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ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2017年5月9日(火)
体重51.5kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー 32 kcal
摂取カロリー 1,724 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
さすがに

体温35.9℃
トレーニング なし

昨日はお休みの人も多かったせいか、あまり動きがなかったが・・・今日は仕事がどっときた(^ ^;

残業、残業っとドタバタo(><" 三 "><)oドタバタ

家に帰ると、リーボックからお届けもの。
前から欲しかったレスミルズの白(〃ω〃) ♪ 以前、スタジオ用にと買った Nike で踊っている最中にすってんコロリン (^_^;)

う〜ん、今度はどうかしら? 踊る前に明日、ジムで筋トレする時に履いてみようかな。

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2017年5月8日(月)
体重52.0kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -32 kcal
摂取カロリー 1,673 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○
MACCHA は・・・
MACCHA は・・・
MACCHA は・・・

体温35.9℃
トレーニング なし

今日は会社帰りに珍しく渋谷へ。
そして家電量販店で欲しかった Panasonic の「導入美容器 イオンエフェクター」をGET(≧▽≦)♪

製品ページ:http://panasonic.jp/face/products/EH-ST65/

これ去年から狙っていたのだけれど、購入時期を逃してしまい・・・さらにはリファが続かなかった私が買って使うのか(^ ^;と躊躇してたんだよねぇ〜。

が、4月下旬に新しい商品が出て、さらに頂き物の商品券が使えることがわかり、一気に購入モードに!確かリファもポイントがすごい貯まっていて半額位で購入したような・・・

「ビタミンC・ビタミンC誘導体を含む化粧品と一緒にお使いください。」とある・・・。私が使っている基礎化粧品は入ってないみたい。どなたか良いビタミンC・ビタミンC誘導体を含む化粧水・パックまたは美容液をご存知でしたら、教えてくださいませm(_ _)m できれば、プチプラで(^ ^;

すっかり上がったテンションで通りの向かいを見ると・・・私の大好きなパン屋(≧▽≦)♪吸い寄せられるようにお店の前にたたずむと

「・・・マッチャ、マッチャはいかがですか?マッチャを1個買ってくれませんか?・・・」

とウィンドウ越しに抹茶パン達が語りかけるのです(T^T)ううっ
一緒にお家に帰ろうね。

And they lived happily ever after.

END.

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2017年5月7日(日)
体重51.5kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー 215 kcal
摂取カロリー 1,907 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温36.3℃
トレーニング なし

コメント(0)

2017年5月6日(土)
体重51.3kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -306 kcal
摂取カロリー 1,681 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

○

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温 36.1℃
トレーニング ZUMBA 60分 300kcal

コメント(0)

2017年5月5日(金)
体重51.4kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -587 kcal
摂取カロリー 1,103 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

○

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
赤ちゃんと代官山♪

体温35.8℃
トレーニング なし

今日は友人の赤ちゃん(1.5歳)をつれて代官山をお散歩。
フレンチ or イタリアン?の店でご飯を食べた後、西郷山公園でピクニックシートを敷いてまったり♪

ランチのメインを撮り忘れた(^ ^;

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2019年目標 51kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+3.8kg +4.9%
現在55.0kg 32.5%
あと5.8kg あと7.5%
目標49.2kg 25.0%

 

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