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ダイエット日記 > 梅丸さんのマイページ

日記

2016年9月10日(土)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

仕事

08:19

昨日は上半身筋トレ
ダンベル2日ぶり?

今日は仕事
珍しくイベント出席
本当は休みだったんだけどなぁ


×お通じ、する暇なし×

○腹揉み
○歩く
○ヒップアップ体操
○足パカ
○マッサージ

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2016年9月9日(金)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

不調

08:54

やっと金曜日か

昨日はなぜか腹下し。
でもそんなに腹痛はなかったな。

スッキリ通し越してゲッソリ気味なのに下腹はぷうぷうに張っている
中で風船膨らませているみたいだ。
お腹全体張っているっていうより下腹が腫れているって感じ。

ついでに頭痛と胃痛と肩こり痛で…(−−;)
PMSもきてるし体調悪し。

帰宅後はぼけっとしていた。
かわゆいアニマル動画番組がやってたので見入ってしまった。
はーーー小動物は可愛いなーーーーー

いつか猫飼いたい。アトピーだから無理だけど。


筋トレなしで顔コロコロだけして早寝。
今日も不調の予感ー

旦那も激務でヘロヘロ
明日も出勤だって。私もだけど
さらに月曜〜土曜日まで出張だって。さみしい…




☆スッキリンコ☆


◯腹揉み
◯足首体操
◯かかと上げ下げ運動
○ダンベル二の腕筋トレ
○ダンベル胸筋トレ
○ダンベル背筋トレ
○マッサージ
○ストレッチ

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2016年9月8日(木)

平日仕事しながら運動&筋トレ

未記入

X脚改善体操&ストレッチ

未記入

PMS

11:39

あれ??消えてる…??

記事投稿したんだか、消えちゃったんだか忘れた。


昨日はPMSのようだけど変な怖い下腹部痛があったので腹筋中止。
着床痛なら大歓迎なのにな。たぶんPMS

今飲んでるホルモン薬
「ブスホルモン」て呼ばれてるってネットで見たw
肌は荒れるし太るし、つまりPMSの症状を起こす原因らしい

でもそれが足りないってんなら補充するしかないのさー
痩せないったら痩せないけど、無理はしてもしょうがない





☆スッキリンコ☆3回
下し気味

◯腹揉み
◯足首体操
◯肩甲骨体操

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2016年9月7日(水)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

×

昨日もじっとり暑い

注文したカバンが届いた!
うん、そこそこ満足
ちょっと口が開きにくいな。通販だからその辺確認できない。仕方なし。

昔のカバン捨てよう。
でもハッキリと壊れてはないんだよね。持ち手の合皮がはがれて来ただけ
あとショルダー紐の金具が取れて付けれなくなったからハンドバックにしかならない

そういう微妙な壊れっぷりだとなかなか捨てれない。
でも、持ち手の内側が実はボロボロとか、いい年してアウトだよね…??

筋トレは下半身。
顔ローラーで毎日コロコロ。小顔になぁれ
ついでにおなかもコロコロするけど刺激弱すぎだな
自分の手で肉つかんだ方が早いかw



新居、追加したコンセントを電気屋さんがチャチャっと増やしてくれたらしい。ありがたや!!





不妊治療の話




今は高温期間。
多分排卵が28か29日で高温期サポートのホルモン薬を飲み始めたのが9月1日で、
ちゃんと高温になったのが3日くらいから

うーんちょっと心もとない。薬の効果も遅い。
前の薬は夜一錠目飲んだら翌朝上がったのに。

いろいろ納得出来ない事が多すぎてぐだぐだな周期だ。もったいない。
10日までお薬。はやく検査薬したいなーと思うけど、今回は失敗な気が70%くらいしているw

体調はいたって変わりなく。予感もないっす




☆スッキリンコ☆

◯腹揉み
◯腹式呼吸
◯足首体操
◯肩甲骨体操
◯ながら腹筋
○脇腹筋トレ
○マッサージ

はらいたい

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2016年9月6日(火)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

昨日もあつーーーい

忙しかった。

コストコのオーガニック&スーパーフードの焼き菓子が美味しい
トランス脂肪酸ゼロ
オメガなんちゃら配合


帰ってから上半身筋トレ〜
本当はしたくない〜ダルい〜

けどすればそれなりにスッキリするし自分を許せるのでやるしかない
背中が筋肉痛!
毎回ちゃんと筋肉痛になって回復期間も取ってるんだから筋肉増えてよね!!(いまだ実感なし)


プロテイン蒸しパン作って朝食にしている

プロテインと卵と豆乳とゼロカロリー甘味料とベーキングパウダー混ぜてチンするだけ

前も作ったけど、今回の方がふわふわで美味しく出来た!
前は賞味期限のかなり切れた旦那のあまりのプロテインとか、おからパウダー使ってたんだけど妙にギッシリで硬いくせにジュワっと水っぽくてあまりおいしくなかったw

今のソイプロテインは良い感じ♪
朝食に菓子パンもぐもぐしたくなったらコレだな!



☆スッキリンコ☆

◯腹揉み
◯腹式呼吸
○足首体操
○かかと上げ下げ運動
○ヒップアップ体操
○ダンベルスクワット
○ダンベル内もも筋トレ
○マッサージ
○ストレッチ

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28歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
±0kg ±0%
現在47.1kg 25.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
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26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 47.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

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