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ダイエット日記 > 梅丸さんのマイページ

日記

2017年3月31日(金)

桜待ち

10:06

歯のホワイトニング5日目
うーん、全然白くなってないね。
まぁ2週間やるからまだ折り返し地点でもないし…?

そんなに高い物じゃないからとりあえず使い切るまでやって効果ないなら諦めよう

昨日はジムDAY
上半身を鍛える
背筋がないからきっと背中が凝るんだ。

今日は家事DAYだな。おかずいっぱい作っておいて、ジムDAYは何もしないで良いようにする!

明日も仕事だー
今週も来週も日曜日しか休みがないからお花見したいんだけど、まだまだっぽい?
来週の日曜日じゃ満開はすぎてる??
見極めが難しい





☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
◯ツボ押し
◯足首体操

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2017年3月30日(木)

眠い日

08:40

昨日はジム頑張ろうと思ってたけど
だるんだるんで眠くて眠くて、こたつで腹筋してたら寝落ちしてたー

ボケボケのままお風呂入ってボケボケのまま就寝
まーだ寝足りない。
春だからか…?





☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯ツボ押し
◯自宅ジム行く筋トレ&エアロバイク
◯マッサージ
◯ストレッチ

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2017年3月29日(水)

書いたのに誤って消してしまった!!


えーと、海外通販で入手したので歯のホワイトニングを始めました
ホームケア程度でどのくらい効果があるのか?

2週間続けるらしいので経過を楽しみに待つ
しかし2週間薬剤がもつのか怪しい!w


昨日は何もしなかったから今日はジム行こう




☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯ツボ押し

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2017年3月28日(火)

通販

08:46

旦那は日曜からまた出張なので、お気楽一人暮らし
今月3分の1くらい一人暮らしになるのでは??

海外通販便が届いた!

オメガ3、カルニチン、BCAAを買い足し。
みんなお試しサイズだったからね。本格的に続けますよ。

先日の筋トレ時、なんとなく怠けて筋トレ時にBCAAを半量しか飲まなかったら翌日筋肉痛がキツい。
え、本当に?と思う。別にいつもよりハードにやったわけではない。
やっぱりちゃんと飲んでたから筋肉疲労が和らいでたのか!

実験的に、こりゃ普通なら筋肉痛になっちゃうね!て感じでちょっとハードめに今回やってみて、BCAAをちゃんと飲んでみた。
やっぱりほとんど痛くなーい(^∀^)
飲む飲まないでこんなに体感違う物ってあんまりないからビックリだ。

痛くなければダルさもなく、すぐにまた頑張ろう!て思える。体が動く。
筋肉痛は勲章で気持ちいいけど、ない事でわりと助かるなぁ

他にもミューズリーや歯のホワイトニングやプロテインバー、フェイスクリームなど、海外の方が安く手に入るものをいろいろと。
3月は私物買わない月間だったけど!これはもう4月分の家計簿に入れるから!ww(ズル)






☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
◯ツボ押し
◯足首体操



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2017年3月27日(月)

昨日は日曜日!
あいにくの雨

久しぶりの友人と会ってきた!
エッグスンシングスに初めて行った
並ぶね〜

お食事系を一品半分こと、それそれ期間限定パンケーキを頼んだ。
ティラミスパンケーキ美味しかった!
すごく満腹になったけど、普通に美味しく完食♪
コナコーヒーも美味しかったな〜

たくさんおしゃべりしてお店見て、楽しかった!


足が小さすぎて靴を買うのが難しんだけど、しまむらでキッズの靴21cmがちょうどよくて…!
柔らかくて軽くて厚底で身長底上げしてくれて…お買い上げしてしまったw
しまむらのキッズって…!
いやでも無地でシンプルなスリッポンみたいなスニーカーで、多分キッズとは気づかれないよ!

ちゃんとフィットして足に優しい靴を履いた方が体に良いもん。

ZARAのキッズ靴も履けそうなの多そうだから見てきたけど、ZARAのはやたら薄ぺったくて見た目が安っぽいくせに高いぞ?ないな。
今度から靴はしまむらキッズで探そうかな(−∀−)




△お通じ少△


◯ツボ押し
◯足首体操
◯腹式呼吸
◯自宅ジムで筋トレ&エアロバイク
◯マッサージ
◯ストレッチ

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29歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

キノコ
女性 
152.9cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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