このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2018年7月4日(水)
体重52.3kg   体脂肪率28.8%

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

トレーニング なし

コメント(0)

2018年7月3日(火)
体重52.0kg   体脂肪率28.2%

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

トレーニング なし

コメント(0)

2018年7月2日(月)
体重52.0kg   体脂肪率29.2%

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

近況

23:35

トレーニング なし

GW 明けから怒涛のように仕事が忙しく、毎日のように午前様 orz
以来、週1回の Personal Training が唯一の運動に(^ ^;

仕事が忙しい度MAXの時に(1カ月前)父が入院。

ちょうど1週間前に病状が伝えられた。
予想よりも悪い結果に、家族一同愕然(父は入院前より全然元気で顔色もよかったので。)

入院前の異常な痩せ方から「そうかも」とある程度は覚悟はしていたのだけれど、いざお医者様から言葉にされるとさすがにね。本人も母と二人きりの時に「もうダメか。」と呟いたそう。

先週の木曜日に内視鏡で一部切除したけれど、少なくともあと2回は手術を受けなければならない。

年齢と元々患っている肺の病気で手術自体&術後の合併症のリスクも高いらしい。が、父本人は俄然やる気!(苦笑)

新しく担当してもらうことになった外科医の先生もアグレッシブながらも懇切丁寧に説明してくれる方で、家族そろって先生が気に入ってしまいました。

今は平日1日、週末1日実家&病院に通ってます。
看護の必要が全くない病院なのだけれど、私が病院に行くと父の機嫌が良いと母が言うので。

そんなワケで、私のダイエットは暫くお預け。
趣味の旅行も暫くお預け。

父と過ごす夏なんていつぶりだろう。
退院したら、ビールと串焼きが食べたいそうなwww

コメント(8)

2018年7月1日(日)
体重52.5kg   体脂肪率28.7%

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

トレーニング なし

コメント(0)

2018年6月30日(土)
体重52.4kg   体脂肪率28.2%

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

トレーニング なし

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+1.3kg +1.2%
現在52.5kg 28.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標49.2kg 25.0%

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!