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日記

2016年11月13日(日)

元気

07:28
元気
元気

昨日は土曜休み
朝から晩まで動き回った!超元気♪

旦那は仕事へ行ったので1人で好きなことを。

バルコニー拭き
洗濯2回
布団干し
こたつ布団とクッションカバーをオキシ漬けして自宅洗い!(かなり重くて重労働だった)二度とやらない…
ツリーを出して組み立てて飾る
自転車で買い物
薬局、ダイソー、図書館
大量の洗濯物畳み、しまい
こたつをセッティング!

こたつで読書。寝そうになるw

夜は旦那と近所のカレー屋に初訪問
スーパーまで歩いて買い出し

絶え間なく動いてたけど疲れてない
充実して楽しかったー♪

そうそう、ダイソーでミルクフォーマーを買った
さらにコーヒーライフを充実させる(*^◯^*)





◯お通じ普通◯




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2016年11月12日(土)

昨日はひどい雨だった

仕事が終わってから実家へ直行して夕飯食べさせてもらってから両親と業務スーパーへ♪
買いだめ買いだめ。
エスニック料理作りたいから材料もいろいろ買った。

実家から野菜も貰った!
今度から行く業務スーパーには野菜果物の取り扱いがないのが悲しい。
前行ってた所は野菜も安かったのにー

母から土鍋も貰った!でかい。二人にはでかいけど土鍋持ってなかったからうれしい。
ガスコンロもあるし、ついにダイニングでお鍋ぐつぐつが出来るかな!?

しかし旦那と夕飯の時間が合わないから週末だけだな。
今度おでん作ろ♪

帰宅してから半身浴で読書。
旦那は私がもう寝室にひっこんだ後に帰ってきた。

洗い物担当の旦那、引っ越す前は翌朝出勤前にやってたけど、食洗器があるので夜夕飯後にすぐ入れて起動しといてくれる。

朝起きてキッチンシンクが綺麗だと気持ちいい♪
排水溝がすっっごく浅くて一回料理するとすぐ詰まっちゃうので毎朝ネットを変えてシンク全体をささーーと掃除。
毎日綺麗!これは良い。

前は銀色のステンレス?で傷や汚れくすみがすぐ目立ってたけど今は白い人工大理石。
見た目もきれい

綺麗な環境にいると心も穏やかですな。こまこま掃除するのもそんなに面倒に感じない


今日は土曜休み!2連休だやったーーー
いっぱいやりたい事ある!!頑張ろう!!



☆スッキリンコ☆

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2016年11月11日(金)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

×

豆豆豆

09:02

雨降り金曜日。やむらしい

昨日は帰宅後ばばばばと家事して半身浴しながら読書。
コーヒーの本は借りた2冊読み終わっちゃったので今は「カカオ」の本を読んでいる(結局食べ物ばかりw)

チョコ大好きー
カカオの生態やら農家やら、いちから学んでいる。

産地別カカオを使ったチョコの食べ比べをしてみた事があるけど、同じ産地のカカオでも実るまでの条件やら発酵過程や焙煎具合やなんやらで同じ品質の物は作り続けられないんだそう。

なーんだ。
チョコレートになるにはカカオ以外に砂糖やら油脂やら組み合わさって作られてるからカカオだけに注目しても味の区別はつかないね。レシピによる。

その点コーヒーは焙煎具合や挽き方の違いこそあれ、ダイレクトに豆!なので区別がつくのだね。

勉強してから毎日、挽いてもらった豆からドリップコーヒーを飲んでいる。
通販した挽き豆も早く届かないかなー。
飲み比べして経験値積みたい。

夕食後のコーヒーを習慣にしてから食後に甘いものを食べなくなった。
夕飯後、もろもろの家事を全部すませてからコーヒーを淹れる流れ
「後で甘いコーヒー飲むし!」と思うとデザートは我慢できる。
家事で動いている間に物足りなかった胃も落ち着く。

コーヒー効果かわからないけど、体脂肪率が減少傾向。
ただ利尿作用が強くて夜中にトイレ必須w
膀胱の限界で毎日夜中に起きる。地味に苦しい。
膀胱炎起こしやすいからもっと早めに起きてくれ自分!!


コーヒーにカカオに、豆豆しい日々。

ついでに豆乳や黄な粉も好きだしつまり大豆が好きだ。
ラーメンは味噌派。
餡子が大好きだ。こしあん派ではあるけど。
チリビーンズも自分で作るぐらい好きだし、ひよこ豆のサラダも好きだ。
枝豆ももちろん大好物だし、おはぎ系ならずんだ餅派。

豆が好きだーーー
でも納豆は食べれません!!!



××お通じなし××

◯腹式呼吸
◯ながら腹筋
◯足首体操
◯脇腹腹筋
◯半身浴

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2016年11月10日(木)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

未記入

FPさん

08:37

木枯らし寒かったー!!
顔が痛い

昨日は自作ベトナム風サンドイッチ「バインミー」の出来栄えに大満足。
パクチーなしなので本格的とは言えないな。苦手なのでw
今日のお昼もバインミー♪

今度図書館でベトナム料理とかタイ料理の本借りたい!



新居購入時にお世話になったFPさんに連絡
実際のローン額やら火災保険やら確定した現状でまたマネープランとライフプランを作ってもらいたい。
旦那の医療保険生命保険も加入したい。

向こうも連絡しようと思っていた所らしく。気にかけてもらって嬉しい(*^^*)

お金のリアルな悩みは専門家のアドバイスを聞くべし!
毎月いくら貯金しましょう、これくらいの生活費を維持しましょう
繰り上げ返済は何年後に何万が賢い!とか全部決めてくれるから頼もしい〜

相談する日が楽しみである。もしかしたら新居にご招待出来るかも
初めての身内以外のお客さんw


市から何やらたくさん封書が届く。
住宅調査、不動産取得税…
あああーーーそんなんも、あるのねぇぇぇぇぇ結構な出費ねぇぇぇ
そういや年明けすぐに確定申告…??
うーーーーん初めての事、たくさんあって頭が痛い。不安だ







不妊治療の話

久しぶりに
排卵日があやふやすぎてリセット日予測がブレブレ。
少なくとも明日中くらいには来る予定。

なので早期検査薬を。
うん。期待薄かったし、やっぱり真っ白

という事でリセット待ちーーーー早くこいこい!
年内チャレンジはラスト一回かなぁ
結局不妊治療一周年を迎える事になりそうだ。
さすがに不安になってくる。

来年には人工授精にステップアップかなぁ




◯お通じ普通◯

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯バストアップ体操
○半身浴
○マッサージ

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2016年11月9日(水)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○
ベトナムベトナム
ベトナムベトナム

昨日は本当は夕食外食予定だった
新居のまわりの店に行きたくて仕方ない!

しかし旦那が帰れなかったので流れた…
ちぇーーーー
若干ふてくされ。待ってたのに!

好きな事するし!と思って過ごす。

買ったコーヒーで、昨日はベトナムコーヒーもどきを作成。
夕飯後に甘くて暖かいコーヒーでリラックス
落ち着いた…

ちゃんとベトナムコーヒー感出すためには結構な量の練乳が必要だった。
チューブのやつを、足しては一口飲み、足しては飲み…まだ…まだだ…と思いながら絞る背徳感w(カロリーが気になる)
控えめから試したけど練乳感ないんじゃ意味ないもんね。

ベトナム繋がりで、エスニック料理も食べたいー!
と最近思ってたのでベトナム風なますを作る。
今朝バインミーを作ってお昼に持参した。味はどうかなー

そんなこんなで台所にいる時間が長い。
対面キッチンになって、テレビの音も聞こえるし、一応リビングの床暖が空気全体温めてくれるからキッチンも寒くはないし(真冬はどうかな)

キッチンの居心地が良い!!
これは良い家事が出来そうですぞ。料理意欲も上がってますぞ。

運動、筋トレの時間は減っている。本を読んでいるからってのもあるけど。
でも体重は減少気味。家事で動いているからかな。

家の中で階段上り下り必須だし
風呂がでかくなって体全体乗り出してダイナミックに風呂掃除をしている。
なんでも綺麗に使いたくて今までよりこまめにしまったり、拭いたり、片づけたり、掃除したり…

家事で消費。良い感じ。



----------------

お昼に自作バインミー実食
う、うまい!あり合わせの物だけど、いけるぞ!
ナンプラーでエスニック〜

これはリピ決定だ。具を変えてもっと作りたい。

しかしバケットって高いよねー
具は手作りすれば良いけど、バケット自体はさすがに買わねば。






☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯内もも筋トレ
◯かかと上げ下げ運動
◯ヒップアップ体操
◯スクワット
◯マッサージ
◯ストレッチ

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28歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました
手探り更新

ダイエット人生10年
スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。ホルモン治療開始


ダイエットしたいけど、現状無理。
まずは治療を頑張る。
妊活に向けての記録になると思われます

2016/3/1編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
±0kg ±0%
現在47.1kg 25.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標46.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

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女性 
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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

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あこあこ
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168.0cm 56.3s

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160.0cm 47.1s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.4s

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