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ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2016年12月27日(火)

また風邪ひいちゃったかなー。
ハナはつまってノドはヒリヒリ。
30日は温泉旅行。
今日はあったかくして早めに休んで回復させるぞ!

今日は寝坊してしまって体重の測定できず。


★朝食★(5:30)
コーンフレーク少し
パンケーキ


★昼食★(12:00)
ごはん
シュウマイ



★夕食★(18:45)
今日は仕事後に耳鼻科に行くから作る時間あるか?なので終わった時間によってはお弁当かお惣菜買っちゃおうかな。




★間食★
シュークリーム



★運動★
ラジオ体操(第1)

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2016年12月26日(月)
体重53.1kg   体脂肪率26.8%
2016年12月26日(月)【2】
2016年12月26日(月)【2】
2016年12月26日(月)【2】
2016年12月26日(月)【2】
2016年12月26日(月)【2】

休みはあっという間に終わるなぁー。

仕事納めは12月29日だけど、
保育園が29日から休みに入って預けられないので、わたしは28日で終わり。
あと少し頑張るぞ!

年賀状、まだ書いてない。今日の夜こそは!

体脂肪率が高めなのは月姫が来たから・・・ということにしておこう。



★朝食★(5:30)
コーンフレーク&牛乳
カロリーメイト


★昼食★(12:00)
カップ麺(チーズカレー)




★夕食★(18:45)
ごはん
餃子
トマト
あとは帰った時間と相談で何か。




★間食★
アルフォート
お風呂上りのアイス


★運動★
ラジオ体操(第1)

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2016年12月22日(木)

朝ちょっと寝坊して体重測り忘れてしまった。

今日もチョコが止まらない・・・。
明日からは久しぶりの3連休!

お友達とランチに
わたしの両親たちとアンパンマン展に行ってランチする予定。

クリスマスケーキの予約はしてたけど、
お料理は考えてなかった。
どうしようかな。


★朝食★(5:30)
ソフトフランスパン
ヨーグルト
バナナ
りんご


★昼食★(12:00)
カップうどん


★夕食★(18:45)
パスタか何か。
今日はわたしとチビだけなので手抜き。
本当はこういう時でもきちんとした食事をするのがダイエットなんだろうなー
と、思いながらもヤルキが起きない/(^o^)\


★間食★
チョコ 4粒
ココア


★運動★
ラジオ体操(第1)


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2016年12月21日(水)
体重53.4kg   体脂肪率26.6%

今日もチョコとお煎餅欲が止まらない。
月姫さん、早くこーい!

年末に温泉旅行に行くからかぶらないように早めに来てほしいなぁ。
・・・と考えすぎてると遅れそう。




★朝食★(5:30)
バターどら焼き
牛乳
りんご 1/4


★昼食★(12:00)
おむすび(鮭・梅干し)
インスタントのお味噌汁
ゆでたまご
みかん


★夕食★(18:45)
ごはん
豆腐となめこのお味噌汁
レタスとトマト
たくあんとかぶの漬物
納豆
昨日のおでんの残り


★間食★
おせんべい 2枚
チョコ 2つ(午前中で)
チョコ 2つ(午後も食べると思う。。。)
お風呂上りのアイスも食べちゃうな。


★運動★
ラジオ体操(第1)
オチョ 8回×3セット

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2016年12月20日(火)
体重53.1kg   体脂肪率26.4%

戻るのあっという間すぎ!

先週はぜんぜん食欲がなかったのだけど、
日曜日くらいから食欲が戻り
戻った途端、月姫前ということもあり
昨日はたくさん食べてしまった。
結果、あっという間に3台に返り咲き/(^o^)\

まずは2台を定着させるように頑張ろう。


耳の炎症はだいぶよくなったらしいけど、
ウィルスのせいか、何なのか、
今度は突発性難聴になってしまって右耳が全然聞こえない。
薬出してもらってるのだけど、早く聞こえるになるといいなぁ。



★朝食★(5:30)
りんご1/4
ヨーグルト


★昼食★(12:00)
ごはん
インスタントのお味噌汁
鶏の唐揚げ
茶碗蒸し


★夕食★(18:45)
ごはん
白菜と大根と打ち豆のお味噌汁
おでん


★間食★
サワースイッチグミ(コーラ)←これ、はまり中。。。
餅入りもなか
チョコ・・・が止まらない日だった。
おせんべい
お風呂上りにアイス食べると思う。


★運動★
ラジオ体操(第1)

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40代前半 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
+0.2kg +1.1%
現在55.4kg 28.6%
あと1.9kg あと4.6%
目標53.5kg 24.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

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