかわからないわ?」
と、アレ?アレ?
と、言いながら何度もやり直しされ、
3回目にしてやっと位置が定まり・・・
点滴した場所以外に2か所もテープを貼られました。

腕は決して細くないけれども、血管が見つけにくかったのかしら。


点滴して待っている間は、
LINEしたり、ゲームしたり、けっこう落ち着いてました。


手術室に入ったら、
心臓バクバクしてまたちょっと涙が出てきたけど、
看護士さんが和ませてくれたりで落ち着きました。

全身麻酔で、
「宇宙だよ!あっという間に終わるよ」
と言われてたのだけど、ほんとその通り。

ディズニーランドのスペースマウンテンに乗っている感覚で、気付いたらまた病室のベッドで寝てました。


その日は1日運転禁止とのことで、わたしの両親に迎えに来てもらったのだけど、
麻酔のせいでフラフラしているのか、
前の日の夜9時から飲食禁止でオナカペコペコでフラフラしているのかよくわからず。


翌日から出勤して、傷み止めの薬をもらってたのだけど、飲み忘れて出勤。
1日オナカが痛かったのだけれども、これも手術の痛みなのか便秘の痛みなのかよくわからずでした。

でも、部署が変わってからの仕事は忙しいけれども
好きな仕事で楽しいので、気がまぎれて良かったかも。


流産は悲しかったけれども、
思ったよりも落ち込まなかったのは、
チビ子と旦那さんがいてくれたのと
わたしの回りに2人目流産経験者が本当に多くて
自分だけじゃない、と思えたからかな。

1人はボードもしょっちゅう一緒に行く仲良しの子で、
ずっと貧血で悩んでいて、
2回連続流産しちゃったのだけれども、
病院に行って、鉄剤処方してもらって飲むようになったら貧血も治り、
無事、2人目を出産。(←わたしのチビと2週間違い位で産まれたて今もよく遊ぶ)


わたしの流産の原因は、はっきり何なのかはわからないけれども、
1人目の時は子宮筋腫があり、その時は9cmと今より大きかったけれども、
無事育ってくれて、今も元気です。

1人目を産んだ時は、週末婚状態でわたしは実家暮らし。
実家のゴハンは、わたしの母は給食センターで働いていて
栄養バランスを考えてくれていたので、きちんと栄養が取れていて、
妊婦の時も、後半までは貧血と言われずに過ごしてきました。



今はずーっと実家暮らしで料理のレパートリーが少ないこと、
子供はまだベビーフード等にお世話になっているので、
自分たちのは、短時間で作れるもの!オナカが満たされれば何でもいいや!
的な感じであまり栄養バランスを考えていませんでした。


次のことはまだ考えていないけど、
健康のためにも、量、カロリーだけでなく
栄養バランスを考えた食生活を心がけるようにしたいです。

とりあえず、まずは貧血対策。
鉄分取るぞ!

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40代前半 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
-1.9kg -0.5%
現在53.3kg 27.0%
あと3.4kg あと5%
目標49.9kg 22.0%

 

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