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ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2017年2月28日(火)
体重51.7kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -217 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

○

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

体温36.1℃
トレーニング ホットヨガ60分300kcal消費

今日は失敗(> <)
予約してあると思っていたヨガが予約できておらず、いつもとは違うホットヨガのクラスへ。

これがまた、あまり共感できないクラスで。。。

ヨガが始まる前って普通はみんなおとなしくウォーミングアップしたり、寝転がったりしてクラスが始まるのを待つのだけれど、何故かインストラクターが常連さんとおしゃべり。会員さんよりうるさいインストラクターって初めて見た。

おまけにこのインストラクターの人がやたらと英語を使う人で、日本語の指示を言った後に全く同じことを英語で言ってみたり。日本語の間に「...like flying」って、何?褒める時も「Very Nice! Good! Beautiful!」みたいなヨガにはないノリ。

クラスはどう見ても日本人100%で英語で指示する必要なし。おまけにインストラクター自身も別に英語ネイティブってわけじゃない。何がしたいんだろ(? ?)

こんな感じで調子が狂ったヨガレッスンでしたorz

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2017年2月27日(月)
体重52.1kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,707 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

体温 35.7℃
トレーニング なし

東京マラソンの興奮も冷めないままに昨夜は外食。。。
で、あまり食べられないかも、と思ったのに「ぺろり」ね(^ ^; そして簡単に52kgを突破!

でも、気にしない(いいんかいっ!) 昨日の東京マラソン応援は本当に楽しくて、そのままハッピー♪気分でお仕事へ。

がっ!本日7つも MTG が入ってると知った瞬間、頭をよぎったのは

「祇園精舎の鐘の声、諸行無常の響きあり・・・<以下略>」

という平家物語のくだりでしたorz

人間って変なことだけ覚えているよね(- -)

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2017年2月26日(日)
体重51.5kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -251 kcal
摂取カロリー 1,456 kcal
消費カロリー 1,707 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
東京マラソン

体温35.7℃
トレーニング なし

今日は我がアイドル「ラテさん(http://diary.diet-pinky.com/user/profile92809.php)」が東京マラソンを走るということで、朝からウキウキ(//▽//)♪

朝から TV の前に陣取り、マラソン中継を見ながら、スマホでラテさんをストーキング♪

そしてピン友「todahi さん(http://diary.diet-pinky.com/user/profile91971.php)」と合流して初マラソン沿道応援!

todahi さんはさすがご自身も走っていらっしゃるだけあって、応援がとってもお上手でした。私も見習ってちょっとだけれど、周りの方を応援することができました。

そして、不思議。
応援しているつもりが、なんだか自分自身にも力が沸いてきて。

そしてついに生ラテさんが目の前に!!!

ヾ(≧∇≦)/ ラテさん、がんばれー!!!ヾ(≧∇≦)/

手を振って余裕で応えてくれたラテさんにカンドー(T^T)
なんだかアイドルに目線を送られて興奮するファンの気持ちがわかりました(爆)

東京マラソンを走ってくれた方、運営委員やボランティアの人、応援した人、全ての人にありがとう!!!来年もまた絶対に応援に行くんだっ!

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2017年2月25日(土)
体重51.1kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -616 kcal
摂取カロリー 1,381 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

○

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

体温35.7℃
トレーニング ZUMBA 60分 300kcal消費

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2017年2月24日(金)
体重51.3kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 334 kcal
摂取カロリー 2,016 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温 36.2℃
トレーニング なし

週末((o(^∇^)o))わくわくなことがある♪

そう思うと、ソワソワがとまらない♪

そうしたら、またわくわくなことが起こって。

ああ、happy thoughts が止まらない♪

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2019年目標 51kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+3.8kg +4.9%
現在55.0kg 32.5%
あと5.8kg あと7.5%
目標49.2kg 25.0%

 

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