
ダイエット日記 > けるるさんのマイページ

1.ストレッチをする(毎日5分以上) | 実行率 | 79% | ![]() |
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2.バイシクルクランチをする(毎日40回以上) | 実行率 | 61% | ![]() |
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3.スクワットをする(毎日10回以上) | 実行率 | 64% | ![]() |
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4.ラジオ体操 | 実行率 | 13% | ![]() |
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5.有酸素30分以上(週3回以上) | 実行率 | 19% | ![]() |
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2021年1月18日(月)
体重54.2kg 体脂肪率31.5%ストレッチをする(毎日5分以上) | ![]() | バイシクルクランチをする(毎日40回以上) | ![]() |
スクワットをする(毎日10回以上) | ![]() | ラジオ体操 | ![]() |
有酸素30分以上(週3回以上) | ![]() |
ゆっくりとだけれど始めたい
09:21相当遅ればせながら(⌒-⌒; )あけましておめでとうございます。
色々とご心配をかけておりますが、元気です。
ジュリ(猫)も元気です。週末にジュリの去勢手術が無事に終わりましたので、ゆっくりと、でも着実に目標に向けて体づくり頑張ります。
またよろしくお願いします。


2021年1月4日(月)
体重54.4kg 体脂肪率31.5%ストレッチをする(毎日5分以上) | ![]() | バイシクルクランチをする(毎日40回以上) | ![]() |
スクワットをする(毎日10回以上) | ![]() | ラジオ体操 | ![]() |
有酸素30分以上(週3回以上) | ![]() |
54.4kg 31.5%
09:33


2021年1月3日(日)
体重54.0kg 体脂肪率31.5%ストレッチをする(毎日5分以上) | ![]() | バイシクルクランチをする(毎日40回以上) | ![]() |
スクワットをする(毎日10回以上) | ![]() | ラジオ体操 | ![]() |
有酸素30分以上(週3回以上) | ![]() |
54.0kg 31.5%
22:46

2021年1月2日(土)
体重54.5kg 体脂肪率32.0%ストレッチをする(毎日5分以上) | ![]() | バイシクルクランチをする(毎日40回以上) | ![]() |
スクワットをする(毎日10回以上) | ![]() | ラジオ体操 | ![]() |
有酸素30分以上(週3回以上) | ![]() |
54.5kg 32.0%
07:53

2020年12月31日(木)
体重54.2kg 体脂肪率31.5%ストレッチをする(毎日5分以上) | ![]() | バイシクルクランチをする(毎日40回以上) | ![]() |
スクワットをする(毎日10回以上) | ![]() | ラジオ体操 | ![]() |
有酸素30分以上(週3回以上) | ![]() | スナックを食べない | ![]() |
夜、主食を抜く | ![]() | Personal Training を受ける(月2回以上) | ![]() |
ジムに行く(週2回以上) | ![]() | 筋トレする(週1回以上) | ![]() |
よいお年を
19:15お久しぶりです。
ダイエット日記は失速気味ですが、細々とダイエットを意識していた年末。暫くはこの調子で書かせて頂こうと思っています。
2020年、ピン友さん達には本当にお世話になりました。
本当にありがとうございました。

日記画像一覧

50歳 女性 身長:159.4cm
■2021年目標 51kg台復活
ダイエットの目的は健康維持。
5年間ほぼキープしていた51kg台から、2018年一気に+5kg orz とりあえず、51kg台に戻すべく奮闘中。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。
43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明。
50歳で肩関節周囲炎で左肩を手術、現在もリハビリ中。
猫育児中につき、猫多めですw
2002年からずっと体重を記録している記録マニアでもあります(^ ^;
ダイエットの目的は健康維持。
5年間ほぼキープしていた51kg台から、2018年一気に+5kg orz とりあえず、51kg台に戻すべく奮闘中。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。
43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明。
50歳で肩関節周囲炎で左肩を手術、現在もリハビリ中。
猫育児中につき、猫多めですw
2002年からずっと体重を記録している記録マニアでもあります(^ ^;
2015年12月25日スタート
開始時 | 51.2kg | 27.6% |
![]() | +3kg | +3.9% |
現在 | 54.2kg | 31.5% |
![]() | あと1.8kg | あと2.9% |
目標 | 52.4kg | 28.6% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
