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ダイエット日記 > えみィさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.骨盤枕でストレッチ実行率100%100%
2.美脚体操実行率100%100%
3.湯船につかる実行率86%86%
4.バードドッグクランチ実行率94%94%
5.ドカ食いしない実行率89%89%
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日記

2016年11月7日(月)

骨盤枕でストレッチ

未記入

美脚体操

未記入

湯船につかる

未記入

バードドッグクランチ

未記入

ドカ食いしない

未記入

ご無沙汰してます(;・∀・)
相変わらず、リバウンド気味でもう怖くて体重計乗れてません(T_T)。

そんな中、昨日6日(日)、淀川市民マラソンハーフを走ってきました。
フラットなコース、親切なボランティアの方々、沿道の暖かい応援の元、楽しく(最後はもちろん苦しかったけど笑)完走できました。

 タイムは2時間2分43秒、キロ5分50秒ペース。普段の練習は6分前後なので予想通りかな。次は2時間切りたいなぁ。。そのためにはまずダイエットモード&もっと走りこまないと!

コメント(0)

2016年10月16日(日)
体重54.0kg

骨盤枕でストレッチ

未記入

美脚体操

未記入

湯船につかる

未記入

バードドッグクランチ

未記入

ドカ食いしない

未記入
ガーミンデビュー(^-^)

ハーフマラソンまであと2週間ちょっと。
ずっと欲しかったランニングウォッチをゲットしました。これでもっとモチベーションがあがるといいなぁ。

相変わらず、時々過食が発動するので体重が変動しまくりでこちらから足が遠のくばかりです・・。

コメント(0)

2016年10月3日(月)
体重54.0kg

骨盤枕でストレッチ

未記入

美脚体操

未記入

湯船につかる

未記入

バードドッグクランチ

未記入

ドカ食いしない

未記入
最後の運動会お弁当
最後の運動会お弁当
最後の運動会お弁当

すっかりご無沙汰していますが、リバウンドを繰り返し日々過ごしています。。過食発動しちゃうんだよね。だから記録が遠のいちゃって。



昨日は次男の小学校の運動会でした。幼稚園から数えて12年作ってきた運動会のお弁当も今日でひと段落です。中学校は家族で食べないので。
色んな思いを詰め込んでぎゅうぎゅうになりました(笑)。家族4人分なのにおかず多過ぎです。。

コメント(2)

2016年9月17日(土)

骨盤枕でストレッチ

未記入

美脚体操

未記入

湯船につかる

未記入

バードドッグクランチ

未記入

ドカ食いしない

未記入

朝5時に起きて食事を摂り、7時半大阪城集合で10km走ってきました♪いつも練習では10km60分きれたらいい方だったのに54分で走れてびっくり。朝からいい汗かけました。

コメント(0)

2016年9月3日(土)
体重52.5kg   体脂肪率21.4%

骨盤枕でストレッチ

未記入

美脚体操

未記入

湯船につかる

未記入

バードドッグクランチ

未記入

ドカ食いしない

未記入

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44歳 女性 身長:164.0cm
某ダイエットサイトが閉鎖の為、引っ越ししてきました!
しばらく登録だけしたままでしたが、気持ちを入れ替えて再スタート。
開始時の体重はMY ASICSの練習プランスタートの4月26日のです。
フルマラソン完走を目標に、ダイエットしながら練習頑張ります。


2014大阪マラソン チャレンジラン当選
2015大阪マラソン チャレンジラン当選
2016淀川寛平マラソン10km 
2016大阪マラソン フル落選
  大阪マラソンファンラン 復活枠落選。。


初レースだった2014年の大阪マラソン(8.8km)は半年走りこんでマイナス10kgの54kg⇒その後走らなくなって元通り。。

2015年の大阪マラソン(8.8km)、ほぼ練習なし、60kg前後で参加するも何故か昨年より好タイム。

2016年の寛平マラソン(10km)、練習なし、62kgぐらいで参加、タイムダメダメ。

10kmぐらいのレースでは練習しない自分が分かったのでフル目標に切り替えました(`・ω・´)

張り切りすぎて、右太もも負傷(⇒腸脛靱帯炎と診断

完治したので11月6日のハーフマラソンに向けて再始動(^o^)/

2016大阪城モーニングラン10km 53分59秒
2016大阪城公園ナイトラン5km 26分48秒
2016大阪淀川市民マラソンハーフ 2時間2分43秒
2015年12月25日スタート
開始時62.2kg 33.6%
-8.2kg -12.2%
現在54.0kg 21.4%
あと4kg 目標達成!!
目標50.0kg 22.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.3s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

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