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ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2017年3月18日(土)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -17 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○
禁スナ14:トラブル発生
禁スナ14:トラブル発生

体温 なし
トレーニング 観光&公園を散歩 3時間位

飛行機が成田を出るのが遅れたため、予想通り30分ほど遅れてオークランドに到着・・・そして入国審査には長蛇の列が(@ @)次のフライトは11:00、でも私が入国審査にたどり着けたのは10:15!

「次のフライトが11:00 なんだけれど間に合う?」と入国審査のおばちゃんに聞くと「大丈夫、十分間に合うから(^ ^)」というのんびりとした回答が。

信じるもんかっ!

そこからスーツケースをピックアップし、国内線ターミナルまでスーツケースを転がしながら小走りダッシュを約10分。
C= C= C= ┌(;・_・)┘ヤバイ、ヤバイ

ようやくターミナルを見つけて、スーツケースを預けようとした瞬間「もうボーディングが始まってるから、無理」と係の人に止められた(> <)

けるる:え?あと15分あるよね?私、ダッシュでゲートまでいけますっ!

係員:規則は規則だからもう乗せられないわ。

つめた〜い(> <)

けるる:じゃあ、どうすればいいの?

係員:そこにあるカウンターで聞いてみて

汗だくになりながら、カウンターの人に事情説明するとすんなり次のクライストチャーチ行きに振り替えてくれました(^ ^;

どうやら、入国審査のせいで11:00のクライストチャーチ行に乗れなかった人が10人位はいたみたいで・・・私は運よく12:00の便に乗れたのの、それにも乗れなかった人達がいたらしい。セーフ!

次の便までの時間を有効活用しようと、オークランドの国内線用ラウンジで一休み。ここはすごい食事とドリンクが充実していて、国際線並みでよかった。

やっとたどり着いたクライストチャーチは予想はしていたもものの、あちこちにまだ地震の影響が残っていて寂しい感じ。

近くにあったボタニカルガーデンを散策し、まわりに大きめのモールがいくつかあったので、そこをチェック。

おやつに YOYO なるショートブレッドでできたマカロン(?)みたいなものを頂きました♪

明日はいよいよ世界一の星空とも言われるテカポ湖に出発!

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2017年3月17日(金)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -52 kcal
摂取カロリー 1,635 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
禁スナ13:イキナリ-900g
禁スナ13:イキナリ-900g

体温36.5℃
トレーニング なし

体温がイキナリぴょんっとあがったと思ったら、唐突の体重-900g。運動とか何もしてないのに不思議。

午後からは成田へ、初のニュージーランド旅行へ出発!
去年の修行の成果をいかして、特典を使いまくって出国手続きもするする〜っとね。

ANAラウンジで時間限定、数量限定のロースとビーフも食べちゃいました(=^ ^=)

今回使ったニュージーランド航空、プレミアムエコノミーの質が高いことで知られており・・・特に食事がムチャムチャよかったです(≧▽≦)♪

食器は陶器、前菜が美味しくて、下手なビジネスクラスの前菜よりよいかも(^ ^; メインは3種類から、パンも4種類から選べ、アルコール類も飲み放題ですwww 座席も私にとっては広々で、枕もクッションかっと思うほどの大きさとふかふか、でした。

ニュージーランド航空おススメですっ!

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2017年3月16日(木)
体重52.2kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -88 kcal
摂取カロリー 1,622 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温35.7℃
トレーニング なし

同僚がインフルエンザでお休みだったため、その分の仕事も引き受けざるおえなく・・・体重とか全く気にする余裕がなかった。

で、気づいてみたらなんと 51.8kg が5日連続からの上ブレ・・・。でもってさらに上向き(爆)

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2017年3月15日(水)
体重51.8kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー 130 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温 35.8℃
トレーニング なし

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2017年3月14日(火)
体重51.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -381 kcal
摂取カロリー 1,619 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

○

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

体温 35.8℃
トレーニング ホットヨガ60分 300kcal

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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