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ダイエット日記 > 梅丸さんのマイページ

日記

2016年8月3日(水)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

うぉー気ち悪いー暑いー
頑張れ私…

お腹はすくから大丈夫なはずだ…吐いたりする感じではない
やっぱ熱くなるとダウンする体質。いや薬のせいか?もうわからん。


昨日は仕事帰りに旦那と待ち合わせて電気屋へ照明の相談に
電気屋っていうか家電屋さんだとやっぱり答えを出すのは難しいらしい。
見たい商品も置いてなかった。
むしろ電気工事士のいる町の電気屋さんへ行くべきだとか。
あとはホームセンター

あー、やっぱりそうなのか。
町の電気屋さんって最近見ないな。どこにあるんだ。
大型ホームセンターは駅近にないしね。

とりあえず監督さんに電話して、やりたい照明のイメージ画像を送り付けた。
それを配線関係の人に見せて向こうで相談してもらおう。
どこにつけて何を買うべきなのか(任せるより持ち込みの方が断然安い)わかればあとは最安値をネットで買うw


また歩き回ってしまった。
意地で帰宅後筋トレ。
寝るのも遅くなったし、疲れがー
1日置きに接骨院だし、直帰して家で夕飯が食べれない日々。
まぁ外で済ませた方が暴食しなくて済むんだけどね…

料理という料理を食べてないなー


そうそう、8月5日からマックのハッピーセットのおまけがムーミンになるらしい!
お皿もらうには追加料金だけど絵本よりお皿が欲しい。

ムーミングッズは無限に発売してるからあまり飛びつかないけど、こういう期間限定とか珍しい感じなのは欲しくなっちゃう!




☆スッキリンコ☆2回

◯腹揉み
◯腹式呼吸
◯足首体操
○ダンベル二の腕筋トレ
○ダンベル背筋トレ
○ダンベル胸筋トレ
○ストレッチ



■朝食
豆乳野菜ジュース、冷凍マンゴー
自作プロテインバー、コーヒー
■昼食
ちくわ天うどん、味付き卵、チーズ
サプリ、黒飴
■間食
グミ
■夕食
ミニトマト、唐揚げ
プロテインバー
帰ってからアイス

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2016年8月2日(火)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

照明

08:57

ぐおーーー
体が重いっ
疲れが取れない!キューピーコーワゴールドを飲んで出勤。

土曜は仕事と夜中まで遊んで日曜は炎天下歩いて汗だくだくで

休まってない。
熱帯夜で眠りも浅く。昨日は雷で起こされた!

暑さに加えて薬の副作用も出て来たようだ
痛いし。乗り物酔いするようになった。
ぐらぐらと常に奥底で気持ち悪さが潜んでいる。
まだまだ服薬期間ある。乗り切れ!

昨日帰ってからぐったり
でもしばらく横になって背中揉んでもらってちょっと復活したので筋トレはやった!

プチ断のおかげで週末の大増量はリセット出来たようだ。


新居照明関係の最終のお返事が8月18日くらい
不動産屋のお休みが10〜17日。長いな!
質問あるならちゃっちゃとしないといけないし、下調べや希望も早く出さないと!!

いろいろやりたい照明のアイデアがあるので今日電気屋に行って調べてみよう。

壁からどれくらいの位置につけるべきとか必要なワット数とか、普通の電気屋のフロアスタッフでわかるのかな??

かと言ってパナソニックとかのショールームまで行くことはできない。
照明専門店なんて近くにないしなぁ
なんとか電気屋さんで答えを出したい!



☆スッキリンコ☆

◯腹揉み
◯腹式呼吸
○足首体操
○ながら腹筋
○腸腰筋トレ
○ダンベル腹筋各種
○ストレッチ




■朝食
豆乳野菜ジュース、冷凍マンゴー
自作プロテインバー、コーヒー
■昼食
ベーグルサンド
焼き豚、豆
サプリ、黒飴
■間食
グミ、カシューナッツ菓子
■夕食
ちくわの磯辺揚げいっぱい
プロテインバー
マックフロート日向夏



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2016年8月1日(月)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○
配線打ち合わせ

昨日は日曜日。

午前中も筋トレしといた!

午後は親も含めてインテリアショップ巡り。
欲しいと思ってるペンダントライト、実物置いてる所ないなぁ
通販で失敗しないだろうか〜

テレビボードは良いのあったけど、やっぱりunicoかなぁ

夕方から現地でコンセントとスイッチ位置やら照明位置の打ち合わせ。
外壁の基礎(ベニヤ?)が出来ていたので中は暑い!!
一階は床がまだなかったので基礎の柱を綱渡り状態で移動する。

どこがどこだかまだわかりにくい。
いろいろ注文つけたり、コンセント増やしたり。
コンセント7か所増やした!一か所5千円、ひい。

あれやこれや指示してたら1時間半かかった。

皆ダラダラ。蚊に刺されまくる
2階はまだ涼しかったな。

全部の窓が想像より大きそうで解放感があった!
玄関、廊下、バルコニーは想像より狭く感じたなぁ(−−;)
あとは部屋らしくならないと何とも言えない。
取り除く柱含めて柱だらけで何がなんだかw

床さえないのに小上がりの部屋の上部の話をされてもぜんぜん想像できない
それはまた今度進んでからまた見ましょう。

エアコン位置が先方の予定場所では無理な事がわかったり。
いろいろ無理やり変更変更。よくチェックしといてくれよ…

妥協点いっぱいになりそうだ…

打ち合わせ終わって夕飯は居酒屋でたらふくおごってもらったw
2日連続猛烈に食べたので今日はプチ断しないとやばい。


薬の副作用で下腹部痛と張り感がすごい。キツい
痛いけど、どっか悪いわけじゃないんだから頑張って運動しないと!



☆スッキリンコ☆

◯腹揉み
◯腹式呼吸
○足首体操
○肩甲骨体操
○ダンベル内もも筋トレ
○ダンベルヒップアップ
○ダンベルふくらはぎ筋トレ
○マッサージ
○ストレッチ


■朝食
豆乳野菜ジュース
コーヒー、黒飴
■昼食
ヨーグルト、梨貰った
■間食
野菜ジュース
自作プロテインバー
■夕食
ハム卵ロール、プロテインバー
帰ってからアイス




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2016年7月31日(日)

平日仕事しながら運動&筋トレ

未記入

X脚改善体操&ストレッチ

未記入

昨日は出勤の後オフ会へ

都内に行くからポケモンGETを期待したけど地下鉄じゃ出来ないのね!
地上出てからお店でポケスト回せたからボールは補充出来た(*^o^*)

オフ会と言いつつ前からの友人と前回1回会った人。
久しぶりに一杯だけお酒も飲んだ。

最後にダーツも行って、初心者に負けるw
2回目は勝てた!やっぱり対戦楽しいな

家についたのは0時半〜
都会行くのは楽しいが帰りが遅くなるのが難点。
お風呂入ってバタンキュー

2日連続筋トレが途切れてしまった。
今日は頑張りたい!

今日は夕方は新居に初めて入れるぞ!
コンセントや配線の打ち合わせを現地で。
うちの親も来る。
夕飯は外食だなー


○お通じ普通○

○腹揉み
○ダンベル二の腕筋トレ



■朝食
豆乳野菜ジュース
ヨーグルト、コーヒー
■昼食
インスタントスンドゥブ
スイーツ

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2016年7月30日(土)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

×

今日は出勤日

昨日は暑かったな

疲れて疲れて、帰ってきたのも遅くて筋トレもストレッチもせずにお風呂入ってバタンキューと寝た






不妊治療の話


昨日、不妊専門クリニックの初受診。
予約してったけど結構待つ。

紹介状渡して、今までの説明して、とりあえず血液検査の為に採血。

生理が来ないのでピルを処方される。10日間飲んで生理が起こってからもう一回血液検査からか。先が長い

卵管検査もするようだ。
激烈痛いと噂の…。ネットで見ると、痛すぎて中止とか気絶とか嘔吐とか…マジかよ…そんな検査危険すぎないか…

旦那側の検査もしないといけないので要予約。
さらに私は不妊治療入門オリエンテーションにも参加しないといけないらしく…
平日昼間来いと…厳しい…(><)

また有給の調整と代理出勤のお願いと。スケジュール調整に頭が痛いー

緊張気疲れと、待ち疲れと、ドーーンと疲れて帰宅。

とりあえずお盆までは薬飲むだけだ。
オエーとならない事を祈る!



今日は仕事終わったらオフ会!
都会行ってポケモンもGETしたいw





☆スッキリンコ☆

◯腹揉み
◯腹式呼吸
○足首体操
○ながら腹筋


■朝食
豆乳野菜ジュース、冷凍マンゴー
くるみ餅、コーヒー
■昼食
サンドイッチなど
■夕食
飲み会



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28歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました
手探り更新

ダイエット人生10年
スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。ホルモン治療開始


ダイエットしたいけど、現状無理。
まずは治療を頑張る。
妊活に向けての記録になると思われます

2016/3/1編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
±0kg ±0%
現在47.1kg 25.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標46.0kg 24.0%

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.1s

なち
24歳 女性 
154.0cm 47.7s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.3s

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.1s

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