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ダイエット日記 > 梅丸さんのマイページ

日記

2016年8月5日(金)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

あづい…

炎天下10分以上歩くの無理…
やっぱり朝が一番つらい…会社ついでもまだ涼しくない…

社内も冷房効いてくれないし!

昨日は皮膚科だったので夕飯にコンビニで適当に買ったパンが予想外に美味しくて驚いた
イトーパンのチーズたっぷりベーコンパン。

市販のパンってたっぷりとか言いつつたっぷりじゃない場合多いし、たいていガッカリして一回食べて終わるんだけど、これはリピしたい!
本当にたっぷり入ってたし、よくあるプロセスチーズみたいにつるっと硬いやつじゃなく常温でもトロフワっとしたチーズがあふれてきてびっくりした!

ベーコンはサイコロ状の厚切りだけど少ないw
チーズ目当てだから全然良い。

やー、久しぶりにパンで感動したわ。
そんなに頻繁に買うわけじゃないけど。

今までで私の中で殿堂入りしているのは
フジパンの「大福みたいなホイップあんぱん」
と、ローソン100オリジナルの「フレンチサンド」

パンは100円で幸せになれるなぁ


帰ってから下半身筋トレ
割と長くやったから筋肉痛だ。




☆スッキリンコ☆

◯腹揉み
◯腹式呼吸
○足首体操
○ながら腹筋
○肩甲骨体操
○ストレッチ

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2016年8月4日(木)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○
新居の照明と朗報
新居の照明と朗報
新居の照明と朗報

朝の出勤時が一番体がキツイーー
寝る前に飲んだ薬の気持ち悪さがキテる
暑さにもまいる。

むしろ仕事中の方が冷房効いていれば元気だ。
あまりに体がキツイので今日か明日か、もし出来れば(基本無理だが)午後半休でも取ろうかと思ったが、よくよく考えたら真昼間の炎天下に帰る方が大変なような気がして耐える…
取るならどっか一日にしよう

昨日も接骨院。
1日置きにいくのがめんどくさくなってきた。
痛みは減っているけど、早く完治してくれないかな。

今日は皮膚科で明日も接骨院。

昨日は割と早寝してみたけど寝ても治らん!
マッサージシート早く欲しい…

筋トレだけは意地でもちょっとやる。



追記

新居の事

私のやりたい照明の参考画像2枚。
テレビ背面の壁を天井から流れるように照らしたい!
間接照明効果で映画を見る時ここだけにすると目も疲れないし雰囲気も良い。

のでライティングレールを天井にとりつけてスポットライトを付けたい。
このライティングレールを壁から何センチの所へつけたら良いのか。相談してもらっている。
レールと電気自体は持ち込みにすれば電気配線とレールの取り付けは無料!
へっへっへ、やっぱ持ち込みが節約のカギだな!


そして昨日朗報が入った。画像三つ目参照(配線の打ち合わせに使ったので書き込み多いw)

我が家のキッチン、小上がり和室をフルオープンにしたので強度の関係でキッチンシンク脇に2本の柱が立ってしまう。

はじめはその部分が壁になると聞いて、そんな圧迫感無理!どうにか視界を開けてくれ!と相談して2本の柱だけ残す案だった。

それがいざ建て始めたら、シンク手前側の1本は必要ないと判明!抜いてくれるそうだ!
やったー!!
解放感のある対面キッチンに近づいた!
これは本当にうれしい。

もし壁だったらスイッチやインターホン関係設置するのにベストポジションなんだけど、広々感じる方を選んだ。
のでスイッチ、リモコン場所はちょっと妥協。

ただでさえ狭小住宅で普通2500あるというキッチンが2250しかないもんな。
コンパクトっす。出来るだけ出来るだけ広く見せたい!

うむ。ワクワクしてきた。
日曜日また見に行っちゃおうかな〜♪





☆スッキリンコ☆

○腹揉み
○腹式呼吸
◯足首体操
◯ヒップアップ体操
○ダンベルスクワット
○ダンベル内もも筋トレ
○ダンベルふくらはぎ筋トレ
○マッサージ
○ストレッチ



食事の記録省略しようかな
自分で気を付けて覚えてるしカロリー計算はしてないから記入しても別に代わりばえしないと気付いた…


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2016年8月3日(水)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

うぉー気ち悪いー暑いー
頑張れ私…

お腹はすくから大丈夫なはずだ…吐いたりする感じではない
やっぱ熱くなるとダウンする体質。いや薬のせいか?もうわからん。


昨日は仕事帰りに旦那と待ち合わせて電気屋へ照明の相談に
電気屋っていうか家電屋さんだとやっぱり答えを出すのは難しいらしい。
見たい商品も置いてなかった。
むしろ電気工事士のいる町の電気屋さんへ行くべきだとか。
あとはホームセンター

あー、やっぱりそうなのか。
町の電気屋さんって最近見ないな。どこにあるんだ。
大型ホームセンターは駅近にないしね。

とりあえず監督さんに電話して、やりたい照明のイメージ画像を送り付けた。
それを配線関係の人に見せて向こうで相談してもらおう。
どこにつけて何を買うべきなのか(任せるより持ち込みの方が断然安い)わかればあとは最安値をネットで買うw


また歩き回ってしまった。
意地で帰宅後筋トレ。
寝るのも遅くなったし、疲れがー
1日置きに接骨院だし、直帰して家で夕飯が食べれない日々。
まぁ外で済ませた方が暴食しなくて済むんだけどね…

料理という料理を食べてないなー


そうそう、8月5日からマックのハッピーセットのおまけがムーミンになるらしい!
お皿もらうには追加料金だけど絵本よりお皿が欲しい。

ムーミングッズは無限に発売してるからあまり飛びつかないけど、こういう期間限定とか珍しい感じなのは欲しくなっちゃう!




☆スッキリンコ☆2回

◯腹揉み
◯腹式呼吸
◯足首体操
○ダンベル二の腕筋トレ
○ダンベル背筋トレ
○ダンベル胸筋トレ
○ストレッチ



■朝食
豆乳野菜ジュース、冷凍マンゴー
自作プロテインバー、コーヒー
■昼食
ちくわ天うどん、味付き卵、チーズ
サプリ、黒飴
■間食
グミ
■夕食
ミニトマト、唐揚げ
プロテインバー
帰ってからアイス

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2016年8月2日(火)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

照明

08:57

ぐおーーー
体が重いっ
疲れが取れない!キューピーコーワゴールドを飲んで出勤。

土曜は仕事と夜中まで遊んで日曜は炎天下歩いて汗だくだくで

休まってない。
熱帯夜で眠りも浅く。昨日は雷で起こされた!

暑さに加えて薬の副作用も出て来たようだ
痛いし。乗り物酔いするようになった。
ぐらぐらと常に奥底で気持ち悪さが潜んでいる。
まだまだ服薬期間ある。乗り切れ!

昨日帰ってからぐったり
でもしばらく横になって背中揉んでもらってちょっと復活したので筋トレはやった!

プチ断のおかげで週末の大増量はリセット出来たようだ。


新居照明関係の最終のお返事が8月18日くらい
不動産屋のお休みが10〜17日。長いな!
質問あるならちゃっちゃとしないといけないし、下調べや希望も早く出さないと!!

いろいろやりたい照明のアイデアがあるので今日電気屋に行って調べてみよう。

壁からどれくらいの位置につけるべきとか必要なワット数とか、普通の電気屋のフロアスタッフでわかるのかな??

かと言ってパナソニックとかのショールームまで行くことはできない。
照明専門店なんて近くにないしなぁ
なんとか電気屋さんで答えを出したい!



☆スッキリンコ☆

◯腹揉み
◯腹式呼吸
○足首体操
○ながら腹筋
○腸腰筋トレ
○ダンベル腹筋各種
○ストレッチ




■朝食
豆乳野菜ジュース、冷凍マンゴー
自作プロテインバー、コーヒー
■昼食
ベーグルサンド
焼き豚、豆
サプリ、黒飴
■間食
グミ、カシューナッツ菓子
■夕食
ちくわの磯辺揚げいっぱい
プロテインバー
マックフロート日向夏



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2016年8月1日(月)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○
配線打ち合わせ

昨日は日曜日。

午前中も筋トレしといた!

午後は親も含めてインテリアショップ巡り。
欲しいと思ってるペンダントライト、実物置いてる所ないなぁ
通販で失敗しないだろうか〜

テレビボードは良いのあったけど、やっぱりunicoかなぁ

夕方から現地でコンセントとスイッチ位置やら照明位置の打ち合わせ。
外壁の基礎(ベニヤ?)が出来ていたので中は暑い!!
一階は床がまだなかったので基礎の柱を綱渡り状態で移動する。

どこがどこだかまだわかりにくい。
いろいろ注文つけたり、コンセント増やしたり。
コンセント7か所増やした!一か所5千円、ひい。

あれやこれや指示してたら1時間半かかった。

皆ダラダラ。蚊に刺されまくる
2階はまだ涼しかったな。

全部の窓が想像より大きそうで解放感があった!
玄関、廊下、バルコニーは想像より狭く感じたなぁ(−−;)
あとは部屋らしくならないと何とも言えない。
取り除く柱含めて柱だらけで何がなんだかw

床さえないのに小上がりの部屋の上部の話をされてもぜんぜん想像できない
それはまた今度進んでからまた見ましょう。

エアコン位置が先方の予定場所では無理な事がわかったり。
いろいろ無理やり変更変更。よくチェックしといてくれよ…

妥協点いっぱいになりそうだ…

打ち合わせ終わって夕飯は居酒屋でたらふくおごってもらったw
2日連続猛烈に食べたので今日はプチ断しないとやばい。


薬の副作用で下腹部痛と張り感がすごい。キツい
痛いけど、どっか悪いわけじゃないんだから頑張って運動しないと!



☆スッキリンコ☆

◯腹揉み
◯腹式呼吸
○足首体操
○肩甲骨体操
○ダンベル内もも筋トレ
○ダンベルヒップアップ
○ダンベルふくらはぎ筋トレ
○マッサージ
○ストレッチ


■朝食
豆乳野菜ジュース
コーヒー、黒飴
■昼食
ヨーグルト、梨貰った
■間食
野菜ジュース
自作プロテインバー
■夕食
ハム卵ロール、プロテインバー
帰ってからアイス




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28歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
±0kg ±0%
現在47.1kg 25.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標46.0kg 24.0%

 

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

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