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ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

日記

2017年9月4日(月)
体重51.1kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー 227 kcal
摂取カロリー 1,909 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○
懺悔(-人-)

トレーニング なし

ギリシャ旅行で食べて以来、我慢できていたスナックを購入してしまいました。それも4袋も一度に orz

でも、でも関西以西でしか売ってないはずのカール チーズ味がなんと近くのスーパーで88円で売ってたの。それって、それってミラクルじゃないぃ〜(T^T)

明日からはちゃんとジムに行きます(-人-)

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2017年9月3日(日)
体重50.9kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -357 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,677 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

トレーニング なし

コメント(0)

2017年9月2日(土)
体重50.5kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -400 kcal
摂取カロリー 1,567 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

○

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○
パンとお餅の間

トレーニング ZUMBA 60分 300kcal 消費

体重減ってきた割に体脂肪高すぎ(^ ^;

今日のZUMBAは最初の3曲がほぼほぼ踊ったことがない曲で、周りにつられて動いていたらあっという間に体力消耗。4曲目で「やばい、今日本当にリタイヤするかも。。。orz」という状態に陥ってしまいました(^ ^;

その後、若干手をぬいてなんとか1時間を乗り切りましたが、ホットヨガでもかかないくらいの大量の汗(^ ^;

写真は鎌倉の食パン専門店 Bread Code(http://bread-code.com/)で購入したもの。もっちりした食感のミニ食パン(プレーン&リッチ)を購入しました。

耳(外側)まで美味しいと聞いていましたが、確かに香ばしくて耳までモッチリです。中身も通常のパンとお餅の中間くらいのも〜っちりした食感でかなり食べ応えがあり、噛めば噛むほど小麦そのものの味がします。

今度行ったら、違う種類のパンを買ってこようっと♪

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2017年9月1日(金)
体重50.9kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -397 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,677 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×
癒されてきた(^ ^)♪
癒されてきた(^ ^)♪

トレーニング なし

昨日から鎌倉の友人宅へお泊りに行ってまいりました。
Aちゃんは私が泊まりに行くと知るや「ここことか、あそことか色々行こうね!」とLINEで提案してくれたのでしたが・・・。

けるるぢゃぁ〜ん、いらっしゃい、ごほっ、ごほっ(x x )

なんと友人は風邪を引いていたっ!(> <)

大丈夫、もう治りかけだから、ごほっ、ごほっ(x x )

って私より咳が酷い!(> <)
声もすごい擦れれて、とても治りかけには思えない。

言ってくれれば、別の日に来たのにぃ〜と伝えると、

だって、けるるちゃんが平日泊まりにこれるなんて滅多にないじゃん。Kさん(友人の旦那様)も楽しみにしてたよ。

友人を旦那様に紹介したのは私なのです。
なので夫婦で20年以上お付き合いさせて頂いています。

で、体調はどうなの、ごほっ、ごほっ(x x )

A子ちゃんよりはいいよ(^ ^;

で、どこに行きたい、ごほっ、ごほっ(x x )

いや、病院行こうよ・・・(^ ^;

私が鎌倉に来た真の目的はA子ちゃん夫婦に会いたかったのと、彼らが飼っているニャンコ達をモフモフしたかったのです(・_☆) キラーン!

薄茶のアメショはなかなかフレンドリーで、体をすりつけてくれたり、抱っこもそれなりにできます。

グレーのブリティッシュショートヘアーはすごいビビリなのですが、体が愛嬌たっぷり(//▽//)♪この種類は平均体重 7kg なのに、彼は 9kg。。。

「これでも痩せたんだよ」と友人は言ってましたが、お腹の毛が床についてまっせ(^ ^;

でもこのブリショがほんっとかわいくて。私が寝ていた和室に入ってきて、布団の周りをぐるっと2周し、最後には私の顔に鼻を近づけて端から端まで「ふん、ふん♪」と嗅ぎまくられました。

薄目をあけてその様子を見ていたんですが、もうかわいいやら、鼻息がくすぐったいやら、でも動くと逃げちゃうし、悶絶(≧▽≦)♪キャー♪

その後はマットレスに手をかけて私の布団に入ってこようとしたものの、出て行っちゃいました(^ ^;寸止め? 夜中にも同じことをしていたらしく、1度目が覚めてしまい、ブリショの顔が目の前にあってびっくり(@ @)

今日の午前中は友人を病院に連れていきました。
私が風邪から気管支炎に、気管支炎から気管支喘息になってしまったので、友人にはそうなって欲しくなかったのです。
結果は風邪でしたが、咳止めや体に貼って呼吸を楽にするパッチをもらいました。

帰りは友人の提案で極楽寺駅を散歩して帰ってきました。極楽寺駅周辺はドラマや映画のロケでよく使われるそう。雰囲気があって、周辺のお店も本当におしゃれでした。

A子ちゃんご夫婦、お世話になりました!

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2017年8月31日(木)
体重50.9kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -119 kcal
摂取カロリー 1,558 kcal
消費カロリー 1,677 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

トレーニング なし

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47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-2.3kg -2%
現在48.9kg 25.6%
目標達成!! あと0.6%
目標49.2kg 25.0%

 

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