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ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2017年2月26日(日)
体重51.5kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -251 kcal
摂取カロリー 1,456 kcal
消費カロリー 1,707 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
東京マラソン

体温35.7℃
トレーニング なし

今日は我がアイドル「ラテさん(http://diary.diet-pinky.com/user/profile92809.php)」が東京マラソンを走るということで、朝からウキウキ(//▽//)♪

朝から TV の前に陣取り、マラソン中継を見ながら、スマホでラテさんをストーキング♪

そしてピン友「todahi さん(http://diary.diet-pinky.com/user/profile91971.php)」と合流して初マラソン沿道応援!

todahi さんはさすがご自身も走っていらっしゃるだけあって、応援がとってもお上手でした。私も見習ってちょっとだけれど、周りの方を応援することができました。

そして、不思議。
応援しているつもりが、なんだか自分自身にも力が沸いてきて。

そしてついに生ラテさんが目の前に!!!

ヾ(≧∇≦)/ ラテさん、がんばれー!!!ヾ(≧∇≦)/

手を振って余裕で応えてくれたラテさんにカンドー(T^T)
なんだかアイドルに目線を送られて興奮するファンの気持ちがわかりました(爆)

東京マラソンを走ってくれた方、運営委員やボランティアの人、応援した人、全ての人にありがとう!!!来年もまた絶対に応援に行くんだっ!

コメント(6)

2017年2月25日(土)
体重51.1kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -616 kcal
摂取カロリー 1,381 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

○

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

体温35.7℃
トレーニング ZUMBA 60分 300kcal消費

コメント(0)

2017年2月24日(金)
体重51.3kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 334 kcal
摂取カロリー 2,016 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温 36.2℃
トレーニング なし

週末((o(^∇^)o))わくわくなことがある♪

そう思うと、ソワソワがとまらない♪

そうしたら、またわくわくなことが起こって。

ああ、happy thoughts が止まらない♪

コメント(2)

2017年2月23日(木)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 282 kcal
摂取カロリー 1,962 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温36.2℃
トレーニング なし

コメント(0)

2017年2月22日(水)
体重51.3kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -7 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

34日

21:00

体温36.2℃
トレーニング なし

若干、風邪をひいた模様。。。

が、それよりも心配なのは前回の生理開始日より34日も生理がないこと。今までは26か28日周期で必ずあったのに。

歳の近い同僚に相談したら「私なんて1年ないよ(苦笑)」と言われ。。。

去年プライベートで色々あり、それ以降ないんだとか。閉経かと思って、病院でホルモンチェックをしたら、まだ閉経段階ではないとの結果がでたとのこと。

もうこないのであれば、それでいいの。
でも、生活に支障がでるくらいの更年期障害とかはイヤなの(;;)

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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