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ダイエット日記 > 梅丸さんのマイページ

日記

2017年3月24日(金)

昨日は木曜日

せっせとジムへ行く。週3か4はこなしているな。

ここ一ヶ月くらい運動前後にBCAAを取るようになってから運動が苦じゃない。
筋肉痛も軽い。今までと全然違う。
こんな頑張ったら2,3日死ぬ…てくらいやっても翌日以降体が楽。
奥底で筋肉痛感じるから筋トレが効いてないわけではないと思う。
BCAAの疲労回復効果すごいわ。

ちなみに旦那は一か月前からエビオス錠とマカと亜鉛を摂取しているのだけど、こちらも体調良好らしい
出張が積もり積もって一瞬ダウンしたけど、トータル的に言えば毎日残業してても前より疲れてない!と体感しているそう。
ビンビンだそうだ(ノーコメント)

薬に頼りすぎもどうかと思うけど、サプリメントの力は偉大だなぁと最近すごく思う。

気休めで飲んでるけどね〜て感じじゃなくて効果実感しちゃうとね。見直した〜
そして手放せない物が増えてコストがかかるっていう…(−∀−)


ちなみに今までの人生で摂取してみて効果を感じなかったサプリ(健康食品)はアサイーと、脂肪燃焼サプリ(カフェイン由来)、キトサン、フォースコリー、チアシードかなぁ

痩せますよ系サプリは効果実感は無理だねw
唯一ダイエット系では難消化性デキストリンがかなり効果あったと思うけど、不妊治療はじめたら効果が消えてしまった。
治療の影響には打ち勝てなかったんだと思う。
いつか治療が終わったら再開したいな。


マルチビタミンと大麦若葉(粉末)は効果感じなくとも習慣になってる。これは本当お守り的なもの。


逆に個人的に絶対的信頼をしているのはマグネシウム(3Aマグネシア)
これで物心ついた時からの長年の便秘が解消されて、飲み始めてから便秘症から完全卒業した。
不溶性食物繊維がアウトなタイプの人間だと気付かせてくれた。
人生の転機だ。私はこれがないと生きていけない!


昨日書いたけど、Lカルニチンとオメガ3は卵胞に効いたんだと思う。
ダイエット効果は不明。
ココナッツオイルもサプリじゃないけど、健康食品として普通に美味しいので料理に使い続ける予定。

あと何かあったかな?けっこう試してるなw





◯お通じ普通◯2回

◯腹式呼吸
◯ツボ押し
◯足首体操


最近ツボ押しするとお通じ2回になるんだけど、どのツボが効いているのかよくわからないw

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2017年3月23日(木)

ちょっとずつファッションを春物に以降。
足首出したり。インナーヒートテックをやめたり。

しかし通勤は朝晩なわけなので、昼間は暖かいでしょう、とか言われても意味なーい
コートはまだ手放せない。

髪色明るくなったし、早く明るいファッションで出歩きたいなぁ

昨日は仕事のあとクリニック










不妊治療の話



また注射週間に入ってハラハラドキドキ経過を見るのかぁ〜と思っていたら
すでにそこそこ卵胞が育っていて、昨日注射1回して、じゃあ次回土曜日に人工授精しましょう、と…!!

予想外でビックリーーーー

経験上、今月は注射何回打っても排卵まで行けない周期のハズなんだけど。
すでに育ってるのもビックリだし、すんなり見つけられたのもびっくり(いつも見えなくて痛いほどめっちゃ探す)

これは、Lカルニチンサプリの力じゃないか…!?

今周期から初めて取り入れたのはそれ
あとは今までどおりいろいろ食事運動意識してやってきているけど。



しかも土曜日は休みもらってあったから有給使わなくて済む!
暗い気持ちで受診したけど、ハレルヤーー!!な気分で帰宅。

前回は旦那の方の不具合で中止に終わったけど、あれから旦那も努力してきっと改善してるし。いける!いける気がする!

良い意味でのドキドキにかわって本当に嬉しいぞ!!






◯お通じ少◯二回

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯ツボ押し
◯自宅ジムで筋トレ&エアロバイク
◯マッサージ
◯ストレッチ

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2017年3月22日(水)

先週出張ハシゴで行きっぱなしだった旦那(夜中の業務含む)がダウン。
そりゃそうだな。
昨日は休みを取っていた。

夜旦那が家にいようとも〜
私はジムへ行くのだ!

ご飯も作って用意はするけど、旦那も好きな時間にお風呂入ったりして何時に食べるのかわからんので、勝手に温めて食べてくれって感じでお任せ。


今日からおそらくクリニックに1日おきに通い詰める期間になるので、憂鬱でストレスMAX週間に入るぞ〜〜

筋トレはメンタルの向上にも役立つからジムもちゃんと行きたい。
クリニック、ジム、クリニック、ジムの交互のスケジュールだなw





×お通じなし×

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯ツボ押し



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2017年3月21日(火)

昨日は祝日。

家の事いろいろ。
食洗機がいてくれて本当に良かったなぁ〜
どんどこ作り置きとか作ってもどんどこ調理器具を洗ってくれる。
躊躇なく料理が出来る〜

家電は申し分ない我が家だけど、掃除機だけがポンコツ
何年か使ってる安物だし、首?柄の部分?が壊れてて扱いづらい。

マキタの充電式コードレスクリーナーが欲しいね、とずっと言ってて。
見に行ってみた。いろいろ型式があって微妙に違うんだけど、一番欲しいのはずっと品薄で。
何ヶ月待ちとかなんだよね〜人気だなぁ


図書館で借りた本を読む。
ココナッツオイルのレシピ本も借りてみた。
作ってみたいのがいろいろだなぁ
ココナッツオイル、良い油なんだね
いろいろ栄養素が学べる本を読んだので少し理解したぞい!





☆スッキリンコ☆2回

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯ツボ押し
◯自宅ジムで筋トレ、エアロバイク
◯マッサージ
◯ストレッチ

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2017年3月20日(月)
遅れたホワイトデー
遅れたホワイトデー

昨日は日曜日、暖かくて過ごしやすかった!

TUTAYA行ってDVD借りて、図書館行ってたくさん借りた!
その中の一つが妊活本
黙々と読んで、エアロバイクしながらも読んで、1日で読み切ってしまった!
海外の文献だし、翻訳されてる文章はなんだか読みにくいなw
日本人の食生活向けには書いてないわけだけど、栄養素の話は共通だし。
意識して実践出来てる事ばかりで安心。


お昼はスシロー!

旦那、ホワイトデーはなしと思ってたみたいだけど、毎年手作りしてくれていた事を思い出してくれたw
素晴らしいチーズケーキを作ってくれました!(*´∇`*)
毎年レベルが高くなっていくぜ!
薄力粉と小麦粉の違いもわからないし道具の名前も理解してない男だが、年一回ホワイトデーだけ台所に立つww
すごく美味しく出来てて感動である!




ホルモン薬飲み終わったからか、意味不明に上がり続けていた体重が下がってきた。
そ、そうだよね!おかしすぎるもんね…良かったー!!
自宅ジム、ハマったから真面目に続いてる。すごく運動している。
こんだけ努力して太ったら人体の不思議だわw



◯お通じ普通◯

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28歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました
手探り更新

ダイエット人生10年
スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。ホルモン治療開始


ダイエットしたいけど、現状無理。
まずは治療を頑張る。
妊活に向けての記録になると思われます

2016/3/1編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
±0kg ±0%
現在47.1kg 25.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標46.0kg 24.0%

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.1s

なち
24歳 女性 
154.0cm 47.7s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.3s

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.1s

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