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ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2016年10月29日(土)
体重51.8kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,407 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

○

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○
仮装 de ZUMBA

今日の体温36.4℃
今日のトレーニング ZUMBA 60分 300kcal消費

ZUMBAに行ってみたら、常連さん達が何やらレッスン前にゴソゴソやっていらっしゃる。何だろうと近づいてみると、「けるる、きた〜」とな?

「何にもやってないじゃん、じゃあけるるはコレね」と頭についたのが、オレンジ色のツノ( ̄▽ ̄;) 全身仮装している人は1人しかいなかったけれど、皆さんハロウィン仕様のカチューシャ、シュシュ、シールタトゥーをつけていたり、オレンジ色の服を着たり、光るアクセサリーをつけていたり。

人数も多くて盛り上がりました(((o(*゚▽゚*)o)))

クリスマスは忘れないように仮装しないとね♪

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2016年10月28日(金)
体重51.4kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー 305 kcal
摂取カロリー 1,995 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

今日の体温 36.4℃
今日のトレーニング なし

コメント(0)

2016年10月27日(木)
体重51.0kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー 319 kcal
摂取カロリー 1,999 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

ご縁

23:55

今日の体温 36.2℃
今日のトレーニング なし

今日もご縁がなかった(T . T)
7月頭から人材募集を開始して、今日で4人目の面接。3人目からは「履歴書見て、グチャグチャ言ってないで、とりあえず会えっ!」という社長命令。

で、会ってるんだけれど、履歴書見て「違う」と思うと、実際に会うともぉ〜っと違うんだよね(T . T)

私の上司も同席していて、ミーティングルームを出た途端に小声で「けるるんとこ(私のチーム)はないね」と言われ、私も面接始めて5分でそう思いました。。。

就職活動していた時は「ご縁がありましたら…」という言葉を沢山聞いた。その時は「縁って何?」と思っていたけれど、自分が転職したり、面接する立場になると「ご縁」という言葉がしっくりくるようになった。

ピン友の todahi さんの転職がそれこそ「あっ!」という間に決まり、日記を拝見する限り、本当にご縁があったのだろうと思う。

我が社にも「良縁」カモンっ(((o(*゚▽゚*)o)))

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2016年10月26日(水)
体重50.5kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー 92 kcal
摂取カロリー 1,759 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

今日の体温36.1℃
今日のトレーニング なし

今日、予定していた ヨガをキャンセル(> <)
明日、予定していた Personal Training をキャンセル(> <)
来週予定していた出張の予定を変更(> <)
それに合わせて東京での予定を調整

来週の文化の日までバタバタしそう・・・

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2016年10月25日(火)
体重51.1kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -333 kcal
摂取カロリー 1,649 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

○

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

今日の体温 36.2℃
今日のトレーニング ホットヨガ60分 300kcal

今日のヨガではラクダのポーズとウサギのポーズが入ってきた。ラクダは腰がグキっていきそうで怖くて足が掴めず( ̄▽ ̄;)

ラクダのポーズ
http://www.yoga.jp/pose/pose_detail.php?id=56

ウサギのポーズ
http://yoga-viola.net/yoga/shashankasana.html

コメント(4)

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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