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ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチをする(毎日5分以上)実行率79%79%
2.バイシクルクランチをする(毎日40回以上)実行率61%61%
3.スクワットをする(毎日10回以上)実行率64%64%
4.ラジオ体操実行率13%13%
5.有酸素30分以上(週3回以上)実行率19%19%
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日記

2021年4月20日(火)
体重53.5kg   体脂肪率30.6%

ストレッチをする(毎日5分以上)

未記入

バイシクルクランチをする(毎日40回以上)

未記入

スクワットをする(毎日10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

有酸素30分以上(週3回以上)

未記入

コメント(0)

2021年4月19日(月)
体重53.6kg   体脂肪率31.3%

ストレッチをする(毎日5分以上)

未記入

バイシクルクランチをする(毎日40回以上)

未記入

スクワットをする(毎日10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

有酸素30分以上(週3回以上)

未記入

コメント(0)

2021年4月18日(日)
体重53.6kg   体脂肪率31.3%

ストレッチをする(毎日5分以上)

未記入

バイシクルクランチをする(毎日40回以上)

未記入

スクワットをする(毎日10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

有酸素30分以上(週3回以上)

未記入

コメント(0)

2021年4月16日(金)
体重53.2kg   体脂肪率31.6%

ストレッチをする(毎日5分以上)

未記入

バイシクルクランチをする(毎日40回以上)

未記入

スクワットをする(毎日10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

有酸素30分以上(週3回以上)

未記入

コメント(0)

2021年4月15日(木)
体重54.1kg   体脂肪率31.6%

ストレッチをする(毎日5分以上)

未記入

バイシクルクランチをする(毎日40回以上)

未記入

スクワットをする(毎日10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

有酸素30分以上(週3回以上)

未記入

コメント(0)

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51歳 女性 身長:159.4cm
■2021年目標 51kg台復活
ダイエットの目的は健康維持。
5年間ほぼキープしていた51kg台から、2018年一気に+5kg orz とりあえず、51kg台に戻すべく奮闘中。

21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。
43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明。
50歳で肩関節周囲炎で左肩を手術、現在もリハビリ中。

猫育児中につき、猫多めですw

2002年からずっと体重を記録している記録マニアでもあります(^ ^;
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.3kg +3%
現在53.5kg 30.6%
あと1.1kg あと2%
目標52.4kg 28.6%

 

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