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ダイエット日記 > 梅丸さんのマイページ

日記

2017年1月24日(火)

寒い

09:05

続・おでん浮腫みな気がする
煮詰まってきて味濃くなってるし…まだあるけどどうしよう

減ったと思った体重がずんずん増えるー
風邪も完全回復と言っていいし、そろそろ本気出さないと。

昨日は寒すぎた!
ショートカットは耳が冷える。
帰ってからもこたつに埋もれながらダンベルで筋トレした
胸筋が筋肉痛だ。








◯お通じ普通/硬◯

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯ながら腹筋

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2017年1月23日(月)

月曜日は忙しい

昨日は珍しく何の予定もなく。
大人しくゆっくりしてても良いけどフラっと買い物へ

ナイトブラを新調したい。
しかし下着メーカーのナイトブラは高い。私には。
という事で代用品として、しまむらとかでお安く売ってるおば様向けのノンワイヤーブラを使っているのだ!
布面積が広くてかぶるだけのやつ。なんだかんだナイトブラと作りは変らないっしょ?
買う時ちょっと恥ずかしいけどw

今回はGUにもスポブラ的なのを見つけたのでそっちも買ってみた。


カルディでアンソンバーグのコーヒーリキュールチョコを買った
この時期アンソンバーグのチョコがたくさん出回る!
デンマークで買った思い出〜
本当美味しいよ


土鍋をもらってからおでんをよく作る。
サーモスに入れて会社にも持って行っちゃう。おでんランチ♪
美味しいけど、ちょっと塩分摂りすぎ感。浮腫む。
練り物って塩分多いのかな?

夜は映画見ながら筋トレした




実家のわんこが亡くなった。
土曜の夕方お見舞いに行ったんだけど、日曜の朝に亡くなったそうだ。
病気とわかってから1、2週間。あっという間。
あんまり苦しい時間が長引かなくて良かったのかな…
最後にギリギリ顔を見れてよかった。






×お通じなし×

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯上半身筋トレ

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2017年1月22日(日)

おはようございます

昨日は土曜休み
朝から子宮がん検診へ。市の指定病院に行かなきゃならない。
そこは朝7時に来院して予約表を記入するのが1番早い予約方法。だから早起き!
一回帰って9時に改めて行って10時半くらいに帰れた。
前は9時くらいに予約に行ったら診察14時くらいだったな。

あとは旅行雑誌読んで昼寝したり、
ガス点検が来たり

夕方旦那と実家へ愛犬のお見舞い
突然病気になっちゃって。今まで元気だったけど年齢から言えば老犬だし
治療も行き詰まってあとは家で看取るらしい
寂しくなるね

うちは新築だし共働きだし、ペット飼う余裕はないけど
飼うなら猫が良い。猫飼いたいと言い続けている。
私が30までに妊娠出来なかったら、飼いたいなと結構本気で思っているよ!



☆スッキリンコ☆2回

◯腹式呼吸
◯歩く
◯スクワット
◯内もも筋トレ
◯かかと上げ下げ運動
◯マッサージ
◯ストレッチ


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2017年1月21日(土)

昨日は金曜日
ようやく週末だ。
仕事帰りにクリニック。後述します

帰りにジュピターコーヒーをうろうろ。
チョコも売り出し中だねー
結構グラノーラやミューズリー売り場が充実してた。
配合の違いで何種類もあって逆に悩むなぁw
とりあえず一種お買い上げ。通販注文するまでの繋ぎにしよう。


今朝、以前海外通販したグルテンフリーのパンケーキを焼いてみた。
美味しい!!小麦不使用でもこんなに美味しいパンケーキになるんだなぁ
プレーンでも美味しいのでたくさん焼いておいて朝ごはんに持っていきたい。

今日は土曜休み貰ったのでお休み。2連休嬉しいー
しかし病院の為早起き。






不妊治療の話


昨日はようやくクリニック
排卵失敗したからもうリセット待ち指示が前回出てて
でも待っても待ってもリセット来ませんヘルプミーて事で行ったのに。

先生が何人もいるクリニックなので初めての先生
基礎体温表見て、「ようやく排卵して高温期に入った感じですかね」と
???何を言っているのか??
1月7日ですでに排卵期はすぎて高温期の体内(体温は上がらなかったけど)て言われたのに?
高温期になってから改めていまさら排卵?排卵検査薬も反応してないのに?たしかにこの3日微妙に体温上がったけど。
説明しても、内診しても、排卵した所だ妊娠するかもしれないから2週間待てと言われる
えーーーーーー

もう何がなんだかわかりませんorz
今すぐリセットさせて次周期に行きたいのに…10日薬が出た。終わったらリセット
じゃあ50日超え周期!?それ大丈夫なのか
医者の見解はよくわからん…
言われた通りにリセット先伸ばされると旅行にかぶる…
頭がぐるぐるして怒るような青ざめるような複雑な気持ち。

いっそうモヤモヤして帰宅した
気分が晴れなくて不貞腐れるように早寝。




☆スッキリンコ☆




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2017年1月20日(金)

昨日の夜塗ったネイルが今朝もうはがれててガッカリ。
ちゃんとキワまでトップコート塗ってるんだけどなぁ
安物じゃダメなのか


来月鳥取島根旅行に行くので、水木しげるロードも行く
せっかくなので鬼太郎を復習しとこうかなと思って今更ながらアニメの墓場鬼太郎の方を見ている。
子供向け鬼太郎の方も幼少期見てたけど、あれは何期なんだろう…

特に鬼太郎大好き!てわけではないけどきっと面白いお土産がいっぱいありそうで散財の予感w


----------------


いつもお腹すきすきで帰宅するので自分の夕飯食べてから旦那の夕飯づくり含め家事にとりかかるんだけど、
最近はもう自分の夕飯を用意する気力もなく
しかし腹はすく。手っ取り早く食べたい、と思ってグラノーラというかミューズリーを食べている。

グラノーラは私には鬼門だと思っていた。
どこでも手に入るご存じ「フルグラ」はとっても美味しい。大好きだ。
とても好みな為、食べるとスイッチが入って無限にむさぼり食ってしまうほどに。
過食スイッチ爆押しな食べ物だという認識で、「好きだけど、麻薬!!!」と思って遠ざけていた。
本当危険。

しかし、オートミールはお昼に毎日食べてるしプロテインバーにも使うし、血糖値が安定している感じで合っている気がする。

という事で、なるべく砂糖や小麦を使っていない、タンパク質豊富で糖質抑え目なものをブレンドして食べてみた。
繊維バリバリ、ナチュラルな感じ

美味しいし、歯ごたえ良しで、食後も落ち着いている。
中毒性なしだと感じた!
食物繊維とりすぎるとBNPになる体質だけど、今の所OK。むしろ1日2回になったぞ。
ほほう。

フルグラって普通に「お菓子」でしょって話を聞くけど、やっぱ砂糖や小麦のグルテンの糖質が多すぎなんだろうな。
ナチュラルで素朴なミューズリーだと、体が求めている栄養だけで落ち着くのかもしれない。

普通に美味しいと感じるし。
ミューズリーにハマりそう。
旦那には鳥の餌食ってるってバカにされるだろうかww
日本で買うと高いから海外通販しよ。グルテンフリーのいっぱいある!






☆スッキリンコ☆

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28歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
±0kg ±0%
現在47.1kg 25.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標46.0kg 24.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

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