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ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2017年5月21日(日)

★朝食★(5:30)
スイカ



★昼食★(12:00)
冷やし中華




★夕食★(18:00)
ミラノ風ドリア
マルゲリータ



★間食★
甘納豆
ソフトクリーム


★運動★
ラジオ体操(第1)

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2017年5月20日(土)
体重54.0kg   体脂肪率27.4%

★朝食★(6:00)
チョコクロワッサン
コーンフレーク 少し
スイカ



★昼食★(12:00)
お気に入りのパン屋さんのパン
コーンスープ


★夕食★(18:45)




★間食★
コーラ
ミックスナッツ&ドライフルーツ


★運動★
ラジオ体操(第1)

出勤日。眠いー。
体重もだけど、体脂肪率がひどいなぁ。

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2017年5月19日(金)
体重53.8kg   体脂肪率27.4%

2017年5月19日(金)

★朝食★(5:30)
黒糖ロール バター入り
コーンフレーク+牛乳少し
りんご 1/6
ヨーグルト


★昼食★(12:00)
シシリアンの残り



★夕食★(18:45)
冷やしざるラーメン
コロッケ


★間食★
コーラ

★運動★
ラジオ体操(第1)

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2017年5月18日(木)

★朝食★(5:30)
黒糖ロール バター入り
りんご 1/6
ヨーグルト

★昼食★(12:00)
おにぎり 2つ



★夕食★(18:45)
シシリアン(コレ参照⇒https://cookpad.com/recipe/2828624)
トマト
レタス
いちご 1粒

★間食★
お煎餅 2枚
オロナミンC


★運動★
ラジオ体操(第1)

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2017年5月17日(水)
体重54.0kg   体脂肪率27.0%

★朝食★(5:30)
塩バターパン
ヨーグルト
りんご 少し
いちご 1粒

★昼食★(12:00)
おにぎり
ミートボール


★夕食★(18:45)(予定)
昨日のトマトソースの残りでパスタ




★間食★
おせんべい
カフェオレ
コーラ

★運動★
ラジオ体操(第1)



減らない。
痩せたいと思うけど、痩せる努力を全然していない。

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40代前半 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
-2.7kg -1.8%
現在52.5kg 25.7%
あと2.6kg あと3.7%
目標49.9kg 22.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

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