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ダイエット日記 > 梅丸さんのマイページ

日記

2016年6月26日(日)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

未記入

昨日は仕事

夜中の頻尿は落ち着いた模様
1回くらいは起きるけど。

ようやく日曜日!
今日はお出かけ〜!楽しむぞー!






不妊治療の話


???
昨日もリセット来なかった
いつもの薬をいつもの量飲んでいるからズレる事ないんだけどなー

結局昨日来なかったから早退日変更しなきゃいけなくなった
いつでも病院いけるわけじゃないから予測したいー

今朝も高温期くらいだけどちょっと下がった。
今日かな





△お通じ少△

○腹揉み
○遊んでいろいろ動き回る



■朝食
豆乳野菜ジュース
お土産和菓子、コーヒー
■昼食
バーベキュー、アイス
■間食
グアバジュース
■夕食
野菜ジュース、アイス

リセット来て夕方からダウン

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2016年6月25日(土)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

真っ白

08:25

昨日は金曜日

今週1日が長い。
心理的なものだね。じりじりと消耗している。


運動もする気になれず。
さっさとお風呂入ってゲーム!

アサシンクリード4ブラックフラッグをクリアしたー!
続編のユニティも届いた。
ヤフオクで落としたけど、なんか取引の仕方がずいぶん簡潔になったんだな。
これくらい機械的だといろいろ楽だね。


今日は仕事!





不妊治療の話


昨日は生理予定日。高温期14日目
70%くらい、昨日来るだろうと思ったけど来なかった。
えー?薬飲んで起こしてるから毎月かなり正確なんですけどー?

ちょっと期待を込めて早期検査薬。予定日にはほぼ正確にわかるやつ。
真っ白!!
はい撃沈。ですよねー。すがすがしいほど真っ白てww

じゃあ今日くらいにリセット来ますね。
来なかったら困る。リセットされる予定で来週通院の早退願い出しちゃった!
今日来なければまたスケジュールがズレる。

ちなみに今日高温期15日目。下がることなくホットホット
今周期いつもより高いのでちょっと期待しちゃったけど。

もしかして化学流産とかいうやつが起こるんですかいね?
一回着床までは行ったけど安定しなかったやつ。
激痛くて重い生理が遅れて来るという噂の。

え、嫌だ。
リセットならそれでもうすぐ次に行きたいから今日来い!来い!




☆スッキリンコ☆

◯腹揉み
○足首体操
○肩甲骨体操
○ヒップアップ体操
○マッサージ
○X脚改善体操
○ストレッチ


■朝食
豆乳野菜ジュース、冷凍マンゴー
バナナ、コーヒー
■昼食
菓子パンとかとかたくさん
■間食
クッキー
■夕食
チーズ、アイス
■夜食
ポップコーン少し、炭酸ジュース少し

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2016年6月24日(金)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

日曜野外に遊びに行くから晴れの予報にかわって嬉しい!

来週の金曜日有給取っちゃった〜3連休わわーい
セール見に行くんだ〜


昨日はお通じなかったな、おととい3回くらいあったからかもw

最近昼はオートミールを復活させたけど、他の用意したおかずを取っておいておやつに食べてるw
久しぶりに食べたら重いというか、最近不思議とすぐお腹いっぱいになってくれるので昼はオートミールだけで満足

まぁ割とすぐおなかはすくので細切れ食事って感じだな。


私と同時期にマイホーム計画し出した男性社員
もう来週はじめには着工らしい。
ひょえー早いなー。やっぱり追い抜いてったわw
打ち合わせの密度とスピードが違う。

もう電気配線も壁紙もカーテンも決まってるもんな。

まだ着工してない段階でソファーとかベッドとか決めちゃってるし。
オーディオ関係?とか。
買いすぎて彼女さんに「ちょっと落ち着いてお金ない」と言われたらしいw

う、うちはもっと慎重に行くぞ…
カーテンだって今の家のとりあえずつけてから雰囲気見るんだから…テレビボードだってちゃんとサイズを…

ああ、でも早く見に行きたい…!w






☆スッキリンコ☆

◯腹揉み
○足首体操
○二の腕筋トレ
○かかと上げ下げ運動
○マッサージ
○X脚改善体操
○ストレッチ


■朝食
豆乳野菜ジュース、冷凍マンゴー
手作りおからパンケーキ、コーヒー
■昼食
オートミール雑炊、焼豚
サプリ、飴
■間食
アーモンド、昼残した煮卵
■夕食
パイナップル、杏仁豆腐

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2016年6月23日(木)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

じめじめっとして微妙に暑くてダル重い
夏の不調感がー

そして頻尿のせいかやっぱりちょっと痩せて来たぞ。
どうやっても下回らなかった壁を過ぎて安定している。
水分だけかもね。

今週末くらいから夏のセールですね☆
でもいろいろ家関係の出費がかさむ予定だし。
あんまり自分の物買いまくるのも気が引けますが…

それでもやっぱり買い物したい!
有給消化しないといけないし、どっかで1日有給取って見て回るぞー!



×お通じなし×

◯腹揉み
○かかと上げ下げ運動
○肩甲骨体操
○スクワット
○腰回し
○マッサージ
○X脚改善体操
○ストレッチ

■朝食
豆乳野菜ジュース、冷凍マンゴー
バナナ、コーヒー
■昼食
オートミールリゾット
サプリ、飴
■間食
グミ、昼残した豆腐ハンバーグ
チーズ
■夕食
サラダたっぷり、こんにゃく麺
アイス

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2016年6月22日(水)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

夕食は早めで炭水化物抜き

未記入

X脚改善体操&ストレッチ

○

頻尿

08:27

昨日は微妙な天気で。
もっと午後に土砂降りになるかと思ったら晴れたし…

冷蔵庫が来てから調子に乗って冷たい麺を昼食にするようになった
なのでもうマイルールからMEC食とか食事の制限は消した
炭水化物摂取量が急激に増えたはずだけど、以外と体重は増えない。
むしろちょっと減った。
糖質制限の意識をゆるめようかな。

ついでにデキストリンも消費し尽して買い足してないのでもう終わり。
摂取しはじめは効果あったと思うけど、今はそれ以外の影響が強いので意味なし。なので卒業!


夜中の頻尿が続いているー

寝る前にトイレに行って、23時に就寝しても
0時台、3時台、5時台、とトイレに起きるw
代謝が良いと思えば歓迎ですが、急になんなんだ。

細切れ睡眠でちょっと寝不足感。






不妊治療の話



薬飲み終わり。今日D27

今までで一番高めの高温期継続中。まぁ薬飲んでるので継続は当たり前か。
今回もダメならあと2日くらいでレディースデーが来るでしょう。

昨日から急激にPMS的なおなかのぐずぐず感を感じる。
来ちゃうなコレ。ダメだなーーー

どうせガッカリすると思いつつ手元にある早期妊娠検査薬でフライング。
真っ白。だよねー

初期症状もなんもないし。ダルいのは暑いからw
うーーん病院行く早退の手配しなきゃ。
次周期どうしましょ。精神的体力的にキツくなってきた。
というかまだ薬投与し続けて良いのか。

先生の診断次第だな




☆スッキリンコ☆2回

◯腹揉み
◯腹式呼吸
○ヒップアップ体操
○足首体操
○かかと上げ下げ運動
○X脚改善体操
○マッサージ
○ストレッチ


■朝食
豆乳野菜ジュース、冷凍マンゴー
バナナ、コーヒー
■昼食
オートミール雑炊、からあげ
サプリ、飴
■間食
ココナッツチップ
■夕食
ヨーグルト、チーズはんぺん
アイス

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28歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました
手探り更新

ダイエット人生10年
スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。ホルモン治療開始


ダイエットしたいけど、現状無理。
まずは治療を頑張る。
妊活に向けての記録になると思われます

2016/3/1編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
±0kg ±0%
現在47.1kg 25.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標46.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 47.8s

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.6s

rion
女性 
158.0cm 51.9s

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