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ダイエット日記 > 梅丸さんのマイページ

日記

2016年11月25日(金)

昨日寒かった…
いきなりはついていけませんぞ…

一日妙にお腹すいている日だったなー
常に何かもぐもぐ

筋トレは下半身!

旦那は今日から出張。土日もなく大変だなぁ
おかげで明日のデートはなくなった…
せっかく私も休み取って何か月も前からコンサートチケット買ったのにな
私の誕生日デートのつもりだったのになー…

仕事じゃ仕方ない。姉とデート予定w

今日の夜はクリニック!
ああ不安と心配と緊張で気が気じゃない。早く仕事終われ





◯お通じ普通◯

◯腹式呼吸


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2016年11月24日(木)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

昨日も盛りだくさんだった。

朝8時から義父が迎えに来て旦那と3人で寒川神社へ
新居新築&引っ越しのご祈祷してもらった
八方除けってやつですな。

ものすごく混んでて1時間待ち。
神棚も買った。
8時に家出て帰ったのが14時
疲れった

しかし休んでいられない。資料をそろえて今度はスーモカウンターへ
無料FP相談の続き

ローン返済計画やら貯蓄目標を明確にしてもらった。
保険の相談もして、旦那の入る保険がようやく決められそう。
いろいろ安心したー
2時間以上しゃべってた。

現在不妊治療で治療費が膨大にかかっても、妊娠するまでの期間だけ。
今働けている分貯められれば問題ない!
それが一番安心。悔いのないように治療に進もう。

次回は旦那の保険加入でFPさんに会うかな。


夜はお腹すいてなかったからベトナムのチェーもどきを作って食べた。芋、バナナ、あずき、豆乳。
けど、美味しすぎて2杯食べたので大ボリュームw
朝は芋。お昼も蕎麦だし糖質だらけ。ケーキも半分食べた!

けど減ってた。好き勝手してるけど大丈夫なの不思議。



しかし今日雪とは!!職場で足が寒くて痛い。





△お通じ少△

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯かかと上げ下げ運動
◯ヒップアップ体操
◯スクワット
◯内もも筋トレ
◯マッサージ
◯ストレッチ

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2016年11月23日(水)

平日仕事しながら運動&筋トレ

未記入

X脚改善体操&ストレッチ

未記入

昨日は上半身筋トレと久しぶりにターボジャム

通販したコーヒーの挽き豆をひとつ開けてみた。
嗅いでみて、他の物と嗅ぎ比べ。
あー、なるほど、比べると違うんだなぁ〜

とりあえずブラックで飲んでみたけど、フレンチローストだからかけっこう苦い。
やっぱり素直にミルク入りで楽しみますw
甘み入れるなら逆に苦めが合うよね

旦那に付き合って寝る前にケーキ半分食べちゃった。
昨日はおやつに焼き芋も食べたし、かなり食べた日だから増えてるかと思ったけど変わらず。

頭が痛かったのでマッサージシートでごりっごりしまくる
肩甲骨付近やるど、ギャゴッゴルゴルッボキボキッと凄まじい音と感触ww
揉まれてから寝ると快眠な気がする!

誕生日プレゼントにリクエストしたマッサージシート、本当良い買い物だ♪

今日は朝からお出掛け



☆スッキリンコ☆2回

○腹式呼吸

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2016年11月22日(火)

平日仕事しながら運動&筋トレ

未記入

X脚改善体操&ストレッチ

未記入

昨日はタイ風チャーハンを作った!
旦那に好評で何より。

業務スーパーの「タイの万能調味料」使えますな

運動は腹筋!
テレビ見ながらになっちゃったけど、少し筋肉痛

体重は、以前書いた「ぜったい下回らない鉄壁の壁」を500g程度抜けられたまま維持している感じ。
あと500減れば結構安心なんだけどなぁ

体脂肪率は減少傾向だったのが減少したまま維持している。気のせいじゃなくて良かった!
体感的にはスッキリしている、かな。
数100gの肥え具合でも脂肪だけが増えると「動きにくい、見苦しい、ぼよぼよする」て感じでなんかわかる。

平日の職場お昼ご飯はずっとバインミー作ってるから毎日フランスパン半分くらいをワシワシ食べているけど、大丈夫なもんだ
多分バインミー1個だけで500キロカロリー超え。
プラス、スープか野菜系おかずも食べてるし。

パンは個人的には肥えに直結する危ない食材なんだけどね。
ベトナム風なますが入っているからお酢が良いのかな
普段酢の物苦手で酢使ったものあまり食べないけど。


気になっていたタイスキ、土曜日に食べに行けそう!





◯お通じ普通◯

◯腹式呼吸
◯二の腕筋トレ
◯バストアップ体操
◯肩甲骨体操
◯ターボジャム20分ワークアウト
◯マッサージ

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2016年11月21日(月)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○
東京蚤の市
東京蚤の市
東京蚤の市
東京蚤の市
東京蚤の市

昨日はようやくお休みー

早起きして友人とはるばる京王多摩川まで
ずーーーと3年前くらいから行きたかった東京蚤の市!!

すっっごく面白かった!!
アンティーク、ヴィンテージだけじゃなく手作り品や食べ物も!
北欧市もやってて北欧のものもいっぱい!
アレもコレも欲しかったー!

吟味していろいろ買えました!満足♪
来年も行きたい!

カフェでお茶しながらおしゃべりも出来たし、楽しい一日だった。

帰ったら義両親がいろいろ家の周りを整えてくれてたり植物くれたりしていた!
リンゴとサツマイモをもらったので夜寝る前にマフィンを焼いた。
職場で配って消費!

しかし休み週1で1日おでかけしちゃうと疲れるわ
今週は4日しか会社ないから嬉しい♪




△お通じ少/硬△

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯腹筋
◯脇腹腹筋
◯足パカ
◯マッサージ
◯ストレッチ

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28歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
±0kg ±0%
現在47.1kg 25.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

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