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ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2016年10月9日(日)
体重50.6kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -359 kcal
摂取カロリー 1,311 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

○

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○
2. アイスランド de 温泉!?
2. アイスランド de 温泉!?
2. アイスランド de 温泉!?
2. アイスランド de 温泉!?

前回のスペイン旅行からの経験で4-5時位に起きるだろうなぁと予想していたら、まさにその通り。支度をして、ブルーラグーンへのお迎えを待つ。

「アイスランドは寒いんだ」と思っていたのだが、そんなでもなかった。確かに風も強く、小雨も降っていたけれど、風さえ防げればそんなに寒くなかった。

レイキャビークに降り立つと、アイスブルーの温泉が!
以前行ったパラオのミルキーウェイと同じ色なのだが、こちらは天然温泉。

ビキニを着て、外に出るとOMG!!!
寒いよ、寒いよ。・°°・(>_<)・°°・。 それもそのはず、風がビュービュー、雨脚も強くなっていて、それをビキニって罰ゲームもいいところ。

でも、温泉に浸かれば、あったかぁ〜( ´ ▽ ` )
所によって温度もマチマチで深さも奥の方にいくと多分140cm以上深さがあるんじゃないかなぁ。無料で泥パックがもらえます。5分〜10分おいて洗い流すと肌がもっちりしました♪ 私はいただかなかったのですが、温泉につかりながらビールやワインを飲んでいる方々も。温泉&ビールは万国共通ですね。しかしいいお値段でした。入場料に交通費。オプションでつけたタオル、バスローブ、1ドリンクで99ISK=約9000円(^_^;) このお値段だと1日いないと割に合わないかも。

12時のバスに乗ってレイキャビクに戻り、荷物を置いて、レイキャビクを散策へ。まずは徒歩数分のハットルグリムス教会へ。1986年の完成だそうで、外観も中身もモダンな感じでした。あとは可愛らしい街をふらふらぁ〜っとね。

お昼に食べたフィッシュ・シチューはクリームと魚の出汁がよく出て美味しかったです♪ボリュームはけっこうありましたが、このワン・プレートと紅茶(ティーバッグ)で2,520円…。

写真3枚目の行列は宇宙一美味しいとも評されるホットドッグやさん。元アメリカ大統領のクリントン氏も食べたとか。私は今回スルーで( ̄▽ ̄;) 最後は街でも1番美味しいと言われパン屋さんでシナモンロールとチョコをお買い上げ。普通に美味しかったです。

そしていよいよオーロラ!!!
とは残念ながらなりませんでした。悪天候でツアー自体がキャンセルされたのです。明日こそ!

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2016年10月8日(土)
体重50.6kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー 140 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
1.成田〜コペンハーゲンへ
1.成田〜コペンハーゲンへ
1.成田〜コペンハーゲンへ
1.成田〜コペンハーゲンへ
1.成田〜コペンハーゲンへ

今回の旅は5泊7日でアイスランド&デンマークです。
本当はアイスランドだけかデンマークだけにしようと思ってんですけれど、欲張っちゃいました(⌒▽⌒)

アイスランドはオーロラ目的、デンマークはコペンハーゲンの街並が見てみたいなぁ〜と。

今日は移動日で、 成田からコペンハーゲン経由でアイスランドに向かいます。今はコペンハーゲンの空港でこのブログを書いてます。

成田からコペンハーゲンまではスカンジナビア航空で。新しいシートは中々快適でした。デザインもとてもクールなんですが、特にリモコンのデザインがシンプルで素敵でした。親指を置いているところがトラッキングパッドになってます。

しかもCAさんがイケメンで、とてもフレンドリー♪ 次々に食べ物、飲み物が出てくるんです(苦笑)スナックバーだけでなく、軽食もワゴンで持って来てくれて、皆さんサンドイッチも食べてましたね。あとスナックバーにはチョコレートの種類が豊富で、私もちょっとだけいただきました。

ということで、今は眠気と戦ってマス。。。

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2016年10月7日(金)
体重50.6kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,352 kcal
摂取カロリー 318 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

今日の体温 36.4℃
今日のトレーニング なし

前回のカンボジア旅行の轍を踏まないように、1週間前から荷物を揃え始めたけれど、やっぱり全てが用意できるのは前日の夜なのね(^ ^;

っていうかなんで今日に限って最終MTGが20:30始まり、21:40終わりなのっ!!!

これから帰ってまたパッキング。。。
ヤバい、忘れ物しないようにしないと、特にチケットとかバウチャーとか。。。パスポートとかっ!!!

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2016年10月6日(木)
体重51.0kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -80 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

今日の体温 36.1℃
今日のトレーニング なし

今日は朝イチで健康診断 - 聴力、体重、身長、視力、血圧、採血、問診、お腹周り測定、心電図、胸部レントゲン、尿検査(別途提出)。弊社は春にも人間ドック(35歳以上)があるので、今回は普通の健康診断。

今の段階では特に異常もなく、体重も50.8kgを記録しました。

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2016年10月5日(水)
体重50.9kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -64 kcal
摂取カロリー 1,613 kcal
消費カロリー 1,677 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

今日の体温 36.6℃
今日のトレーニング なし

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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