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ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2017年2月24日(金)
体重51.3kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 334 kcal
摂取カロリー 2,016 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温 36.2℃
トレーニング なし

週末((o(^∇^)o))わくわくなことがある♪

そう思うと、ソワソワがとまらない♪

そうしたら、またわくわくなことが起こって。

ああ、happy thoughts が止まらない♪

コメント(2)

2017年2月23日(木)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 282 kcal
摂取カロリー 1,962 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温36.2℃
トレーニング なし

コメント(0)

2017年2月22日(水)
体重51.3kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -7 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

34日

21:00

体温36.2℃
トレーニング なし

若干、風邪をひいた模様。。。

が、それよりも心配なのは前回の生理開始日より34日も生理がないこと。今までは26か28日周期で必ずあったのに。

歳の近い同僚に相談したら「私なんて1年ないよ(苦笑)」と言われ。。。

去年プライベートで色々あり、それ以降ないんだとか。閉経かと思って、病院でホルモンチェックをしたら、まだ閉経段階ではないとの結果がでたとのこと。

もうこないのであれば、それでいいの。
でも、生活に支障がでるくらいの更年期障害とかはイヤなの(;;)

コメント(5)

2017年2月21日(火)
体重51.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 1,985 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

○

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

体温36.2℃
トレーニング ホットヨガ60分 300kcal

コメント(0)

2017年2月20日(月)
体重51.2kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー 135 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 1,685 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温36.1℃
トレーニング なし

コメント(0)

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2019年目標 51kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+4.2kg +4.8%
現在55.4kg 32.4%
あと6.2kg あと7.4%
目標49.2kg 25.0%

 

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