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ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2017年10月2日(月)
体重49.6kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -615 kcal
摂取カロリー 1,029 kcal
消費カロリー 1,644 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

トレーニング なし

熱は収まったものの、咳は気管支炎並み。
薬飲んでてもヤッパリ9月の上旬並みかそれ以上(なんか天気予報みたい)。

医療関係に勤務している友人に愚痴ったら
友人:咳って1回で4kcal位消耗するらしいよ
私:マジ、そんなに!じゃあ、吸引薬止めていっぱい咳しようかなo(*゚▽゚*)o
友人: ダメだよ(>_<) 死んじゃう!

"1回の咳で、およそ2kcal消費するといわれています。たった2ckalと思われるかもしれませんが、1分間に2回、ゴホンゴホン!とせき込むペースが1時間続くと、240kcal。4時間続けば1000kcal近いカロリー消費となります。"

出展:養命酒製造株式会社 元気通信 カロリーとダイエットの雑学より
https://www.yomeishu.co.jp/genkigenki/trivia/121029/

咳1回=2kcalの消費だったけれど、私なんて1回につき5連続、10分に一度はしてる。それを8時間続けると240kcalも消費してるの( ̄◇ ̄;)!

え〜、それ本当だったら7月なんてもっとガッツリ体重減っててもよかったんじゃない?

コメント(9)

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47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-2.5kg -1.7%
現在48.7kg 25.9%
目標達成!! あと0.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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