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ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2016年8月12日(金)
体重50.4kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -89 kcal
摂取カロリー 1,576 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

今日の体温 36.4℃

3日前、会社で使っているPCの調子が悪く、テックサポート/ITサポートに持っていったら、OS入れ替えるとのことで即入院。

で、水曜日に直ると言われたけれど、症状は非常に重く、新しいPCを支給されることに。

で、今日待ちに待った新しいPCが届いたのだが。。。
設定が全部英語になっていて、キーボードが日本語なのに打ちにくいったら、ありゃしない(T_T)

インストールしていたソフトウェアもお亡くなりになっていて、仕事ができない(T_T)

ある程度仕事ができるようになるまで半日かかったぞ!

また月曜日にテックサポート/ITサポートに持ってかないといけないなぁ〜orz


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2016年8月11日(木)
体重50.4kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -413 kcal
摂取カロリー 1,252 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

今日の体温 36.3℃

コメント(0)

2016年8月10日(水)
体重50.0kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -239 kcal
摂取カロリー 1,416 kcal
消費カロリー 1,655 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

今日の体温 36.2℃

競泳男子400Mメドレーリレー、銀メダル獲得おめでとう
(⌒▽⌒)/゜・:*【ネ兄】*:・゜\(⌒▽⌒)

泳ぎ終わって、並んで撮影に応じる4選手。

見事なシックスパックスは金メダル級。

男性のシックスパックスはやっぱりカッコイイね(=´∀`)人(´∀`=)

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2016年8月9日(火)
体重50.3kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -127 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

今日の体温 36.1℃

昨日、ランチを食べた時に気づいたことがある。
なんか味がしない。。。(^ ^; そりゃ、咳が出るうえに鼻もちょっと利かないんだから当たり前だろう。

でも、なんかいつもと感じ方が違う。

例えば、昨日久しぶりにハンバーグステーキ(おろし醤油ソース)を食べてみた。肉の甘みが殆ど感じられず、ただ油っぽい感じしかしなかった。

ごはんにしても味というよりもパサパサした何かを噛んでいるようだった。

間食に食べたカレー煎餅は辛いというよりはものすごく苦味が際立っていた。

夕食にカレーライスも食べてみたが、辛味が感じられず、炎症が起こっている喉がピリピリしただけだった。

なのに野菜や果物はおいしいと感じられる。。。

この1週間、食欲なくて、肉や炭水化物をあまり摂取してなかったからかな。あれだけパン好きだったのに1週間もパンを食べないなんて、私にしてはちょっとした天変地異(^ ^; パンは口の中の水分を全部持っていかれそうで、今ちょっと敬遠気味なのね。

ああ、はやく美味しい食べ物が美味しいと思える味覚が欲しい!


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2016年8月8日(月)
体重49.8kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -132 kcal
摂取カロリー 1,517 kcal
消費カロリー 1,649 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

今日の体温 36.4℃

なんか体温が毎日1℃づつあがっていくんだが(^ ^;

咳が酷くて医者に行ったら、案の定また気管支炎 orz
最近、風邪をひくたびにコレだぁ。。。

咳が酷くて前の晩寝れなかったら、今日は重要会議もないし、会社を休もうかと思っていたら、面接があった。

慌てて会社に行くと

候補者様の体調不良で急遽キャンセルさせていただきます。

と人事からのメール。あ〜そうですかぁ(;_;)

コメント(4)

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2019年目標 51kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+3.8kg +4.9%
現在55.0kg 32.5%
あと5.8kg あと7.5%
目標49.2kg 25.0%

 

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