ダイエット日記 > けるるさんのマイページ
| 1.ストレッチをする（毎日5分以上） | 実行率 | 79% |  |
 | |||
| 2.バイシクルクランチをする（毎日40回以上） | 実行率 | 61% |  |
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| 3.スクワットをする（毎日10回以上） | 実行率 | 64% |  |
| |||
| 4.ラジオ体操 | 実行率 | 13% |  |
| |||
| 5.有酸素30分以上（週3回以上） | 実行率 | 19% | |
| |||
2021年4月20日（火）
体重53.5kg 体脂肪率30.6％ストレッチをする（毎日5分以上） |  | バイシクルクランチをする（毎日40回以上） | |
スクワットをする（毎日10回以上） | | ラジオ体操 | |
有酸素30分以上（週3回以上） | |
53.5kg 30.6％
07:50
2021年4月19日（月）
体重53.6kg 体脂肪率31.3％ストレッチをする（毎日5分以上） | | バイシクルクランチをする（毎日40回以上） | |
スクワットをする（毎日10回以上） | | ラジオ体操 | |
有酸素30分以上（週3回以上） | |
53.6kg 31.3％
23:45
2021年4月18日（日）
体重53.6kg 体脂肪率31.3％ストレッチをする（毎日5分以上） | | バイシクルクランチをする（毎日40回以上） | |
スクワットをする（毎日10回以上） | | ラジオ体操 | |
有酸素30分以上（週3回以上） | |
53.6kg 31.3％
10:30 2021年4月16日（金）
体重53.2kg 体脂肪率31.6％ストレッチをする（毎日5分以上） | | バイシクルクランチをする（毎日40回以上） | |
スクワットをする（毎日10回以上） | | ラジオ体操 | |
有酸素30分以上（週3回以上） | |
53.2kg 31.6％
07:39 2021年4月15日（木）
体重54.1kg 体脂肪率31.6％ストレッチをする（毎日5分以上） | | バイシクルクランチをする（毎日40回以上） | |
スクワットをする（毎日10回以上） | | ラジオ体操 | |
有酸素30分以上（週3回以上） | |
54.1kg 31.6％
08:41 日記一覧
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日記画像一覧
51歳 女性 身長：159.4cm
■2021年目標 51kg台復活
ダイエットの目的は健康維持。
5年間ほぼキープしていた51kg台から、2018年一気に+5kg orz とりあえず、51kg台に戻すべく奮闘中。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。
43歳で腰椎椎間板ヘルニア＆脊柱管狭窄症であることが判明。
50歳で肩関節周囲炎で左肩を手術、現在もリハビリ中。
猫育児中につき、猫多めですw
2002年からずっと体重を記録している記録マニアでもあります（^ ^;
ダイエットの目的は健康維持。
5年間ほぼキープしていた51kg台から、2018年一気に+5kg orz とりあえず、51kg台に戻すべく奮闘中。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。
43歳で腰椎椎間板ヘルニア＆脊柱管狭窄症であることが判明。
50歳で肩関節周囲炎で左肩を手術、現在もリハビリ中。
猫育児中につき、猫多めですw
2002年からずっと体重を記録している記録マニアでもあります（^ ^;
2015年12月25日スタート
| 開始時 | 51.2kg | 27.6％ |
 | +2.3kg | +3％ |
| 現在 | 53.5kg | 30.6％ |
| あと1.1kg | あと2％ |
| 目標 | 52.4kg | 28.6％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
