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ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2017年11月6日(月)
体重48.6kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -60 kcal
摂取カロリー 1,559 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

トレーニング なし

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2017年11月5日(日)
体重48.5kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -321 kcal
摂取カロリー 1,296 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○
記録のみ

トレーニング なし

コメント(0)

2017年11月4日(土)
体重48.3kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -478 kcal
摂取カロリー 1,134 kcal
消費カロリー 1,612 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○
頭の中の音楽
頭の中の音楽

トレーニング なし

休みなのに6時台に目が覚めた。
で、強烈にお腹がすいてしまったため、昨夜の残りの点心を朝からパクパク≠( ̄-( ̄)

さらに1時間後に残っていたモンブランももぐもぐ≠( ̄-( ̄)
これがね、甘さ控えめでモンブラン部分があんこみたいな食感で、クリームは柔らかく、ところどころ栗のつぶつぶが・・・堪能しました♪

が、その直後に気持ち悪くなってしまい。。。
撃沈orz

そして昼寝中に頭の中で何度もリピートしていた曲が

Hold on by Extreme Music
https://youtu.be/WSpdCzCtsys

1年位前によく聞いた曲ではあるんだけれど、何故これが頭の中でヘビロテしていたのかは不明。

Oh, hold on, just one more day
Oh, hold on, you know you'll find a way
Hold on, you've got stars in your eyes
So let's paint the sky

もうちょっとだけがんばってみようってことなのかな(//▽//)

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2017年11月3日(金)
体重48.6kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -437 kcal
摂取カロリー 1,182 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

○

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

○

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○
怒号飛び交う朝

トレーニング:Personal Training 60分

復職してすぐに担当になったプロジェクトが炎上。

いや、元々導火線に火がついた状態で担当にさせられたのは知ってたんだよね。が、昨日爆発寸前であることが発覚。しかもその第一発見者が私(T^T)

プロジェクトには大きく分けて2つのチームがあり、1チームをH夫さん、もう1チームを私が統括している。元々全体を見ていたH夫さんと元チームリーダーにアドバイスしたことは「ミスを認めろ、経緯を報告、改善案を示せ」である。で、二人はミスを認め、上長に経緯報告に行った。

そして深夜になって、メールだの電話だのが飛び交い、プロジェクトに関わっている主要メンバーを集めて今朝、電話会議をすることになったのだが。。。

もうね、こんなに怒号と「ピー!」が飛び交う会議は初めてでした(^ ^;

「So turn off ピー! microphone!!!」
「You ピー!me, ピー!you」

私は「皆、落ち着いて」と日本語で言ってみたり(^ ^;
英語だともう「ピー!」しか聞こえなくなっていたので(苦笑)

とりあえず改善案の方向はまとまったので、後は月曜日になったら裏どりをして、少しでも早く進められるようにダッシュしなきゃ!

そのためには週末の間にちゃんと寝て、食べて、エクササイズ!

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2017年11月2日(木)
体重48.8kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -34 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
朝からバタバタ
朝からバタバタ

トレーニング なし

今日は朝からバタバタ。

オフィスのリノベが一部終了し、記念式典に参加しなければならず(私はガヤ 笑)朝からアメリカ本社のえら〜い人が来てスピーチだのセッションだのワークショップだのを一日中やっていて。

オフィスはアメリカのお偉いさんが見るところだけ綺麗になっていて、他はまだへっぽこ(笑)受付の奥にカフェみたいなのが出来て、その奥には巨大なアイランドキッチン!?

今日はケイタリングが入っていたけれど、それ以外は誰が使うねん、こんなの。。。お料理教室でもやるんかな?

有名なアーティストとかも呼んでいて。。。
おーい、オフィスのリノベにいくらかけるんだ、
お偉いさんはε=( ̄。 ̄;)ふぅ

2枚目の写真でお花が咲いているのは、カップケーキに会社のロゴが印刷してあるチョコがつきささってたので隠しましたw

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47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-0.7kg -3.6%
現在50.5kg 24.0%
あと1.3kg 目標達成!!
目標49.2kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
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