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ダイエット日記 > 梅丸さんのマイページ

日記

2016年12月11日(日)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

未記入

iPhone7

08:29

iPhone7になりました!ピンク
なかなか安くできたし、プラン見直しもした
しかも一ヶ月間、映画と本見放題!うた聴き放題!
さっそく漫画読みふけっちゃってw

しかし体調があまりよろしくないな。
くしゃみ鼻水と微熱
下手に風邪薬飲めないからヤダなぁ
まぁ風邪なんでしょうけど…でしょうけど( ̄_ ̄)

昨日はなんだかんだ買い物いっぱいで2回も自転車で出かけたけど、風が強くて冷たかった
今日は安静にしようかな。

あぁでもケース買いたいなぁ



◯お通じ普通◯2回

◯腹式呼吸
◯踏み台昇降
◯ストレッチ
◯足パカ
◯ターボジャム腹筋プログラム
◯スクワット
◯内もも筋トレ
◯エアロバイク


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2016年12月10日(土)

平日仕事しながら運動&筋トレ

未記入

X脚改善体操&ストレッチ

未記入

相変わらず仕事忙しや

仕事帰りにジュピターコーヒーにまた行って、ハリオのコーヒーサーバーを買って来た!
昨日からセール始まって激安になっているのだ(チラシで知った)

今まで1人用ドリッパーしかなかったから数人分いっぺんに入れられなかったのだ
先日5人分入れた時大変すぎたw

しかし具合が悪い
下腹部痛と胃痛が…
運動もゲームもせず早寝。
前日不眠気味だったのが原因かな

寝たら元気になった気がする!

今日は休みだ!!
auショップへ行かなくては


☆スッキリンコ☆

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2016年12月9日(金)

平日仕事しながら運動&筋トレ

未記入

X脚改善体操&ストレッチ

未記入

踏み台

10:49

仕事が忙しくて日記書く時間もあまり取れなくなってきている〜
なんとなく朝いちに前日のまとめを書きたいポリシー

昨日はジュピターコーヒーに寄って気の向くままにお菓子をたくさん購入してしまった
こういう嗜好品から本当は節約するべきだよな…
お財布にも体にも良くない。喜ぶのは一時の味覚と脳だけだ〜
でも間食やめられましぇん

運動は外を走るのはやめた。準備がめんどくさいのと寒さと風に負ける
室内踏み台昇降に特化する!

同時に二重顎体操もやろうとして、変顔で舌を突き出しながら必死に生き荒く階段をドッスンドッスンする妖怪と化したww
とてもお見せできない姿だ

腰回りが筋肉痛で良い感じ。


昨日は不眠気味だった
いつまでたっても寝付けない。何回も起きる。
なんだかんだ寝たんだろうけど、寝苦しくてかきむしったのか体がヒリヒリする
なんか落ち着いてないなぁ

今日も仕事が忙しいので眠くはない

旦那が代休取ってるから日中家事しといてくれる。今日は早く寝よ〜




☆スッキリンコ☆2回

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯かかと上げ下げ運動

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2016年12月8日(木)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

大魔神

08:51

うひー
昨日は謎の食欲大魔神が降臨してどうにもならなかった
夕食後にスイッチが押されたわけじゃなく一日中ムラッムラ食欲に翻弄された。
抗うのをやめて欲望に従ってみる
今日はリセット日だな〜

暴食後に無駄な抵抗で少し運動した
小上がり和室がけっこう高めだから踏み台置いてるのでそこで踏み台昇降してみたらすべって転げ落ちそうになった!こわい

新居の階段1段目がよさそう。リビングイン階段だから寂しくないし寒くもない
ちょっと昇降するには高すぎな気もするけど、安全な所でやろう…


会社からレギュラーコーヒーの缶2種を貰った
私がコーヒー飲む人という認識が広まってる。
他の人あんまり飲まないみたいだから貰い物が回ってくる〜やった〜


通販サイトからメルマガと届きまくる
プレセールとか。けっこう通販内ではセール始まってるねー
物欲がーーー
でもダメダメ。新年福袋が届くんだから!年内はファッション関係買ってはいけない!!




☆スッキリンコ☆2回

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯肩甲骨体操
◯踏み台昇降
◯マッサージ
◯ストレッチ

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2016年12月7日(水)

平日仕事しながら運動&筋トレ

×

X脚改善体操&ストレッチ

○
大鷲トリコ

昨日は待ちに待ったゲームの発売日!7年待ったぞ!
仕事終わりに直行して予約した品を受け取ってきた!!

帰ってどばばばと家事してお風呂入って、いざプレイスタート♪

もう筋トレや運動の事など頭にないw
申し訳程度に二重顎体操と腹式呼吸をやった。

筋トレしながらゲームって出来るかなー
どっちも意識するって多分無理っぽい

だから仕事中のながら運動をしたい所だけど仕事も忙しくて難しいやー
ひー体がなまっちゃう

もうアレだな、。短時間でカロリー消費、全身運動したいなら走るしかないか。
早くゲームやりたい!て気持ちでどぴゅーんと10分くらいでも走って帰ってお風呂入ったら良いかなw




☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
◯その場ジョギング
◯踏み台昇降
◯ストレッチ


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28歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
±0kg ±0%
現在47.1kg 25.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標46.0kg 24.0%

 

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昨日
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マカロン
33歳 女性 
152.0cm 47.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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