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ダイエット日記 > 梅丸さんのマイページ

日記

2016年12月25日(日)
クリスマスパーティー

おはようございます

昨日は朝からクリニック
注射ぶっすーと刺して急いで帰ってクリスマスパーティー準備!

我が家で初めてやる。
なんとか8人座れるようにして、ランチョンマットも手作りして。私はサラダ担当。
旦那はケンタッキーを買いに行く。
母と姉はうちに来てスープを作る
父はケーキ受け取り&親族のお迎え

15時からの予定が少し早まった。
新居お披露目して、新築祝いも頂いた♪
何食だかわからないけどガッツリ食べた!
高野のショートケーキ美味しい!

皆でワイワイして18時過ぎに解散〜
賑やかな親戚なので楽しかった!

メインは紙皿、ランチョンマットも色画用紙でセッティングしたので全部どんどーんと捨てるだけ!
カトラリーとティーカップくらいを食洗機に突っ込んで片付け終了。かなり楽だ〜
今度の新年会女子会もこの作戦でいこう。


今日から旦那はまた出張
私はフリー。
自宅ジムDAYだから運動しようかな。胃腸リセットさせないと!



◯お通じ普通◯

◯腹式呼吸
◯サイクリング
◯ウォーキング
◯半身浴1時間

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2016年12月24日(土)

準備

08:24

昨日は洗濯大量、布団も干して、
クリスマスパーティーの為の買い出しなどに行きー

姉が遊びに来てゲームしてる中、私は掃除、片付け、
いろいろガタガタとしていたw

なんとか8人座れるようにしたぞ!

姉が帰った後にガッツリ運動!
忘年会分をチャラに出来た。
明日運動すれば今週も週3自宅ジムミッションクリアだな。

本日のクリスマスパーティーは15時から!
お昼には母が来てスープを作るぞー
私は10時からクリニック。昼には帰ってこれるはず。
準備頑張ろう!
今日は1日2食だな。






△お通じ少△

◯腹式呼吸

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2016年12月23日(金)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

忘年会

10:47

3連休ー!!!

昨日は職場忘年会
少人数で刺身や鍋など。アルコールは飲まなかった。
18時開始で2時間でサクッと解散。うちの職場の良い所w

昨日は暖かかったなー
デザートがなかったから帰りにアイス買って食べちゃった!
今日は運動したい日

昨日の夜、母と明日のクリスマスパーティーの打ち合わせ
15時開始って何ご飯なんだw

私はサラダ担当。
うちに無いものは何でも実家から持参してもらう。
8人分のおもてなしアイテムなんてない!

と思ったけど、今度7人でホームパーティーする予定もあるし
何かと揃えておいた方が良いかもな
とりあえず紙皿やフォークを買い足しに行かなきゃ!

今日は午後は姉が遊びにくる。
ゲームしに来るだけだから放置して部屋の片付けやらセッティングするか…
旦那が出張でいなくて寂しいので人がくるのは歓迎だ



☆スッキリンコ☆2回

◯腹式呼吸
◯下半身筋トレ各種
◯足パカ
◯踏み台昇降
◯その場ジョギング
◯マッサージ
◯ストレッチ

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2016年12月22日(木)

平日仕事しながら運動&筋トレ

未記入

X脚改善体操&ストレッチ

未記入

うちの所長も風邪をひいてしまった
うつるなーうつるなよーーー

昨日は自宅ジムDAY
配達が来る予定だったのでジョギングは出来ない

とりあえず筋トレと、久しぶりにターボジャムの40分プログラムで暴れておいた
背中と脇の下と腕が筋肉痛!

旦那の出張がズレて22,23と25,26になったらしい
という事でクリスマスパーティーの日は在宅。良かった〜〜

auのブックパスが無料期間なのでちらほらダイエット関連や筋トレ関連の本を流し読み
やっぱ携帯だとふわ〜と表面しか入ってこないな。慣れてないからか。
半ページずつしか読めないから図面も見にくい

女性誌のダイエット特集ページ程度の記事は、なんだか信ぴょう性にかけるというか、は?何言ってんだ?て適当な話が多いなw
やはりスポーツトレーナーや医師の書いた本じゃないと真に受けちゃいけないな。


今日は会社の忘年会!



☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸

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2016年12月21日(水)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

靴下

08:25

やはり周りで風邪(インフルやノロ含む)が流行っていて怖い
日中もマスク。

昨日仕事帰りにインフル予防接種を受けようかと思って初めての内科へ行ったら病院の外まで溢れ出す程の混雑だったので一瞬で引き返したw

あの中にいた方が発症しそう…
来週有給取るだろうからその日に病院やってたら昼間行こうかな。

そのまま帰るのも何なので靴下などを買い足す。
サイズがなくて靴と靴下は探すのが大変

21,5〜22のジャストサイズの物ってなかなかない!
22〜24とかはちょっとでも伸びてくるとつま先が余りがちで脱げやすくなる。
キッズ売り場のは21までだし…
なんとか21〜23の物をようやく見つけてお買い上げ。
ジャストフィット気持ちいい!

最初から休息日なので運動はなしなんだけど、妙に体がお疲れ〜〜
マッサージシートでゴリッゴリ揉まれてから早寝。

今日は自宅ジムDAYだ
さっと帰ってしっかりやるぞ!




◯お通じ普通◯

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯腹筋各種
◯ターボジャムカルディオパーティー
◯マッサージ
◯ストレッチ

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28歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました
手探り更新

ダイエット人生10年
スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。ホルモン治療開始


ダイエットしたいけど、現状無理。
まずは治療を頑張る。
妊活に向けての記録になると思われます

2016/3/1編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
±0kg ±0%
現在47.1kg 25.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標46.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 47.8s

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

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