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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋と正しい姿勢を常に意識実行率100%100%
2.会社の朝のラジオ体操を思いっきりする実行率100%100%
3.スッピンで出勤しない実行率100%100%
4.思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)実行率0%0%
5.お水を1.5L摂取。実行率0%0%
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日記

2019年9月13日(金)
体重53.9kg   体脂肪率27.0%

腹筋と正しい姿勢を常に意識

未記入

会社の朝のラジオ体操を思いっきりする

○

スッピンで出勤しない

○

思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)

未記入

お水を1.5L摂取。

未記入

わたしは仕事でも家(家事&育児)でも
良く言うと効率や順番を考えてテキパキ行動する。(自分で言うな!笑)
悪く言うと・・・「せっかち」だ。
というか、毎朝6時前に起こさなきゃいけない子供たちを21時位に寝かせようと思うとのんびりなんてしている暇がない!
(が、寝かせてしまった後はダラダラもする。笑)

旦那は子供がいてもめっちゃのんびりやのマイペース。

そして、会社でもわたしの後ろの席のあの仮免10回以上落ちた
オヤジサンダルに素足の新入社員(でももうなくなってきたよな)ものんびりやのマイペース。

家でも旦那の後先考えないマイペースぶりにイライラしちゃうんだけど、
会社でもわたしの後ろの新入社員のマイペースぶりにびっくりしすぎてイライラというかストレスたまる。
(でも、のんびり屋さんな人からするとせっかちなわたしのペースもストレスたまるんだろうなということは棚上げで。笑)

新入社員さん、まず、何度言っても電話に出ない。
新「出ようと思うんですけど、心の準備してるうちに他の人に取られちゃうんですよー。」
・・・もう4ヶ月以上たちましたけど?

彼女の上司のところに来客が来てもお茶を出さない。
私「あれ、○○部長のところにお客さん来たけど、お茶出さなくていいの?」
新「え?来ましたか?全然気づきませんでした!」
・・・いやいや、そのお客さんと部長、あなたの席にも行って会話してたじゃん!

そして、冷蔵庫にボトルのアイスコーヒーあるからそれ使っていいよと教えると、
アイスコーヒーなのに、お茶用の茶碗に入れて出すとはありえん!
ちょうど給湯室にいた総務の女の人も見ててビックリ!!!!!

部署飲みの回覧、わたしのところに最後にまわってきて見たら、
その子は×印。ちなみにそこ子からわたしに渡された。
でも、飲みの近くになって部長がその子に
「飲み来ないの?初めてだから参加しな!」
と声をかけると、
「え?そんなのあるんですか?知りませんでした!」
・・・あなたから私に回覧まわしてくれたじゃん!自分で欠席の欄にチェック入れてたじゃん!

オヤジサンダル素足も、
さすがのマタハラオハバンが同じ部署だけあって
「それはお客さんにもお茶出すしどうかと思うよ」
と伝えたらしいが変わらず・・・マタハラオバハンもあきれていた。


すんごい大量にコピーするときは
コピー機にセットしてスタートボタン押せば勝手にコピーできるから
その間にも他にすることがあるしできるのに
ずっとボーーッとコピー機の前に立っている・・・と思ったらスマホでマンガ読んでいた。
サボルにしてもバレないようにやりなよ!笑

そして、設計部なので、A3図面の不用紙が大量にでる。
社内文書や自分のチェック用の文書などは
裁断機でA3を半分に切ってA4にして
手差しのところにA4裏紙が常にセットしてあってそれで印刷やコピーしている。

その裁断機もわたしとその子の近くにあって、
いろんな人が裁断機を使っているのがわかるはず。
その子も、自分の日報などを印刷して切るときは使っていたし使い方も教えた。

が、この前その子が手差し裏紙で印刷していたら
ピーピー!と用紙切れの赤ランプ。
コピー機のところに行ってリセットとかして印刷中止にしてとりあえず赤ランプは消えたけど
そのまま用紙補充しないで戻ってきた。

私「用紙なくなったら他にも印刷する人いるんだし、補充しておいてね」
新「あ、はい、今これをA4で印刷して裏紙にしようと思ってました。」
・・・意味が分からない!!!!!


わたしが直接目の当たりにして思ったことだけでもこれだけ出てくるけど、
他の人からもいろいろ、えぇぇぇ!!!!と思うびっくりエピソードが出てくる出てくる。
ある意味ネタの宝庫である。苦笑。

もう、これ、マイペースっていうよりも・・・本物の馬鹿なのか?
人事はなぜこの子を採用したんだろう。人を見る目がないのかな?


そんなわけで、毎日会社ではびっくりなことだらけで、
家に帰宅してからもチビたちの保育園の洗い物して、オムツ換えてトイレに連れてって、オヤツを出して、
そして、夕飯も作って・・・と帰宅してからも分刻みどころか秒刻み(大袈裟!笑)でやっと夕飯できたー食べれるぞー!
ってタイミングで旦那が帰宅。
その頃にはイライラストレスMAXで・・・そのターゲットは旦那に。。。
旦那、ごめん!!!!でも止まらない。。。


で、今朝また新入社員のことでびっくりしたのが、
その子のお母さんがわたしと同じ歳(下手すると1コ下)だったこと!!!!!

そ、そうか!
この新入社員のこと、自分の子供だと思えばいいんだ!
自分の子供ならほんと何もできないから、
いちいち1からちゃんと教えてあげないとだもんね。
うん、この子は子供!子供!

・・・これでイライラしないで乗り切れるかな。
家庭円満のためにも頑張れわたし!!!!!




★朝食★(5:50)
ハム&チーズトースト
コーヒー+牛乳

★間食★(8:00〜)
コーヒー+牛乳

★間食★(10:00〜)
コーヒー+牛乳
バウムクーヘン(いただきもの)

★昼食★(12:00)
ごはん
梅干し
キャベツ
豚肉の生姜焼き風
プチトマト

★夕食★(18:45)
ごはん
お味噌汁
フライドポテト
ハンバーグ
レタスとキュウリとプチトマト
巨峰

★間食★

★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット 20回
オチョ 8回×1

コメント(3)

2019年9月10日(火)
体重54.4kg   体脂肪率27.7%

腹筋と正しい姿勢を常に意識

未記入

会社の朝のラジオ体操を思いっきりする

未記入

スッピンで出勤しない

未記入

思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)

未記入

お水を1.5L摂取。

未記入

昔からハイチュウとかキャラメルとか・・・ソフトキャンディが大好きでやめられません。
ちょっと食べたいなぁーと1つ食べると、気付いたらなくなるまで食べてしまうことがしばしば…

実はここに書いてないものもけっこうあり。

日曜日もチビたちと100均に行き、
お会計をしようとレジを見たら、トーマスのチューイングキャンディが!

会社の非常食にしようと思ったのに、
ついつい小腹がすいて手を出してしまったら、もう1つ・・・もう1つ・・・とペロリ。
何気なく食べちゃってたけど、これものすごいカロリー!!!
減らない原因はこれだろうなとわかっていても辞めれなくて困ってます。
もはやこれ、依存症だな。

このままいくと糖尿病に・・・
マジでヤバイと思うので、本気で脅して&#134047;責して下さい(>_<)!!!



昨日は午後からはいっさい間食をしなかったのだけれども、
そうしたら仕事が終わる頃には低血糖の症状でなんだかフラフラ。

スノーボードとか、がんがん体動かしてた頃も、
休憩取らずにひたすら滑り続けてると、最後の方低血糖な感じでフラフラしちゃうこともあったのだけど、
今、ぜんぜん運動してなくてカロリー消費してないのにフラフラしちゃうってことは糖尿病になりかかっているのかしら。

「低血糖 原因」でググルと出てくるのが糖尿病関連のばかりで急に心配になってきた。


ただでも高齢出産で子供達がやっと二十歳になる頃は60歳!!!
40歳の今でも親に甘えまくりのわたしだけど、
チビたちが40歳になったらわたしは80歳のオバアチャン!!!
ずっと元気でいるためにも、
あらためてもう一度食生活を見直さないと!!!



★朝食★(5:30)
バターロール(ハム、チーズ)
食パン 1/2
クグロフ 1/2
牛乳
マスカット

★間食★(8:00〜)
コーヒー+牛乳
チューイングキャンディ 5枚

★間食★(10:00〜)
コーヒー+牛乳

★昼食★(12:00)
おにぎり
ゆでたまご
バナナ

★夕食★(18:45)
ごはん
お味噌汁
大根サラダ
牛バラと玉ねぎの甘辛炒め
ミョウガの味噌漬け
キュウリの中華風浅漬け
巨峰

★間食★

★運動★
ラジオ体操(第1)
スクワット 20回
オチョ 8回×2

コメント(7)

2019年9月6日(金)
体重53.9kg   体脂肪率27.0%

腹筋と正しい姿勢を常に意識

未記入

会社の朝のラジオ体操を思いっきりする

未記入

スッピンで出勤しない

未記入

思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)

未記入

お水を1.5L摂取。

未記入
7 やってしまった!でも・・・
7 やってしまった!でも・・・

夏に買ったGUのワンピース、
丈を切って膝下くらいにしたら自分でもまわりからも好評で
ワンピースだからコーデもいらないし、
3着をヘビロテで着まわしていた。
というか、平日は会社の制服なので、
この夏はほぼほぼこの3着のワンピースしか着ていない。笑


ということで!
また長袖のワンピースもGUでとりあえず2着購入。

で、昨日は黒の花柄の方をチョキチョキチョキっとまた思いっきり切って、ミシンで縫って完成!!!
と思ったら。
やってしまった!切りすぎた!!!!!

膝下丈にするつもりが、膝上丈に。。。
まぁ、約3000円だし、もっかい買えばいっかとも思っていたのだけれども。


切り落とした部分を見てみる。
前回はジョキジョキ切って、捨ててたのだけど、
今回は輪っか状で切れている。

ん?これ、ギャザー寄せてまたちょっと縫いたせばいいのでは???

と、切り落とした部分を伸ばしたい長さに調整して軽くギャザーを寄せ・・・・るほどあまり長さの差はなかったけれども、
それでも縫いたす。

うん!なかなかいい感じになったかも!
袖口もフリルになっていて、
裾もフリル風・・・ただの切り替えって感じもするが。笑
でも丈はなかなかいい感じだし、
最初からこういうもんだと思えば・・・というか、たぶん、他人の服の構造をそこまでよく見る人はいないはず!笑

そんなわけで、パパッと適当にお直しするつもりが、
2度手間になり、昨日はまたam2:00頃まで起きていたので今日は眠たすぎるzzz

でも自己満レベルだけれども、それでも満足するものができたので、
これでまた秋着るものができた〜!!!ってことで良し!
40過ぎたBBAが花柄のフリルなんて着ていいのかしらとも思うけれども・・・
まぁいいことにしてしまう!笑

もう1着のチェックのやつは直そうかこのまま着ようか迷い中。
長いまま羽織風にしてもいいしね。

しかし、モデルとのギャップが。。。
やっぱり服を着こなすためには痩せねば!!!!!


★朝食★(6:00)
ハム&チーズトースト
チョコチップメロンパン
牛乳

★間食★(8:00〜)
コーヒー+牛乳

★間食★(10:00〜)
コーヒー+牛乳
あべ川もち(頂きもの)

★昼食★(12:00)
おにぎり
スパイシーチキン
プリン

★間食★(14:00〜)
コーヒー

★夕食★(18:45)
ごはん
お味噌汁
キャベツとキュウリのサラダ
キュウリとミョウガの浅漬け
今日こそお肉を焼く!!!
プチトマト
スイカ
枝豆

★運動★
ラジオ体操(第1)

コメント(6)

2019年9月5日(木)
体重54.1kg   体脂肪率27.4%

腹筋と正しい姿勢を常に意識

未記入

会社の朝のラジオ体操を思いっきりする

未記入

スッピンで出勤しない

未記入

思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)

未記入

お水を1.5L摂取。

未記入

昨日の保育園の参観日は午前中だけだったのだけど、
有給は1日もらって午後から美容院へ行ってきた。

わたしは髪の量がめちゃくちゃ多いので、頭がすぐ重たくなり、
独身の時は月1・・・どころか、多いと月2で美容院に行っていたのだけど、
子供が2人となるとなかなか行けなくて2ヶ月ぶりの美容院。
だいぶだいぶ頭が軽くなって、シャンプーもドライヤーもかなりの時短!

で、昨日は美容師さんに髪の状態がだいぶいいですねと褒められた!
今まで、かなり傷んでますね!とか枝毛増えましたね!みたいなことしか言われたことがなかったので嬉しいびっくり!!!

前回は7月の始めに行き、縮毛矯正をかけてもらった。
そこからほぼ毎日
ルベル イオ のシャンプー&トリートメントとヘアオイルを使っている。
(ほんと、大急ぎで1人でチビ2人をお風呂入れなきゃで、
チョチョラ洗いの時はもったいないので旦那が使ってる市販の安いシャンプー)

美容室で進められるのはAXIなんだけれども、高くって、
ネットでもあまり割引されていないのだけれども、
ルベル イオ のシリーズはamazonとかだとだいぶ割引されているのでAXIよりも安く買える。

それでも市販のものと比べると高価だから、家計を考えると市販のものにしようか迷うところなのだけれども・・・

でも、ほんとAXIシリーズはやはり毎日使うにはちょっと高くて、
今までは、せめてトリートメントだけはいいやつを!と、
市販のシャンプーとAXIのトリートメントとかで使っていて、
そうすると縮毛も2,3ヶ月で取れかかっちゃってたのだけど、
今回は2ヶ月たったけれども、自分でもまだ全然大丈夫だなと思える。

今年の夏はだいぶ蒸し暑くて、
わたしと同じ頃に縮毛をかけたお客さんは
縮毛の持ちが悪かった人が結構いたそう。

だけど、チョコさんはぜんぜん縮毛とれてないし、
今まで年3回(4ヶ月に1回)かけていた縮毛矯正も、これなら年2回(半年に1回)くらいでもいけそうですね!
そうすれば髪への負担もだいぶ減るしいいですよ!
と言われた。

美容室のお高いシャンプー、本当に高くてお財布事情的には迷うけど・・・
縮毛矯正やカラーの持ちとか、かける回数を考えたら長い目でみたら実はお得なのかもしれない。


人それぞれ髪質も違うから、
わたしに合うから他の人にも合うとは限らないけれども、、、
でも、2ヶ月で傷みまくってた髪が褒められる髪に変わったので、
ルベル イオ のシャンプー&トリートメント、おすすめです!!!

気になる人は、いろんなシリーズあるから、説明とか口コミをみて、自分の髪質に合うのを探してみてね!

参考までに、めっちゃ剛毛のわたしが買ったのは、
ルベル イオ クレンジング クリアメント シャンプー
ルベル イオ クリーム シルキーリペア ヘアトリートメント
ルベル イオ エッセンススリーク
です。

頭は軽くなったのに、今日も54を抜け出せず・・・体は重たい。チーーーン。


★朝食★(5:50)
ハム&チーズトースト
コーヒー+牛乳
チビたちの残した菓子パン

★間食★(8:00〜)
コーヒー+牛乳
チョコ2粒

★間食★(10:00〜)
コーヒー+牛乳
チョコ2粒

★昼食★(12:00)
おにぎり 2つ
春雨スープ
ポークソーセージ

★間食★(15:00〜)
ほうじ茶
おせんべい(頂きもの)

★夕食★(18:45) 
ごはん
レトルトカレー半分・・・・プチ残業になってしまい、非常食のレトルトカレーに手を出してしまった。笑
枝豆
キャベツ&きゅうり&プチトマト
きゅうり&みょうがの浅漬け
スイカ

★運動★
ラジオ体操(第1)

コメント(4)

2019年9月3日(火)
体重54.6kg   体脂肪率27.8%

腹筋と正しい姿勢を常に意識

未記入

会社の朝のラジオ体操を思いっきりする

未記入

スッピンで出勤しない

未記入

思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)

未記入

お水を1.5L摂取。

未記入

4 慣れ

16:10

7月8月は土曜日が全部休みだった。
土曜出勤好きなのに〜とか言ってたくせに、
ずっと休んでたら体が週休2日に慣れてしまった。

今週からまた土曜出勤。
・・・・めんどくさい!笑

とりあえず、明日は保育園の参観日のため有給!

体重は、やっぱり増えていた。

週末、土曜日は近くのコミュニティセンターで子供祭り。
豚汁とか枝豆とか焼き鳥とかいろいろ売ってて、
座敷のスペースも解放してくれてたので、
バッタリ会った保育園のお友達たちと一緒に買って食べた。

日曜日のお昼はほっともっとでガパオライス!(美味しかった!)
夜も外食で辛子味噌ラーメン。
外食でもりもり食べるとやっぱり増えてしまう。

まずは53台に戻さねば!!!
といいつつ、明日は参観日の後、実家に遊び行く予定なので間食の危険が・・・。

また9月にお友達家族とキャンプ予定なので、
今度は泊まろうかと思い、実家からテントや寝袋など持ってくる予定。
キャンプ道具見てるといろいろ欲しくなってきちゃったなー。


★朝食★(5:50)
ハム&チーズトースト
コーヒー
牛乳

★間食★(8:00〜)
コーヒー+牛乳
チョコ

★間食★(10:00〜)
コーヒー+牛乳
チョコ

★昼食★(12:00)
おにぎり
ゼリー
バナナ

★間食★(14:30〜)
コーヒー
カステラ(頂きもの)

★夕食★(18:45)
ごはん
お味噌汁
餃子
大根サラダとプチトマト
ミョウガときゅうりのピクルス

コメント(6)

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40代前半 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
-1.3kg -0.5%
現在53.9kg 27.0%
あと4kg あと5%
目標49.9kg 22.0%

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.9s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 55.9s

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.4s

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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