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日記

2018年8月12日(日)
20180812【29/01】実家へ
20180812【29/01】実家へ

実家に帰省。
その前に地元のラーメン屋さんに寄ったら、
だいぶだいぶ久しぶりのボード仲間とばったり遭遇。
縦にながーい新潟県。
わたしの実家は新潟のだいぶ北の方で、ばったり会ったお仲間は南の方。
ものすごいびっくりしたけど嬉しかったな。

夜は実家ご飯に美味しいお酒。
日本酒っていろんな味がして面白い。
辛口よりも甘いお酒の方が飲み安いと思うわたしはまだまだ日本酒初心者だと思うけど、
いざと言う時(どんな時?)に人にオススメ出来るお気に入りの日本酒を見つけたいな。

写真の嘉山は甘くて飲みやすくて、ついつい飲み過ぎた/(^o^)\

朝食
黒糖ロール
マスカットクリームパン←これ、おいしくない。。。


昼食(外食)
味噌ラーメン
餃子


夕食
ご飯
お味噌汁
鶏の唐揚げ
豚の唐揚げ
のっぺい
レタス
トマト
きゅうり
ビール
日本酒

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2018年8月11日(土)
20180811【28】山の日
20180811【28】山の日
20180811【28】山の日
20180811【28】山の日
20180811【28】山の日
20180811【28】山の日
20180811【28】山の日

山の日に川でデイキャンプ。
ボード仲間6ファミリーが集合。
BBQしたり川入ったりキャッチボールしたり。
長女さんも頑張ってお姉ちゃんお兄ちゃんについて回って喜び、
タープ&チェアだけでなくマットのキッズスペースも会ったので次女さんも自然の中でのハイハイ楽しんだ(はず!笑)
わたしは運転も子供のお世話も旦那に任せて1人だけおビール。
持ってったビールじゃ足りなくなり、お友達からワインを貰ってだいぶ飲ませていただきました。
帰ってからの夕飯も旦那が作ってくれた。
ありがた過ぎだ。


朝食
食パン+マーガリン
牛乳


昼食&間食
豚肩ロース
鶏肉のローズマリーで何かしたやつ
餃子
素麺
焼きそば
マッシュルームのアヒージョ
きゅうり
人参
柿の種
ゼリー
メロン
スイカ
チョコ
あと忘れた。。。



夕食
焼肉
素麺
トマト
スイカ

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2018年8月10日(金)
体重55.5kg   体脂肪率28.6%

実は昨日、子供を寝かしつけたまま布団でゴロゴロみんなの日記にコメントしたり
自分の日記書いたり、まだやってもいない筋トレも書いたのだけど。

最近寝かしつけてそのまま寝落ちすることが多いのだけど、
昨日は日記に書いたしやらねば!!とちゃんと腹筋&スクワットなどなどしたよ。

みんなの日記にヤル気もらえたおかげ&書いたからにはやらねばの有言実行作成。

まだまだ理想体重には遠いけど、月姫前なのに56台にならずに過ごせてるのは効果出てる証だな。
この調子で少しずつでも続けるぞ!!


明日からお盆休み。
明日はボード仲間5ファミリーとで川でデイキャンプ。
まぁBBQ。
ダイエット中だけど、せっかくだから美味しくお肉食べて飲んでこようと思います。
運転は旦那に任せて自分だけ飲むという(笑)


朝食
食パン 半分
ジャムパン 半分
牛乳


昼食
カロリーメイト
カフェオレ


夕食
ご飯
お味噌汁
メンチカツ
千切りキャベツ
トマト
オクラ
きゅうり
枝豆
ぶどう
スイカ


間食
チョコ
ほうじ茶ラテ氷
長女が残したグミ
甘酒



運動
腹筋 30×2

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2018年8月9日(木)
体重55.5kg   体脂肪率28.4%
20180809【26】ミシンDAY
20180809【26】ミシンDAY
20180809【26】ミシンDAY

今日は1日中家にこもってひたすらミシン。
相変わらずアンパンマン好きの長女さんのためにアンパンツ作成。
ネットで見つけた無料のカボチャパンツの型紙をアレンジしてポケットと裾カフス付けてみた。
なかなか形かわいいからシンプルな布地で作ったらいろいろ気回せるかも。
型紙作るのに家でもCAD使えたらいいのにー。


朝食(6:30)
コーンフレーク+牛乳
シフォンケーキ少し
レアチーズケーキ少し
スイカ


昼食(12:00)
カロリーメイト
フルーツミックスゼリー


夕食(18:30)
ご飯
お味噌汁
豚バラとじゃがいも、玉ねぎ、人参のポン酢炒め
トマト&きゅうり&オクラ
枝豆
ルイボスティー


間食
チョコ
アイス
チーズクッキー
ぶどうジュース


運動
オチョ 8×2
腹筋 30

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2018年8月8日(水)
体重55.8kg   体脂肪率28.6%

朝食
食パン+マーガリン
シフォンケーキ少し
プチトマト
牛乳


昼食
ご飯
温野菜しゃぶしゃぶの残り


夕食
なすとベーコンのトマトソースパスタ
きゅうり
トマト
オクラ
スイカ


間食
アイス
アップルマンゴージュース
おせんべい
うまい棒
チョコ

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40代前半 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
+0.3kg +1.1%
現在55.5kg 28.6%
あと2kg あと4.6%
目標53.5kg 24.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

Luna
49歳 女性 
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まったり
41歳 女性 
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ハイネ
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あこあこ
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