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ダイエット日記 > 梅丸さんのマイページ

日記

2017年2月3日(金)

昨日は届いた脂肪燃焼サプリを飲んでから運動してみた
口コミ程即効性はよくわからなかったけど、運動直後に入ったお風呂で早く汗が出たかなぁ
あと出た後も結構心拍数維持してた。
体重微減。運動する日は継続してみよう。

今日は本当は午前中仕事行って、午後からそのまま旅行に行く予定だったけどクリニック行かなきゃいけなくなったので全休に変更
午前中クリニック行ってから旦那と合流して島根へ飛びます!

夜はお寿司♪




☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸

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2017年2月2日(木)

輸入

10:18
輸入

あれーーーたくさん書いたのに消えちゃった。

昨日は先日注文した海外通販が届いた。
アメリカから4日で来る素晴らしさ。

アトキンスのプロテインバー(前回注文して超低糖質で美味しくて素晴らしいので他の味でリピート買い)

砂糖不使用ミューズリー2種

グルテンフリーパンケーキMIX(前回と違う種類)

ゼロカロリーチョコシロップ(前回キャラメルシロップ買って超気に入ったのでチョコも。珈琲に入れたりパンケーキにかけたり)

ヘアケア関係に保湿シャンプー、ナッツオイル

ダイエットサプリ2種
など!


サプリとかオーガニックとかグルテンフリーとかやっぱ海外の方が質が良くて安い。
ネット通販時代万歳ですな。

無駄金にならないように賢く活用して結果出そう!








不妊治療の話



リセット来た
YES!!!
妊活中では普通は悲しい事だけど今回は待ってました!!
先生のよくわからん診断で伸ばしに伸ばされ、無駄なキツい時間を長く過ごした。

ようやく今周期スタート!
予想より良いタイミングで来てくれたから、明日旅行前にクリニック行けるし!

気分晴れやかに旅行楽しめそう♪




◯お通じ普通/硬め◯2回

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯内もも筋トレ
◯ヒップアップ筋トレ
◯スクワット
◯かかと上げ下げ運動
◯マッサージ
◯ストレッチ

うん、やっぱり夜にオールブラン食べてると翌日お通じが2回だ
確信。



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2017年2月1日(水)

気付いた事がある!

夕飯にオールブランを食べた翌日は、午後にもお通じが来る!
すごい!
不溶性食物繊維は撮りすぎると逆にBNPになる体質なんだけど、大丈夫みたい。
3Aマグネシア飲んでるからだな。飲まなきゃ多分詰まるww

毎朝お通じあるけど、その後もぎゅんぎゅん腸が動いて排出してくれているって事だよね。
すばらしいね〜

昔はオールブラン食べて「まずい」て思ったけど、今は普通に美味しいと思う。
というか実際昔よりほんのり甘味ついた?
フレークじゃなくてオリジナルの方だからほぼ甘味ないはずなんだけど。

さすがに単品だと素朴すぎるので、ふりかけ程度にフルグラ系のシリアルをまぶして低脂肪乳で
めっちゃ美味しいーーー

ミューズリーも美味しいけど、オールブランも効能的に捨てがたい。
ミューズリーは浸して置いてふやかせた方が食べやすいけど、オールブランはざっくざく食べたい。
どっちを食べるか迷うw



昨日、お灸を買ってきた。
寝る前、ちょっと寒くなってきた時間に初めて手の「合谷」をやってみる。
熱調節シールで初心者向け仕様。全く熱を感じない(^^;)
反対の手は調節シールなしでやってみる。しばらくしたら熱!!
む、難しいな
しかも熱を感じなかった方が跡が残った。はて??

何か変化あったかと言われると、わからんw
跡から肘より先がじんわり暖かくなってきたような気も、する?

まぁ冷え性でもないし。
不妊に効く方が良いなぁと思うので今度は三陰交を続けてやってみようかな。
原因不明の日常的な下腹部痛がなくなると嬉しい。





☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
◯足首体操



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2017年1月31日(火)

暖かくなったり寒くなったり忙しいなぁ
昨日は風も強かった。

昨日は上半身筋トレ。
お風呂で脚マッサージごりごり
そういえばサイズ測っとけばよかったな。
でもだいぶ太ったから数値見たら絶望しちゃうかもw

普段通りの生活なのに、増えた体重がなっかなか減らないのだけど、そういえばホルモン薬を服薬してるからなのかも、と気づいた。
無駄な抵抗か。薬飲み終わったのでリセット待ち。
そしたらスッキリする気がする!


お灸、昨日行った薬局ではなかったので買えず(厳密には大容量しかなかった)
おととい調べた時に、お灸の代わりに温感湿布をツボに貼るっていうのを見た

ちょうどツボに貼る温感湿布持ってるんだよね。
昔から左の背中(肩甲骨のきわ)痛がひどくて。凝ってる時貼って寝たり、むしろ持ち歩いてるので仕事中でも辛いと貼る。
匂いなんか気にしちゃだめだ!貼るとジリジリして効くーーー!となって本当すばらしいアイテム。

背中と肩以外は貼った事なかったけど、代謝を上げる脚のツボを調べて二カ所貼って寝た。
貼って寝た2日間、偶然かもしれないけど、夜中にトイレに起きた。
最近は死んだように眠っていて朝まで起きなかったのに。
いや、でも効果なのかどうなのか。わからないw
冷え性でもないし毎日ぬくぬく眠れる
お風呂マッサージ効果かもしれない?

効果を感じたいなら昼間の方が良いのかな〜さすがに職場ではタイツだから湿布は透けるわw
温活で、朝お灸する人もいるみたいだね。

とりあえず湿布じゃマネごとなので、ちゃんとお灸を手に入れてみるか〜




☆スッキリンコ☆2回

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯ながら腹筋

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2017年1月30日(月)

もう月曜か〜〜

昨日の夜、寝る前にほんのちょっと頭痛の片鱗があって、まぁ寝たら治るだろと思ってそのまま就寝したら4時半ごろに猛烈な頭痛で起きた
治らなかったか…
急いで頭痛薬飲んで寝なおそうとしたけど痛すぎてほぼ眠れず…
出勤した後ようやく治まった感じ。

久しぶりに強敵だった。やっぱり頭痛は「うん?来るか!?」て気付いた時に頭痛薬飲んどかないと後で強敵に進化してしまう。
早めの封印が大事。

昨日はそこそこ運動したかな。
新しく買った運動ゲームやっとはじめた。実はwiifitplus!!
今まではノーマルだったので、ちょびーーっと足されただけww
良いの。100円だったし。
ほぼ同じ内容だけど、プログラム増えたり、メニュー組めたりするし、ちょっと新しい感じで心機一転。

夜は映画見ながらまた筋トレ。
お風呂でフットマッサージごりごり
やりやすい〜


海外通販でいろいろサプリとかプロテインバーとかミューズリーを注文したのでそろそろ届くかな〜
楽しみ♪



先日雑貨屋で可愛い女性向けの「お灸」を目にしてから突然お灸が気になる…
お灸て密かにブームなんだね「お灸女子」て流行ワードがあるぞ〜
妊活でも針灸を取り入れている人結構いるんだよね。
漢方屋さんに通ったり針灸に通ったりはお金がないから出来ないけど、お灸を自宅でするくらいは気休めでやってみようかなぁ



☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯上半身筋トレ
◯マッサージ

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28歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました
手探り更新

ダイエット人生10年
スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。ホルモン治療開始


ダイエットしたいけど、現状無理。
まずは治療を頑張る。
妊活に向けての記録になると思われます

2016/3/1編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
±0kg ±0%
現在47.1kg 25.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標46.0kg 24.0%

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 47.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.2s

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ぬこにゃ
女性 
169.0cm 66.8s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 59.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

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