このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2017年5月19日(金)
体重52.2kg   体脂肪率26.4%

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温36.1℃
トレーニングなし

コメント(0)

2017年5月18日(木)
体重51.9kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー 175 kcal
摂取カロリー 1,877 kcal
消費カロリー 1,702 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温36.1℃
トレーニング なし

う〜ん、顔がむくんでいるし、軽く頭痛が。。。

昨日0:30まで会社の同僚3人と飲んでいて、タクシーで家に帰って玄関開けて、顔あらって、歯を磨いて3分で寝たような(^ ^;

梅酒ソーダ割り > 梅酒ソーダ割り > 日本酒 > ゆず酒ソーダ割り > シャンディガフ

日本酒は3-4種類、何杯飲んだか不確か。。。

今日は今日中に帰りたいぞっ!

コメント(0)

2017年5月17日(水)
体重52.0kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー 235 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

体温36.2℃
トレーニング なし

コメント(0)

2017年5月16日(火)
体重51.4kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー 390 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
ランチ食べすぎ

体温36.2℃
トレーニング なし

朝9:00から会議で、そこから会議 > 会議 > 外出会議 > 会議でお昼食べらるようになったのが15:00。

そんなにお腹はすいてなかったはずなのに・・・完食!
食べすぎです(^ ^;

コメント(3)

2017年5月15日(月)
体重51.7kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -20 kcal
摂取カロリー 1,677 kcal
消費カロリー 1,697 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
12時間労働
12時間労働

体温36.2℃
トレーニング なし

月曜日から12時間労働+1時間昼を片手にお仕事は疲れるorz

残業のエネルギーにはチョコをお供に♪

コメント(2)

  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2019年目標 51kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+3.8kg +4.9%
現在55.0kg 32.5%
あと5.8kg あと7.5%
目標49.2kg 25.0%

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!