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日記

2017年3月28日(火)

通販

08:46

旦那は日曜からまた出張なので、お気楽一人暮らし
今月3分の1くらい一人暮らしになるのでは??

海外通販便が届いた!

オメガ3、カルニチン、BCAAを買い足し。
みんなお試しサイズだったからね。本格的に続けますよ。

先日の筋トレ時、なんとなく怠けて筋トレ時にBCAAを半量しか飲まなかったら翌日筋肉痛がキツい。
え、本当に?と思う。別にいつもよりハードにやったわけではない。
やっぱりちゃんと飲んでたから筋肉疲労が和らいでたのか!

実験的に、こりゃ普通なら筋肉痛になっちゃうね!て感じでちょっとハードめに今回やってみて、BCAAをちゃんと飲んでみた。
やっぱりほとんど痛くなーい(^∀^)
飲む飲まないでこんなに体感違う物ってあんまりないからビックリだ。

痛くなければダルさもなく、すぐにまた頑張ろう!て思える。体が動く。
筋肉痛は勲章で気持ちいいけど、ない事でわりと助かるなぁ

他にもミューズリーや歯のホワイトニングやプロテインバー、フェイスクリームなど、海外の方が安く手に入るものをいろいろと。
3月は私物買わない月間だったけど!これはもう4月分の家計簿に入れるから!ww(ズル)






☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
◯ツボ押し
◯足首体操



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2017年3月27日(月)

昨日は日曜日!
あいにくの雨

久しぶりの友人と会ってきた!
エッグスンシングスに初めて行った
並ぶね〜

お食事系を一品半分こと、それそれ期間限定パンケーキを頼んだ。
ティラミスパンケーキ美味しかった!
すごく満腹になったけど、普通に美味しく完食♪
コナコーヒーも美味しかったな〜

たくさんおしゃべりしてお店見て、楽しかった!


足が小さすぎて靴を買うのが難しんだけど、しまむらでキッズの靴21cmがちょうどよくて…!
柔らかくて軽くて厚底で身長底上げしてくれて…お買い上げしてしまったw
しまむらのキッズって…!
いやでも無地でシンプルなスリッポンみたいなスニーカーで、多分キッズとは気づかれないよ!

ちゃんとフィットして足に優しい靴を履いた方が体に良いもん。

ZARAのキッズ靴も履けそうなの多そうだから見てきたけど、ZARAのはやたら薄ぺったくて見た目が安っぽいくせに高いぞ?ないな。
今度から靴はしまむらキッズで探そうかな(−∀−)




△お通じ少△


◯ツボ押し
◯足首体操
◯腹式呼吸
◯自宅ジムで筋トレ&エアロバイク
◯マッサージ
◯ストレッチ

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2017年3月26日(日)

昨日は土曜休み貰ったのでお休み!

週末図書館通いが恒例に。
いやぁおもしろそうな本がいっぱいあるなぁ!
小説借りちゃったから頑張って2週間で読み終わらないとな。

家事や作り置きなどガツガツやってから、いざクリニック!






不妊治療の話


人工授精2回目
1回目が去年11月っすよ。毎月やるのが理想なのに、ようやく2回目。
本当に長かった

前回は直前で中止だったので呼ばれるまでヒヤヒヤドキドキ
旦那がまだか!とLINEしてくるw
精選に時間かかるのだよ

ど緊張しながら診察室入ったら、今回は出来ると!
旦那、いろいろ頑張ったから15%→47%まで数値が改善!
良かったーー!!40%以上で実施可能。精選してもらったら90%まであがった

今回は処置がなんだか時間かかって、先生が悪戦苦闘していたし痛苦しかったけど、無事完了。
排卵注射を打たれて終わり。
ようやくここまで来た。注射の痛みさえ愛しいぜ☆(*^o^*)

ルンタッタ♪と足取り軽く帰宅。

旦那も、前回かなりショック受けてたから安堵したようで。
これからもお互いサプリ続けましょう


あとは、神のみぞ知る。
1週間はウキウキ過ごせるな。
後半1週間は結果待ちでハラハラしながら過ごしますw




◯お通じ普通◯

◯ツボ押し
◯複式呼吸
◯ウォーキング
◯半身浴1時間

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2017年3月25日(土)

昨日はなんだかすっごく寒かった
風も強かったなぁ

仕事終わってからいつもの皮膚科

帰りにショッピングモールの抽選に参加したら500円券が当たった!!
すごーい!うれしいぞ


ところで首を寝違えました。
地味につらいもんで。
かばってしまって動きづらい。肩が凝って頭痛も発生
夜には首肩背中がガッチガチになってつらかった。

ゲームするのも無理そうなのでこたつであおむけになってボケーとしてただけの週末の夜w
たまには何にもしない。


さぁ今日は大事な大事な決戦の日(?)
今回は直前キャンセルなんて事になりませんように!!!


☆スッキリンコ☆

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2017年3月24日(金)

昨日は木曜日

せっせとジムへ行く。週3か4はこなしているな。

ここ一ヶ月くらい運動前後にBCAAを取るようになってから運動が苦じゃない。
筋肉痛も軽い。今までと全然違う。
こんな頑張ったら2,3日死ぬ…てくらいやっても翌日以降体が楽。
奥底で筋肉痛感じるから筋トレが効いてないわけではないと思う。
BCAAの疲労回復効果すごいわ。

ちなみに旦那は一か月前からエビオス錠とマカと亜鉛を摂取しているのだけど、こちらも体調良好らしい
出張が積もり積もって一瞬ダウンしたけど、トータル的に言えば毎日残業してても前より疲れてない!と体感しているそう。
ビンビンだそうだ(ノーコメント)

薬に頼りすぎもどうかと思うけど、サプリメントの力は偉大だなぁと最近すごく思う。

気休めで飲んでるけどね〜て感じじゃなくて効果実感しちゃうとね。見直した〜
そして手放せない物が増えてコストがかかるっていう…(−∀−)


ちなみに今までの人生で摂取してみて効果を感じなかったサプリ(健康食品)はアサイーと、脂肪燃焼サプリ(カフェイン由来)、キトサン、フォースコリー、チアシードかなぁ

痩せますよ系サプリは効果実感は無理だねw
唯一ダイエット系では難消化性デキストリンがかなり効果あったと思うけど、不妊治療はじめたら効果が消えてしまった。
治療の影響には打ち勝てなかったんだと思う。
いつか治療が終わったら再開したいな。


マルチビタミンと大麦若葉(粉末)は効果感じなくとも習慣になってる。これは本当お守り的なもの。


逆に個人的に絶対的信頼をしているのはマグネシウム(3Aマグネシア)
これで物心ついた時からの長年の便秘が解消されて、飲み始めてから便秘症から完全卒業した。
不溶性食物繊維がアウトなタイプの人間だと気付かせてくれた。
人生の転機だ。私はこれがないと生きていけない!


昨日書いたけど、Lカルニチンとオメガ3は卵胞に効いたんだと思う。
ダイエット効果は不明。
ココナッツオイルもサプリじゃないけど、健康食品として普通に美味しいので料理に使い続ける予定。

あと何かあったかな?けっこう試してるなw





◯お通じ普通◯2回

◯腹式呼吸
◯ツボ押し
◯足首体操


最近ツボ押しするとお通じ2回になるんだけど、どのツボが効いているのかよくわからないw

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28歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました
手探り更新

ダイエット人生10年
スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。ホルモン治療開始


ダイエットしたいけど、現状無理。
まずは治療を頑張る。
妊活に向けての記録になると思われます

2016/3/1編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
±0kg ±0%
現在47.1kg 25.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標46.0kg 24.0%

 

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  2017年3月  
        
6
29 30 31

 

なち
23歳 女性 
154.0cm 49.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

koz
38歳 女性 
153.0cm 45.9s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 54.1s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.0s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.0s

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