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ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2017年3月23日(木)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -92 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

○

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
禁スナ3:デボンポートへ
禁スナ3:デボンポートへ
禁スナ3:デボンポートへ

体温 なし
トレーニング 街歩き 5時間

前日の午後にオークランドについてからずっと仕事。
そしてこの日の午前中も仕事してからようやく観光にでもでようかと・・・でも NO PLAN だった(苦笑)

とりあえず宿泊しているところから埠頭まで行ってみて、結局フェリーで10分の場所にあるデボンポートというところへ行くことに決めた。

こじんまりした街があり、小高い丘の上からオークランド・ダウンタウンの全景が見えるという。あいにくの曇り空とフェリーに乗っている時は小雨が降ってきたのに、デボンポートについたら、はい、青空!

ニュージーランド出身の友達に LINE したら「けるるは天気までそっちに持っていちゃったの?」と羨ましがられ。

ニュージーランドが絶賛売り出し中の「グリーン・マッスル(ムール貝)」をほおばり(●^o^●)美味、小高い丘からオークランド・ダウンタウンを眺め、そしてデボンポート名物、デボンポートチョコレートへ♪♪

小さいお店なんですが、チョコレート工場が併設されていて、あたりには甘い香りがふんわり♪許可をとって工場の写真をとらせてもらいした。ボンボンショコラは1個AU$2.5(200円)から買えます。

日本やヨーロッパのショコラティエほど洗練されてはいないかも知れないけれど、その分素朴さや、愛くるしさを感じる味です。

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2017年3月22日(水)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -437 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
禁スナ2:オークランドへ移動

体温 なし
トレーニング なし

今朝は予定より早くクライストチャーチ空港へ。
もう飛行機を乗り過ごすまいと心に決めたのでwww

ニュージーランド(オークランド空港)入国審査での行列は当たり前らしく、国内線への乗り継ぎは最低でも3時間を見ましょうと、blog 等に書いてありました(> <)あちゃ〜

今回は余裕で空港に到着したので、ラウンジで一休み。
国内ビジネスクラスラウンジでここまで食事&ドリンクが充実しているって、うらやましい。バリスタもいて、朝からシャンパン、クラッカー、チーズの方もいらっしゃいました(^ ^;

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2017年3月21日(火)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -482 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温 なし
トレーニング なし

「あれ?禁スナ、リセットされているよね?」と思ったあなた。そう、その通りです(うふっ♪)

実は昨日のマウント・クック トレッキング後、暑さで口に入るものと言えば、ジュースと葉もの少々なぐらいで。テカポ湖のホテルに戻ってきても、食べたいという欲求がわかず、スーパーでとりあえず見つけて食べられそうだったのが、チキンサンドとポテトチップス(小袋)でした。

で、食べちゃいましたwww
というわけで昨日から禁スナ・カウントアップ再開です。

さて、今日はバスでまたクライストチャーチまで戻ります。
今日また素敵な女性にバスで会いました。Sちゃん。なんでも会社を辞めて半年前からボランティアをしながらニュージーランドを旅行中なのだとか。

行きの飛行機で会ったT子ちゃんもそうでしたが、最近の若い日本人女性って根性あるなぁ〜っと見直しました。

いやいや、日本人女性だけではなく、女性全体がパワーアップしてるのではないでしょうか?

例えば、マウントクック行きのバスの中で出会ったアメリカ人女性二人組み(30代前半だと思われる)。Twizel という場所から自転車(マウンテンバイク)を積んで乗車し、マウントクックから自転車旅行に出るのだとか。そして最後はヘリコプターで一気にクライストチャーチまで。ひゃぁ〜、かっこいい(//▽//)!

あとはニュージーランド出身の女性。
彼女も一人旅だったようで、バスの社内でスーパーの袋に水2リットルとパンの固まりを持っていたので印象が強かったのです。トレッキングコースでニコンのカメラ片手に歩く姿は COOL の一言でした。

世界は素敵な女性で満ち溢れてるっ(//▽//)♪

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2017年3月20日(月)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -434 kcal
摂取カロリー 1,576 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

○

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
禁スナ0:マウント・クックと世界一の星空
禁スナ0:マウント・クックと世界一の星空

体温 なし
トレーニング トレッキング2時間

本当は予定に組み込んでなかったのだけれど、突然思い立って
ユネスコの世界遺産(自然遺産)になっている「アオラキ/マウント・クック国立公園」へ行ってきました!

途中「ロードオブザリング」が撮影された場所も見ることができました。

テカポ湖を出発した時はまだ雲が残っており、北風(南半球なので暖かい)が強く吹いていました。が、途中から天気がどんどんよくなってきて、ついた時には意外な暑さ。

普段は絶対やらないんだけれど、天気の良さと目の前の絶景に引かれてトレッキングを慣行。マウント・クックに至る初心者向け3-4時間コースを選択し、GO!

まさかマウント・クックでトレッキングをするなんて思っておらず、気温16℃なのに全身ヒートテックコーデでかため(だって山=寒いと思ったんだもん・・・)、さらにインヒール・スニーカーをはいてのチャレンジは高低差80m程度とはいえ、けっこうきつかったです(^ ^;

2本目のつり橋を渡る時には突風に見舞われ、橋の上にいた十数人が橋の欄干に両手でつかまらなければ、立っていられないほどでした。私も恐怖で足がすくんでしまって(苦笑)でもね、「これを渡れば絶景だっ!」と根性振り絞ってつり橋を渡りました。そして見た絶景が2枚目の写真です。

私は滞在時間があまりなかったため、途中で引き返してしまったのですが、次回はマウント・クックで何泊して、トレッキングがしてみたいです。

そして、そして夜は待ちに待っていた星空!
前日のツアーから振り替えてもらったおかげで、なんとめったにないという100%晴天。「マウント・ジョン天文台」に行く道すがらでさえ、星が降るように灯っていて、天の川も見えました。

天文台に近くなるどバスはヘッドライトを消し、最小限の明かりだけで山道を走行します。そうするとまるでバスが星空の中に浮かんでいるような感覚に。気分はまるで 999 (スリーナイン)でした(//▽//)

そして、そして、もう巨大なプラネタリウムかと見まごうばかりの星空。100%晴天のおかげで6等星まで見ることができました。

ただ、残念ながら写真はありませんorz
三脚まで持って行ってがんばったんですが、ミラーレス一眼では限界が。写真は撮れたんですが、東京の星空程度しか写ってなく。ここにそんな写真をアップして、「え、こんなもん?」と疑われては世界一の星空の名がすたるので、止めておきます(苦笑)

東京からオークランドまで約11時間
オークランドからクライストチャーチまで1.5時間
クライストチャーチからテカポ湖までバスで3.5時間(車だと2.5時間)
テカポ湖からマウント・クックまでバスで2.5時間(車だと1時間)

片道18.5時間という長い道のりでしたが、ニュージーランド南島、おススメです!

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2017年3月19日(日)
体重51.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -457 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,887 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○
禁スナ15:テカポ湖へ移動
禁スナ15:テカポ湖へ移動

体温なし
トレーニング なし

今日はクライストチャーチからテカポ湖へ移動。

昨日、フライトをミスった時に知り合ったT子ちゃんも一緒でした♪20代後半一人旅、英語もあまり得意ではないのに、フライトとホテルだけとってきたとのこと。勇気あるなぁ〜。

一緒にテカポ湖まで移動して、湖のそばにあったここら辺では一番評価が高い日本食レストラン KOHAN へ。窓際の席に案内してもらって、その景色だけで超ラッキーでした。エメラルドグリーンの湖に太陽が反射してキラキラ☆

頼んだサーモン丼は二段になっていてボリューム満点。T子ちゃんが鹿肉を食べてみたいというので、鹿肉のタタキを。これが、期待に反して何の臭みもなく、柔く、ジューシー、鹿肉ってこんなおいしいん(//▽//)♪

その後は湖の周りを散策、ホテルにチェックイン。
近くにホットプールがあることがわかっていたので、そこに行ってホットプールにつかりながら眺める湖サイコー(≧▽≦)♪

そして、そしていよいよ・・・の星空!
オンラインでツアーを申し込んでいたのですが、天候があまりよくないと翌日に振り替えができるということで、翌日(3/20)に振り替えてもらいました。

明日は計画に入っていなかった Mt. Cook に行ってきますっ!

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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