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ダイエット日記 > 梅丸さんのマイページ

日記

2017年3月17日(金)

ちょっと春の兆し。
通勤途中の桜の木の蕾が日に日にほころび始めている!

新居の近く、桜並木があるのでずっと楽しみにしてたんだ〜
お散歩したいな

今日は仕事帰りに久しぶりに業務スーパーに連れて行ってもらう!
親に車出してもらわないと行けなくなったのは残念だけど、業スー好きなので行くのを諦めないw
今は冷蔵庫がでっかいからまとめ買いしても何でも入る!






不妊治療の話



今日で排卵誘発のホルモン薬飲み終わり。
次回受診は来週水曜だからまだまだだなぁ。

今周期は排卵しないと思われる周期だからきっと受診後何回注射してもダメだろうなぁと思ってるけど
サプリ飲み始めたから効果をちょっと期待してたりもする。

ホルモン薬の副作用なのか?
トイレの回数が減っている気がする。浮腫んでいる気もするし、体重も増える増える…心配になってきた

ジムこもり始めて運動量がかなり増えたし食生活は変ってないけど、体重が右肩上がりでゲンナリ。

筋肉痛はあるし汗はかいてるし、運動する事に意味がないわけではないと思いたいけど…
薬飲み終わったらスッキリしてくれないと、心配なレベル





☆スッキリンコ☆2回

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯ツボ押し
◯自宅ジムで筋トレ&エアロバイク
◯マッサージ
◯ストレッチ

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2017年3月16日(木)

旦那がようやく出張から帰ってきた
約一週間一人暮らししてた感じ
時間があったからジムこもりもいっぱいできたな〜
健康健康

エアロバイクの時間をしっかり取ってるから本が読めてる。
これも良いことだ。普段ダラダラ寝っ転がりながらだとあんまり真面目に読めないけど、エアロバイク中は他の事出来ないから読書に集中できる。

前回図書館で気になった本がいっぱいあるからどんどん借りて読書時間=エアロバイク時間を作ろう。
タダで本が読めるって良いよね〜雑学を気軽に手に取れる

引っ越し前は図書館がなかったから今の環境がすごくありがたい。
仕事帰りじゃ閉館時間に間に合わないけど、休日に自転車でささっと行けるし、返却は駅前ポスト。

しかし、図書館でしゃがんでると毎回めまいがすごい。
起き上がる度に頭じんじんして視界がにじんでフラフラ。なんか悪いのかな?貧血体質じゃないけど

あと図書館にいるとトイレ(大)に行きたくなるのは私だけ??(^^;)
便秘対策に「図書館の香り」が欲しいと昔思ってたくらいww





☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯マッサージ




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2017年3月15日(水)

寒い。雨だ。春はまだかー!!

昨日は仕事帰りにジュピターコーヒーへ
ミューズリーがなくなるので買い足し。

ハマり続けて最近ずっとお昼のメインはミューズリー。おかずはタンパク質メインで。
ミューズリーぽく見えてもグラノーラだったり、結構選ぶのに注意する必要あり。
クランチとか書かれてるのはグラノーラだね。砂糖、はちみつもいらない。
素材だけの砂糖不使用で良いのだ。

最初はそのまま低脂肪乳に浸しただけで持って行ってたけど、冷たいままだと妙に消化不良というか食べた気がしないので、オートミールみたいにちょっとレンジでチンしてからサーモスに入れている。

お昼にはふっくらして、量が増える感じで食べごたえがあるw
ほんのり暖かいし。冷たいままより満足度高い。ホットミューズリー全然抵抗ない。
もともとオートミールもしょっぱい系でも甘い系でもいけるタイプ。
まだまだ寒いのでやっぱり食事は暖かい方が良い。

なのでフレークとかクランチとかいらないのだ。オーツ麦とドライフルーツとナッツで十分。
日本にはそういうのほとんど売ってないね〜

輸入食品屋さんを見るのは楽しいなぁ




☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯自宅ジムで筋トレ&エアロバイク
◯マッサージ
◯ストレッチ




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2017年3月14日(火)

背筋

08:29

昨日会社でホワイトデーにケーキとチョコ貰った♪
嬉しい


旦那は続、出張なのでずっと一人暮らし〜
時間があるのでジムこもり。
図書館で借りた「ターザン」に載ってるダンベル筋トレを参考にする。

背筋をやってみたら、びっくりするほど出来なかった!
痛いとか回数出来ないとかではなく、どう頑張ってもお手本のフォームまで持って行けないww
何故!?とびっくりした。私背筋ないんだなぁ!

肩こりと言うより肩甲骨や背中が凝るのは背筋がないからかもしれない。
これは改善しなければ。


昨日はお通じがあまり快調じゃなかったからか、ホルモン薬期間に入ったからか、日中お腹が張って張って痛かった。重苦しい。
帰って夕飯食べてちょっと横になったらようやく空気が移動したのか楽になった。

そっから運動始めたらさらに楽になった。
滞ってた物が流れたかな。多少の体調不良は筋トレで治る説。有力w




☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯マッサージ

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2017年3月13日(月)

眉色

11:29

茶髪、なかなか好評で良かったw
職場でも好感触。
旦那にはまだ見せれてないw(ずっと出張)

しかし眉毛の色に悩むぞ。明るいの買い直したけど色味って複雑
黄色よりの茶なのか赤色よりの茶なのか。
アイブロウパウダーとペンシルと眉マスカラがそれぞれ合っているのか!?

何が何だかわからなかくなってきたー
普段買ってるやつの明るいのを買ったら黄色よりすぎて髪と合ってなかった。
髪色はどっちかというか赤よりの茶というか、まぁブラウンで明るいわけで…ベージュとは違くて…

前に一回眉メイク講座に行った時に、瞳の色と髪の色から判断して、眉は赤よりのブラウンだと言われた

だから染める前はそれでマッチしてたけど

手持ちで試行錯誤して、パウダーとペンシルは今まで使ってた赤よりブラウンで書いて、その上から買い直してしまったベージュ眉マスカラをすることで妥協したww
合ってるのか、よくわからん!難しい!

髪色より眉毛は色薄くないと浮く。
テレビ見てたら菜々緒のシャンプーかなんかのCMがあって、黒髪ロングだけど眉毛はしっかりブラウンで、それであか抜けてた感じ
ちょいやりすぎなくらいブラウンだったけど、黒眉より断然今風だね!


昨日は時間があったのでしっかりジムにこもった。
図書館で雑誌「ターザン」を借りて筋トレについて知識入れてモチベ上げてみた!
ターザン面白いな。要点だけバシっと書いてあって読みやすい
バックナンバーも読んでみたい。




△お通じ普通/少△

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯自宅ジムで筋トレやエアロバイク
◯マッサージ
◯ストレッチ

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29歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

しろ
20代前半 女性 
152.0cm 47.4s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.2s

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