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ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2016年8月17日(水)
体重54.6kg   体脂肪率26.8%
2016年8月17日(水)【9】
2016年8月17日(水)【9】

昨日でお盆休み終了
今日からまた仕事開始。
旦那さんの実家に日帰りで行って。
わたしの実家に1泊して。
最終日は旦那さん1人でお留守番の刑で残してわたしは大学仲間とランチ。
心もオナカも満たされて、夕飯作りめんどくさいなぁ〜と思いながら帰宅したら
なんと旦那さんが夕飯作って待っていてくれた!
オマケに布団も干して、お掃除&洗濯もしておいてくれました。
ありがたやー。
わたしも旦那さんをもっともっと大切にしたいと思いました。
お盆の間に月姫様も終わって、今は心が穏やか(笑)

男って平和主義で、女ってけっこう攻撃性が高いのは
女性ホルモンの中に攻撃ホルモンと言われるのがあるみたいで、
生理前はそれが大量に分泌されるのかな!?
わかっていてもコントロールがなかなか難しいのだけれども。(笑)

お休みで胃袋が大きくなりつつあるので、気を付けよう。

2枚目はお友達がアプリで加工してくれたチビ子の写真。そのうち消すかも?
わたしは犬だと思うのだけれども、旦那はブタと言っている(笑)


★朝食★(7:10)
ミニクリームパンとミニチョコパン
オレンジジュース



★昼食★(12:00)
焼きそば
ゼリー



★夕食★(18:45)(予定)
カレーライス
トマト
枝豆
スイカ



★間食★
カフェオレ 2杯
シュガーバターサンド


★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット
オチョ
腹筋 20回 ←まだだけど、家に帰ったら必ずやるぞ!

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2016年8月9日(火)
体重54.6kg   体脂肪率26.8%

月姫さん、まだいらっしゃいません。
チビ、保育園には行っているけれども、まだ風邪っぴき中。
朝はクスリを飲ませたり、調子悪いからゴハン食べさせるのに時間かかったりでいつもよりバタバタ。
まだ小さいから仕方ない!誰のせいでもない!
と、わかってはいるのだけれども、バタバタして時間に余裕がなくなると、
旦那に優しく出来なくなってしまう・・・。もっと優しくなりたいなぁ。
きっと月姫前のイライラもあると思うので、早くこーい!

そういえば、今年から山の日という祝日ができたみたいだけど、わたしの会社は出勤日。
もちろん保育園はお休みなので、チビと旦那氏の2人きりでお留守番をお願いする予定。
まる1日は初かも。どうなることやら。


★朝食★(7:10)
ヨーグルト



★昼食★(12:00)
ごはん
プチトマト
豚の角煮
大根



★夕食★(18:45)(予定)
茄子とピーマンと豚バラの味噌炒め
豆腐となめこのお味噌汁
トマト
きゅうり
枝豆
スイカ



★間食★




★運動★
ラジオ体操(第1)

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2016年8月8日(月)
体重54.6kg   体脂肪率27.6%

生存報告。
生きてます。ダイエット・・・あんまり頑張れてません。
チビ、お誕生日の次の日から発熱して、やっと下がって日常に戻ったと思ったら、
また先週は40℃超えの発熱!!!!!
さすがに仕事休めないので、出勤前に実家までチビを連れて行きそれから出勤してました。
早起きがとても苦手なので、こーいうことあるから実家の近くの家にすればよかったーとも思うけど、
どっちの実家も遠いのに子育て頑張ってる人たちもたくさんいるから甘えてばかりいられないな。
今日からチビも久々の保育園。

そんな中、おとといの土曜日は、お友達の結婚式〜2次会&3次会&4次会に行って来ました。
3年前に大好きなボード仲間のJが癌で他界してしまったのだけど、
その時のお友達の彼女だった子の結婚式。

結婚式にはちゃんとJの席も準備されていて、お料理も出て来たりしたらなんだか涙が出てきてしまったし、
それを許してくれるなんて、なんて器の大きい旦那さんなんだ!と思ったら本当に本当に安心したし、
なにより終始笑顔な花嫁さんだったので本当にわたしも幸せな気分になれた素敵な1日でした。

そして、病み上がりのチビを旦那さんに押し付けて、4次会まで参加しちゃったわたし。
帰宅してからも全然イヤな顔ひとつせず、式の様子の話を聞いてくれた旦那様に本当に感謝!感謝!なのでした。

そろそろ女子日開始な感じでだいぶだいぶ浮腫んできております。
体重もだけど、体脂肪率がやばい。
でもまだギリギリ4台をキープ。
いつも女子日に5台に戻って4〜5をウロウロなのだけど、
8月目標は3〜4台をウロウロで、あわよくば2台を見たい!というか見るぞ!!!!!

★朝食★(7:10)
スティックパン
クリームチーズ
ヨーグルト



★昼食★(12:00)
おにぎり
プチトマト



★夕食★(18:45)(予定)
ごはん
豆腐となめこのお味噌汁
豚の角煮
レタス&きゅうり&トマト
枝豆
スイカ



★間食★
キャラメル
カフェオレ
アイス


★運動★
ラジオ体操(第1)

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2016年7月22日(金)
体重54.4kg   体脂肪率26.6%

今日は仕事がバタバタ忙しかった。
忙しいと時間すぎるのあっという間だし、チョコ食べる暇もなかったのでたまにはいいかも(笑)

週末はランチやら外食の予定があるので増量しちゃいそうだけれども、
また月曜日から頑張るぞ!



★朝食★(7:10)
おにぎり
スイカ
ヨーグルト


★昼食★(12:00)
おにぎり
ウィンナー
プチトマト
ケンちゃんどうふ←これ、安くて美味しい


★夕食★(18:45)
まだカレーが残っているのでカレーだな。
レタス&トマト&きゅうり
枝豆
スイカ


★間食★
チョコ 1粒だけ!
・・・でもお風呂上りのアイスは食べると思う。


★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット 30回
腹筋 10回

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2016年7月21日(木)
体重54.6kg   体脂肪率27.0%

昨日はお友達がちょっと早めのお誕生日プレゼントを持ってきてくれた。
大学の時からのお友達。
わたしよりもわたしの好みを知っていて。
実用的なキッチンまわりのものをくれた。

今まで旦那さんが1人暮らししてたのをそのまま継続して使ってたけど、
お気に入りのに変わったらテンションが上がってヤル気でた!笑

節約も大事だけど、少しずつでもお気に入りのものを集めて囲まれて暮らしたいなー。

お友達のプレゼントと、なつかしいダイエット仲間さんに再開してちょっとモチベアップ!
昨日は久しぶりに腹筋を頑張った。100回!笑

これ、わたしのいいところでもあり、ダメなところでもある。
ヤル気でると頑張りすぎ。頑張りすぎは続かない。
少しずつゆるーくながーくを継続させたい。

ということで、今日も夜腹筋10回するぞ!
100回を1日だけよりも、10回ずつを毎日・・・まずは3日、1週間と続けよう。


★朝食★(7:10)
おにぎり
スイカ
ヨーグルト
・・・炭水化物ないなぁー


★昼食★(12:00)
おにぎり
枝豆
ゆでたまご
プチトマト
インスタントのお味噌汁


★夕食★(18:45)(予定)
暑いから冷しゃぶ食べたい!


★間食★
チョコ
ナッツボン
ナッツボン


★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット30回
腹筋 10回

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40歳 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
+2.1kg +2.1%
現在57.3kg 29.6%
あと3.8kg 目標達成!!
目標53.5kg 30.0%

 

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みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.7s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.2s

rion
女性 
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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

梅丸
29歳 女性 
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ハイネ
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