このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋と正しい姿勢を常に意識実行率100%100%
2.会社の朝のラジオ体操を思いっきりする実行率100%100%
3.スッピンで出勤しない実行率100%100%
4.思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)実行率0%0%
5.お水を1.5L摂取。実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年7月6日(月)
体重53.2kg

腹筋と正しい姿勢を常に意識

未記入

会社の朝のラジオ体操を思いっきりする

未記入

スッピンで出勤しない

未記入

思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)

未記入

お水を1.5L摂取。

未記入
9 デブエット月間

腹回りがとってもとっても苦しい月曜日。
制服がキツすぎる。

おとといの土曜日の午前中長女の誕生日を前倒しでケーキを予約していたので取りに行ってもらう。
午後から親が温泉旅行のお土産と家で採れた野菜を持ってきてくれる。
さらに、長女がもうすぐ誕生日だからとフルーツたっぷりロールケーキを買って来てくれた!

で、最近笹団子作りにはまっている母。
うちの近くに、新潟で有名な笹団子のお店があって、
そこで中の作ってる様子も少しみれるらしいから行きたいというのでみんなで行く。
ケーキもロールケーキもあるからいらないよ!と言ったのだけど、
母が笹団子も買ってくれる。

そして、夜は夕飯作るのめんどくさくなって外食。増量の元のラーメン!美味しかった!


日曜日は午前中はケーキやらお菓子を食べ。
午後からは実家の近くの車屋に車検を出すのに長女と2人で実家へ。
そしてまたお菓子を食べる。


さて車検。今日の夕方迄に会社に車を届けてもらうことになっていて、
何か大きい修理が必要だったり、今日中に終わらない時は連絡しますと言われてこの時間。
このまま何事もなく無事終わるといいのだけれども・・・
(既に見積もりの時点では軽なのにあちこち修理が必要で14万はかかると言われている。給付金が消えるどこかマイナスだ・・・)


で、今週の水曜日は、大学仲間4人で予定合わせて有給取ってお友達の家で持ち寄り女子会。
たくさん食べる予定。

今週末は長女がばーちゃんち泊まりに行きたいというので実家に泊まりに行く。(=食べる)

次の週末は、妹がわたしの誕生日プレゼントのかわりにホテルのランチバイキングおごってくれるらしい!
バイキングと言ったら負けるわけにはいかないので(何に?)食べまくる!!

で、7月後半はわたしの誕生日でなんだかんだで毎年旦那がケーキを買ってきてくれるので今年もたぶん買ってきてくれるはず。


ということで、食べる予定しかない7月。
減らすのはなかなか難しいとしても、大幅に増やさないように、少しずつでも運動を取り入れていきたい!



写真はうちの近くのホームセンターの動物コーナーにいたうさぎ。
でかすぎてびっくりしたので思わずパシャリ!
アルミラージ(ドラクエ)かと思ってわたしは怖かったけど、
子供達は柵の隙間から手を伸ばして触ってた。強い!

コメント(3)

2020年6月30日(火)
体重53.3kg

腹筋と正しい姿勢を常に意識

未記入

会社の朝のラジオ体操を思いっきりする

未記入

スッピンで出勤しない

未記入

思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)

未記入

お水を1.5L摂取。

未記入
3 梅雨はどこへ???

土日は雨予報だったのに、ほとんど降らずだった。
今年も空梅雨?
冬も雪ほとんど降らなかったし、水不足が心配!!!!


何しようか迷ってたところに、
地元のお友達のSNSを見て、午後から地元のあやめ園に行ってきた。
花より団子・・・ではなく、花より地面の石!のチビたちであった。


そして、旦那の写真のセンスの無さ!!!

わたしも写真のセンスもあまり無いんだけど。でもほんと旦那のはヒドイ!!

例えば、アンパンマンミュージアムに行って、アンパンマンの看板の前にわたしと子供が立ってるところに撮って〜!とお願いしても、
アンパンマンが首から下しか写ってなかったり。

あやめ園でもせっかくあやめの前に立ってるのに、あやめはほとんど写らず手前の地面とわたしたち(しかも、マスク外してる最中の中途半端な感じ)が写っていたり・・・

こんな感じでパパと子供達の写真ってけっこうあるけど、
ママと子供の写真ってほとんどない。
(でも、けっこうそういう家が多いのかな!?お隣の家のママも愚痴ってた。笑)

そんなわけでせっかくのあやめ園でもイライラ!笑


日曜日に生理がきて少し落ち着いたが、
土曜日家事頑張りすぎたら日曜日は全くやる気が起きず・・・
お昼は久々にラーメン屋でラーチャンセット!(普通にラーメン屋さん混んでたし子連れもけっこういた)
夜はお寿司のテイクアウト!

で、子供達の寝かしつけで寝落ちしてしまいダウン・・・


昨日は子供達寝かしつけた後に起きて洗濯して、録画してたドラマを見る時に禁断のチビたちのお菓子に手を出してしまったら止まらず・・・
4連ポテコの小袋1袋、エリーゼ2本入り2袋、ベビーチーズ1個食べてしまった。

今朝の体重は当然の53台。。。

生理もそろそろ終わるので、また1から頑張ります!!!!

コメント(4)

2020年6月26日(金)
体重52.3kg

腹筋と正しい姿勢を常に意識

○

会社の朝のラジオ体操を思いっきりする

○

スッピンで出勤しない

○

思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)

×

お水を1.5L摂取。

×

最近よく動いてる物件の略称が「こどもたち」

某県某市の複合施設の中の、子供達が遊ぶような場所なのかな?
応援物件なので詳細はわからずなんだけど。
普通の会議室とかじゃなく、子供達の遊び場だから?
柱がまっすぐじゃなくって斜めってたり今まであまりみなかったタイプらしい。

なので、最近の社内
「こどもたちがさー」
「こどもたち、ななめっててやべー」
「こどもたち、すんごいとんがってる」
と、「こどもたち」を連呼。

けっこう園児や小学生の子がいる人が多いので、
プライベートで子供の話で盛り上がってるみたいだなぁ〜、と
くだらないことをぼんやり考えながら仕事する平和な午後。(またはやること少なくて暇とも言う)

あっという間に金曜日。

この週末は天気悪そうだから引きこもりかな?
そうすると、こどもたちの体力が有り余っちゃうから困るー。

良い週末を〜!


P.S. 昨日の東京ばななは無事こどもたちの胃袋に入りました。

コメント(4)

2020年6月25日(木)
体重52.5kg   体脂肪率25.8%

腹筋と正しい姿勢を常に意識

○

会社の朝のラジオ体操を思いっきりする

○

スッピンで出勤しない

○

思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)

×

お水を1.5L摂取。

×
25 新潟でイタリアンと言えば
25 新潟でイタリアンと言えば

パスタとかピザではなく、
みかづきの「イタリアン」でした。

中学校だったか高校の頃までずーっとそう思ってた。
なので、電車でお友達と遠くに出かけて
お昼に「イタリアン」食べよう!と言われて
みかづきのイタリアンが大好きだったわたしはイイネ!食べる!と言ったのに
パスタ屋さんに行って
?????
となった記憶が。笑


で、そのイタリアンがたまーーーに食べたくなる。
今日のお昼、カップ麺にしようと思って持ってきてたんだけど、次回にまわし
お1人様イタリアンしてしまった。
やっぱり美味しかったし、1人で好きなモノ食べてとっても満足というか幸せ。

なんか、ほんと週末もほとんど外食できず(テイクアウトはたまにするけど)
家事三昧でいつも以上にストレスがたまっているので、
週の半分のお昼くらいは自分1人で自分の好きなモノ食べるようにしよう!



話は変わって、うちの会社は何の我慢大会か、朝、誰もエアコンを付けない。
余裕で30℃超えの日々。
それでもお昼前位になると社長や部長が暑いから付けよう!と言って付けてくれるのだが。
省エネ、節電の為設定温度は28℃で4台あるうち2台しか付けず。
まぁ、暑いよね。

で、マスク。
自分で作った手作りマスク、暑くて蒸すせいか、汗で湿ってるせいか、呼吸をするとなんか布が口に張り付いて息苦しい!!!
今まで手作りマスクをしていた男性も使い捨てに変わったので聞いてみると
「張り付いてダメだぁ〜!」
とのこと。やっぱり。。。

うちの会社も旦那の会社も1箱(50枚入り)が支給されたので、とりあえず夏の間は使い捨てマスクに変更。

でも、やはりまだまだ高い使い捨てマスク。
以前はダ○ソーで50枚入りが100円だったのに、今は安くなったとはいえ、まだ10倍の50枚で1000円。
いちおう、支給された分の他に3箱購入したけど、1回で使い捨てるには勿体ないし、ネットでも洗っても使えると書いてあったので洗って、軽くアイロンかけて再利用。
(いつ第二波がくるかわからないし、第2波が来たときにおしみなくマスクが使えるように、今はなるべく温存しときたい。あと金銭的にもなるべく節約したい!自分のお昼は節約とは無縁なのに。笑)

そして、コンタクト代の節約+目の細胞の減少が気になるので会社では最近メガネなのだけれども。
新しい不織布マスクだと曇らないのだけれども、
洗濯した再利用のマスクだと曇りやすいことが判明・・・
何か対策ないかなぁー。


そして、子供達。
保育園もマスクが必須。
キャラクターの布で作ったマスクを毎朝させてたんだけど、やはりきっと手作りマスクは暑いだろうな、と思ったところに、奇跡的に子供サイズの不織布マスクの箱(50枚入り)が800円程で売っていたので購入!!!
で、朝、不織布マスクをさせようとしたら、
「やだやだ、白いマスクは大人がするものだからしない!」
とのこと。。。
マジックで模様でも書いてみようかしら?


コロナ対策ももちろん大事だけど、暑い夏、熱中症とかも心配だー。


ダイエットはというと、生理前でチョコ欲がなかなか抑えられず、
今週分!って旦那に買ってもらった神戸ショコラの濃厚ミルクがあとわずか・・・明日の分が・・・
その分バランスディスクに座ってるけど、やっぱり腹回りが苦しい感じ。

それなのに、今目の前に先ほど東京支社の人がお土産で持ってきてくれた東京バナナが置いてあって、食べたいvs腹回りどうにかなきゃ!で格闘中。。。
食べないで子供たちのお土産に持ち帰るのが今日の目標!笑

コメント(4)

2020年6月19日(金)
体重52.0kg   体脂肪率25.8%

腹筋と正しい姿勢を常に意識

未記入

会社の朝のラジオ体操を思いっきりする

未記入

スッピンで出勤しない

未記入

思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)

未記入

お水を1.5L摂取。

未記入

昨日は午後から有給でした。

特に用事はなかったのだけれども、
仕事がまた暇になってきて急ぎの仕事もないところに、
家の木が伸び放題、草が生え放題だったのでそのために。

仕事もないし、有給も最低5日は取らなきゃだし、会社が休める人は休んで下さい!というスタイルなのでありがたい。
(わたしの場合、頑張って休まなくても子供の呼び出しとか保育園関係で5日なんてあっという間に休めそうだけど。)

ちょうど今日が無料で木の枝や草のゴミが出せる日だったので
枝を切りまくり、草をだいぶだいぶ抜いた!

が、わたしのセンスの無さ・・・
木の枝がなんかダサイ。変な感じ。でもまぁいっか。笑

この木の枝とか伸び放題な感じなの、旦那もっと気づいてやってよ!
とも思うんだけど、自分が失敗するのはまぁ仕方ない!って思うクセに
旦那がやって変になったらものすごい文句言ってしまいそうな自分がいるので難しいー。笑

とりあえず、特大ごみ袋3袋分の草や枝が出せたのでスッキリ!!!

広いお庭に憧れるけど、
こんな狭い庭の草取りでもめんどくさいのに、大きい庭の手入れなんてわたしには無理だな!
無理だなと思うけど、広いお庭でおうちBBQとかできる家はやっぱり羨ましいけど。笑


ダイエットも食べたいVS痩せたいだし、なんでもいろいろバランスが難しいなー。



そういえば、今週は月曜日の夜中から母が救急車で搬送されるということがあった。
目眩と血圧上昇で、夜間相談ダイヤルにかけたら、すぐ救急車呼んで下さいとのことだったので呼んだらしい。

結局、目眩は持病の薬の副作用で、
血圧は、普段100位なのに160まで上昇して、びっくりしておどろいたことによりメンタルがやられてそれでまた上昇かな?
と言われたらしい。

とりあえず無事だったけど、母ももう69歳。
ほんと若くないから今まで以上に気を付けてまだまだ元気で過ごしてもらいたい。

高齢者、体力ももちろん低下してるけど、
メンタルもやはり老化してるってことをもっと意識しておかないとだな。

血圧もメンタルでものすごい上がっちゃったみたいだし、
過去にわたしの祖父が持病もなくピンピン元気だったのに、
ちょっと咳き込んだ時に吐血しちゃって、
自分が血を吐いたこととその血をみたことのショックで亡くなったということもある。
祖父の年齢は覚えてないけど、まだわたしが学生か社会人なりたての頃だったかなー?

コロナで気軽にお友達とも会えなくなって、
気分転換やリフレッシュできる場面も減ってきてるし、親もだけど自分自身も気を付けないと!

では良い週末を〜!



★朝食★
ハム&チーズトースト /1枚 (244kcal)
牛乳 /200ml (138kcal)
牧場の朝ヨーグルト /1個 (64kcal)
バナナ /0.5本 (43kcal)
 計 489kcal

★午前の間食★
ブラックコーヒー /2杯 (16kcal)
チョコ /2粒 (50kcal)
 計 66kcal

★昼食★
ごはん /70g (117.6kcal)
金ちゃんヌードル /1個 (388kcal)
 計 505.6kcal

★午後の間食★
ブラックコーヒー /1杯 (8kcal)
チョコ /2粒 (50kcal)
 計 58kcal

★夕食★(予定)
未定(トータル700kcal位にしたいところ) /1- (700kcal)
ずっとお肉だったから今日は魚かな。
昨日、下準備せずに寝ちゃったけど、
次の日が休みだとまぁちょっと位遅くなってもいっか!と思えるから気が楽だー。
 計 700kcal

★夕食後の間食★(予定)
しない!
 計 0kcal

★食事バランス★
10/14 点

★運動★
ラジオ体操(第1) /1回 (15kcal)
デスクワーク /7.5h (585kcal)
 計600kcal
※基礎代謝 1264kcal

★摂取カロリー合計 1818.6kcal
☆消費カロリー合計 1864kcal
-45.4kcal

コメント(4)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:156.5cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
-2kg -1.7%
現在53.2kg 25.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標49.9kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年7月  
         1 2 3 4
5 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.8s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.4s

一覧へ

 

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!