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ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2016年8月5日(金)
体重50.2kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -532 kcal
摂取カロリー 1,128 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

今日の体温:36.0℃

昨日、35.1℃とかを見たので今日も検温。ぎり36℃だけれど、暫くはモニタリングすることに決めました。

昨日の夕方から声が出なくなって、今朝起きたら殆ど息がもれるような声しか発せなくなってしまっていた。

で、会社につくなり皆に大爆笑され、それこそオカマ系ガラガラ声から、しゃべりすぎるとキーキー声みたいな甲高い声までバラエティ豊かな変な声が出るわ、出るわ。。。orz

今日は17:00からTV会議で、お客様へのプレゼンテーションがあった。
なのに、プレゼン前のレポートを発表した時点で声が出なくなり、同席していた社長から「ここからは○○が説明いたします」と急遽ピンチヒッターを立てられてしまった。

同僚、ごめん(^人^)

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2016年8月4日(木)
体重50.3kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -221 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

今朝起きてみたら、体の痛みもなく、熱も下がっておりました。
まだ風邪の諸症状あり、食欲も回復していませんが、仕事ができるレベルになりました(本当は休みたい。。。)

皆様、ご心配いただきまして、ありがとうございましたm(_ _)m


しかし、新たなる衝撃が!
自分の体温が低く、起床時 35.8℃ 前後という自覚は前々からありました。

ところが今朝、会社に行く前に熱を計ったら、なんと「35.1℃」でした。何かの間違えかと思って再度計り直しても「35.2℃」でした。

ぐぐってみたところ・・・

35℃:内臓機能は正常範囲で働くことができるけれど、ガン細胞が最も活発に増殖し始める
34℃:生存ギリギリ

え〜っ((((;゚Д゚))))ガクブル!

私って「ガン細胞が最も活発に増殖し始める」&「生存ギリギリ」な間なワケ!?

体温なんて熱が相当あるな、と思う時しか計らなかったから、全然知らなかった。。。

暫く体温を毎日計ってモニタリングすべきだな、こりゃ。

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2016年8月3日(水)
体重50.9kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,286 kcal
摂取カロリー 391 kcal
消費カロリー 1,677 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

発熱

22:00

昨晩、家に帰ると急激に体調が悪くなってきた。
喉が痛い、頭が痛い、体の節々が痛む、顔はほてっているのに寒気がする(>_<) 夏だと言うのに羽毛布団に包まって寝ましたよ。。。

5:30AM に目が覚めて、熱を計ってみると37.9℃。おまけに体の節々が痛い、痛い(>_<) 会社は休みました。

一昨日の睡眠不足を補うように水飲んで寝てを繰り返して、20:00ごろにやっと熱が36.5℃まで下がりました。

さすがにここまで熱が続くとお腹はすかないですね(苦笑)

最近、風邪ひくと高熱が出ます。
なんだろうなぁ。。。

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2016年8月2日(火)
体重51.6kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -511 kcal
摂取カロリー 1,184 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

○
癒されたいの

昨日は午前2時まで仕事して、今朝は8時から仕事に再突入。
頭は痛いし、目もしょぼしょぼ(= =)
なんか喉もイガイガ風邪っぽい。

今日のヨガはキャンセルしたので、帰って寝ます。

写真は昨夜0時ごろ出会ったドラエモン。
疲れたので、ドラエモンに寄りかかって癒してもらっていたら、警備員の人に「じっ」と見られてた orz

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2016年8月1日(月)
体重51.3kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -44 kcal
摂取カロリー 1,643 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

月曜日から早速、残業とはエグすぎる。。。orz

明日は午前中遅めにこようかな〜、このままだと月曜日から午前様コースになりかねない。。。

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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