このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2017年3月25日(土)
体重50.1kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -371 kcal
摂取カロリー 1,586 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

○

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

体温36.5℃
トレーニング ZUMBA 60分 300kcal 消費

8日ぶりの体重測定はというと・・・1週間で-1.2kg減。しかも、体重計は49kg台もちらちら表示したりして。

昨日あれだけ機内食を食べて、映画を見ていただけだったのに。昨日しこたま食べなかったら、きっと49kg台に突入していたと思うとちょっと残念。

旅行中はなんせ動いているから、食べまくっても意外と消費しているんだなぁ〜きっと。

あと旅行中に仕事で大きな心配ごとができてしまい、眠れなかったり、食欲が落ちたんだよね。だからオークランドについた翌日はお腹がペタンコに。あの時、計っていたら49kg台は確実だったと思うわ。まあ、でもこんな痩せ方は私の理想じゃない。

帰国して気づいたのは旅行中、腰が全く痛くなかったこと。
インヒールのスニーカーでトレッキングしたのに。5時間も街中を彷徨っていたのに。

暑かったから、それとも歩く以外の運動をあまりしなかったからか、会社に行かなかったからか・・・謎。

コメント(2)

2017年3月24日(金)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー 558 kcal
摂取カロリー 2,220 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
禁スナ4:帰国の途
禁スナ4:帰国の途
禁スナ4:帰国の途

体温 なし
トレーニング なし

ニュージーランド出身の友人にオークランドの朝のラッシュは酷いと聞いていたので、5:30に起きて、6:30にはホテルを出て空港へ出発。あと今回のフライトは絶対にミスるわけにはいかなかったので。

案の定、途中でラッシュにひっかかり、45分程度の道のりに1時間15分程度かかってしまった。まあ、でも余裕だけれどね。

空港についてからもニュージーランド航空のカウンターはそれなりに込んでいて・・・プレミアム・カウンター(っていうか部屋だけれど)発見!

恐る恐る入ってみると、ちゃんと使える♪。でも、中身はセルフ・チェックインでしたwww 空いてたけれどね。
で、出国審査もファースト・レーンで。修行の成果を思う存分活かせるわ、ニュージーランド(T^T)

余っていたAU$を使いきり、いざラウンジへ。
すぐにご飯出てくるだろうし、自重しようと思っていたのにクレープ作ってる。。。我慢、無理orz

そして飛行機へ。

お昼は前菜がスモークサーモン(ワインがすすんじゃったよ(^ ^;)
メインが牛頬肉の煮込みをチョイス、からのチョコレートケーキ。

おやつは座席スクリーンから頼んだり、ギャレーにあるのを自分でとってきてもいいんだけれど、我慢してた。が、ケーキ3種とサンドイッチ2種がワゴンで運ばれてきたところで、はい、落ちたorz

そして夕食は前菜が鶏のサラダとメインが牛ステーキをチョイス。

私、ANA のビジネスクラスのお食事よりこっちの方が好みかも。暖め方とかも絶妙なのよね。あとワインもおいしい♪

コメント(2)

2017年3月23日(木)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -92 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

○

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
禁スナ3:デボンポートへ
禁スナ3:デボンポートへ
禁スナ3:デボンポートへ

体温 なし
トレーニング 街歩き 5時間

前日の午後にオークランドについてからずっと仕事。
そしてこの日の午前中も仕事してからようやく観光にでもでようかと・・・でも NO PLAN だった(苦笑)

とりあえず宿泊しているところから埠頭まで行ってみて、結局フェリーで10分の場所にあるデボンポートというところへ行くことに決めた。

こじんまりした街があり、小高い丘の上からオークランド・ダウンタウンの全景が見えるという。あいにくの曇り空とフェリーに乗っている時は小雨が降ってきたのに、デボンポートについたら、はい、青空!

ニュージーランド出身の友達に LINE したら「けるるは天気までそっちに持っていちゃったの?」と羨ましがられ。

ニュージーランドが絶賛売り出し中の「グリーン・マッスル(ムール貝)」をほおばり(●^o^●)美味、小高い丘からオークランド・ダウンタウンを眺め、そしてデボンポート名物、デボンポートチョコレートへ♪♪

小さいお店なんですが、チョコレート工場が併設されていて、あたりには甘い香りがふんわり♪許可をとって工場の写真をとらせてもらいした。ボンボンショコラは1個AU$2.5(200円)から買えます。

日本やヨーロッパのショコラティエほど洗練されてはいないかも知れないけれど、その分素朴さや、愛くるしさを感じる味です。

コメント(2)

2017年3月22日(水)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -437 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
禁スナ2:オークランドへ移動

体温 なし
トレーニング なし

今朝は予定より早くクライストチャーチ空港へ。
もう飛行機を乗り過ごすまいと心に決めたのでwww

ニュージーランド(オークランド空港)入国審査での行列は当たり前らしく、国内線への乗り継ぎは最低でも3時間を見ましょうと、blog 等に書いてありました(> <)あちゃ〜

今回は余裕で空港に到着したので、ラウンジで一休み。
国内ビジネスクラスラウンジでここまで食事&ドリンクが充実しているって、うらやましい。バリスタもいて、朝からシャンパン、クラッカー、チーズの方もいらっしゃいました(^ ^;

コメント(2)

2017年3月21日(火)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -482 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温 なし
トレーニング なし

「あれ?禁スナ、リセットされているよね?」と思ったあなた。そう、その通りです(うふっ♪)

実は昨日のマウント・クック トレッキング後、暑さで口に入るものと言えば、ジュースと葉もの少々なぐらいで。テカポ湖のホテルに戻ってきても、食べたいという欲求がわかず、スーパーでとりあえず見つけて食べられそうだったのが、チキンサンドとポテトチップス(小袋)でした。

で、食べちゃいましたwww
というわけで昨日から禁スナ・カウントアップ再開です。

さて、今日はバスでまたクライストチャーチまで戻ります。
今日また素敵な女性にバスで会いました。Sちゃん。なんでも会社を辞めて半年前からボランティアをしながらニュージーランドを旅行中なのだとか。

行きの飛行機で会ったT子ちゃんもそうでしたが、最近の若い日本人女性って根性あるなぁ〜っと見直しました。

いやいや、日本人女性だけではなく、女性全体がパワーアップしてるのではないでしょうか?

例えば、マウントクック行きのバスの中で出会ったアメリカ人女性二人組み(30代前半だと思われる)。Twizel という場所から自転車(マウンテンバイク)を積んで乗車し、マウントクックから自転車旅行に出るのだとか。そして最後はヘリコプターで一気にクライストチャーチまで。ひゃぁ〜、かっこいい(//▽//)!

あとはニュージーランド出身の女性。
彼女も一人旅だったようで、バスの社内でスーパーの袋に水2リットルとパンの固まりを持っていたので印象が強かったのです。トレッキングコースでニコンのカメラ片手に歩く姿は COOL の一言でした。

世界は素敵な女性で満ち溢れてるっ(//▽//)♪

コメント(0)

  108  109  110  111  112  113  114  115  116  117    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2019年目標 51kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+3.8kg +4.9%
現在55.0kg 32.5%
あと5.8kg あと7.5%
目標49.2kg 25.0%

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!