このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2017年10月3日(火)
体重49.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -918 kcal
摂取カロリー 769 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

トレーニング ウォーキング30分 50kcal消費

一応、ダイエットピンキーに登録してからの最小値49.3kgになりました。が、相変わらず喜べまへんな(-_-;)

まだまだ咳ササイズでカロリー減らし中
喉はイガイガ
味覚が若干オカシイ(塩気を強く感じる)
食欲な〜い(/ _ ; )

今日はすごーく久しぶりにエステに行ってきたので、お肌だけはつるつる♪

コメント(2)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-2.5kg -1.7%
現在48.7kg 25.9%
目標達成!! あと0.9%
目標49.2kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
24 25 26 27 28
29 30 31
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!