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ダイエット日記 > 梅丸さんのマイページ

日記

2016年12月10日(土)

相変わらず仕事忙しや

仕事帰りにジュピターコーヒーにまた行って、ハリオのコーヒーサーバーを買って来た!
昨日からセール始まって激安になっているのだ(チラシで知った)

今まで1人用ドリッパーしかなかったから数人分いっぺんに入れられなかったのだ
先日5人分入れた時大変すぎたw

しかし具合が悪い
下腹部痛と胃痛が…
運動もゲームもせず早寝。
前日不眠気味だったのが原因かな

寝たら元気になった気がする!

今日は休みだ!!
auショップへ行かなくては


☆スッキリンコ☆

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2016年12月9日(金)

踏み台

10:49

仕事が忙しくて日記書く時間もあまり取れなくなってきている〜
なんとなく朝いちに前日のまとめを書きたいポリシー

昨日はジュピターコーヒーに寄って気の向くままにお菓子をたくさん購入してしまった
こういう嗜好品から本当は節約するべきだよな…
お財布にも体にも良くない。喜ぶのは一時の味覚と脳だけだ〜
でも間食やめられましぇん

運動は外を走るのはやめた。準備がめんどくさいのと寒さと風に負ける
室内踏み台昇降に特化する!

同時に二重顎体操もやろうとして、変顔で舌を突き出しながら必死に生き荒く階段をドッスンドッスンする妖怪と化したww
とてもお見せできない姿だ

腰回りが筋肉痛で良い感じ。


昨日は不眠気味だった
いつまでたっても寝付けない。何回も起きる。
なんだかんだ寝たんだろうけど、寝苦しくてかきむしったのか体がヒリヒリする
なんか落ち着いてないなぁ

今日も仕事が忙しいので眠くはない

旦那が代休取ってるから日中家事しといてくれる。今日は早く寝よ〜




☆スッキリンコ☆2回

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯かかと上げ下げ運動

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2016年12月8日(木)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

大魔神

08:51

うひー
昨日は謎の食欲大魔神が降臨してどうにもならなかった
夕食後にスイッチが押されたわけじゃなく一日中ムラッムラ食欲に翻弄された。
抗うのをやめて欲望に従ってみる
今日はリセット日だな〜

暴食後に無駄な抵抗で少し運動した
小上がり和室がけっこう高めだから踏み台置いてるのでそこで踏み台昇降してみたらすべって転げ落ちそうになった!こわい

新居の階段1段目がよさそう。リビングイン階段だから寂しくないし寒くもない
ちょっと昇降するには高すぎな気もするけど、安全な所でやろう…


会社からレギュラーコーヒーの缶2種を貰った
私がコーヒー飲む人という認識が広まってる。
他の人あんまり飲まないみたいだから貰い物が回ってくる〜やった〜


通販サイトからメルマガと届きまくる
プレセールとか。けっこう通販内ではセール始まってるねー
物欲がーーー
でもダメダメ。新年福袋が届くんだから!年内はファッション関係買ってはいけない!!




☆スッキリンコ☆2回

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯肩甲骨体操
◯踏み台昇降
◯マッサージ
◯ストレッチ

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2016年12月7日(水)

平日仕事しながら運動&筋トレ

×

X脚改善体操&ストレッチ

○
大鷲トリコ

昨日は待ちに待ったゲームの発売日!7年待ったぞ!
仕事終わりに直行して予約した品を受け取ってきた!!

帰ってどばばばと家事してお風呂入って、いざプレイスタート♪

もう筋トレや運動の事など頭にないw
申し訳程度に二重顎体操と腹式呼吸をやった。

筋トレしながらゲームって出来るかなー
どっちも意識するって多分無理っぽい

だから仕事中のながら運動をしたい所だけど仕事も忙しくて難しいやー
ひー体がなまっちゃう

もうアレだな、。短時間でカロリー消費、全身運動したいなら走るしかないか。
早くゲームやりたい!て気持ちでどぴゅーんと10分くらいでも走って帰ってお風呂入ったら良いかなw




☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
◯その場ジョギング
◯踏み台昇降
◯ストレッチ


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2016年12月6日(火)

二重顎

08:32

仕事が増えてめちゃ忙しい
これがずっと続くのか…先行きが不安

昨日は夜寝る前にクリスマスリース作り。途中まで
毎年手作りする。
今年はどこに飾ろうかなー玄関先に付けたいけど、雨風さらされてダメかな
うちは狭小住宅なので玄関ポーチなんて申し訳程度で屋根があったって吹きっさらしみたいなものだ。

運動は腹筋系を少し

仕事忙しくて手は動いてるけど体は動いてないみたいな状態。
疲れるけどカロリーは消費してないだろな。困った

デスクワーク集中してる時も腹式呼吸忘れないようにしたい!


女子会が17日にあるので、少しでもスッキリさせたい。
ちょっとやる気出てきた。
二重顎を何とかしたくなったので二重顎解消に特化したい!

チラっと検索したら、二重顎ってあご上向きにして伸ばす方法は逆効果らしい
え、本当かい。
柔らかい枕で頭が沈んで、寝ているとき上向きになるのもまずいらしい

えー、昔女優さんは就寝時うつむき加減にならないように枕なしで寝ているとか聞いたことあるけど、間違いなのかな。
もうちょっと調べたい



今日は大鷲トリコの発売日ーー!!!
7月に予約済み。最後の最後に発売延期までしちゃってさ…そうでなくとも7年待ってるんだぞ…!!
迎えに行くよ!!
今日からゲーム三昧だな。運動も忘れないようにしたいけど!





△お通じ少△

◯腹式呼吸
◯足首体操

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28歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました
手探り更新

ダイエット人生10年
スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。ホルモン治療開始


ダイエットしたいけど、現状無理。
まずは治療を頑張る。
妊活に向けての記録になると思われます

2016/3/1編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
±0kg ±0%
現在47.1kg 25.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標46.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

chibi*mama
40代前半 女性 
143.0cm 48.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

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