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ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.目標の体重に近づいている 手応えあり!実行率94%94%
2.目の体操実行率80%80%
3.造顔マッサージ実行率85%85%
4.こるすてろーるの薬実行率92%92%
5.気功実行率82%82%
6.ラジオ体操 か TU か カーヴィー実行率57%57%
7.脳活実行率100%100%
8.入浴実行率100%100%
9.昼の9品目献立実行率100%100%
10.夜の9品目献立実行率100%100%
11.しっしんOK実行率82%82%
12.ぺんぴーOK実行率100%100%
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日記

2017年2月20日(月)
体重59.1kg

目標の体重に近づいている 手応えあり!

未記入

目の体操

未記入

造顔マッサージ

未記入

こるすてろーるの薬

未記入

気功

未記入

ラジオ体操 か TU か カーヴィー

未記入

脳活

未記入

入浴

未記入

昼の9品目献立

未記入

夜の9品目献立

未記入

しっしんOK

未記入

ぺんぴーOK

未記入

2月20日 月曜日

週末の緩みと油断によって
59`台を超えてしまいました。

自分としてはそれほど暴食したつもりはなかったけれど、
ダイエット期間の長い万年ダイエッターの私は
少しでも多めに食べると増量する傾向になってしまったのかも。

我慢しすぎないことと、ダイエットルールを守る…
その割合って結構難しい。
増量しても、すぐにもどせる強いダイエッターを目指したい。



とにかく59`台を超えたのは事実。
これが一時的な増量にするため、気を引き締めたい。

一日、一日、
まずは目の前のことをひとつひとつしっかりやっていこう。

朝食 
いり卵+バジルソース
低脂肪ヨーグルト

---昼食は普通にとる。あくまでも普通量(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
---16時に軽食。
---できれば夕食スルー


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2017年2月19日(日)
体重58.9kg

目標の体重に近づいている 手応えあり!

未記入

目の体操

未記入

造顔マッサージ

未記入

こるすてろーるの薬

未記入

気功

未記入

ラジオ体操 か TU か カーヴィー

未記入

脳活

未記入

入浴

未記入

昼の9品目献立

未記入

夜の9品目献立

未記入

しっしんOK

未記入

ぺんぴーOK

未記入
復活D6日目 イヤリング購入したのはいいけど (-_-)/

2月14日 58.9`
2月15日 58.4`
2月16日 58.7`
2月17日 58.6`
2月18日 58.7`
2月19日 58.9`



一昨日、普段使いのイヤリングの片方をどこかで紛失していまい、
ちょうどいい機会だと思い、
昨日さっそくデパートへ。以前から欲しいと思っていたのを購入しました。
デパートにいく都度見ていたのですが、値下げしないタイプのもの。
バレンタインデー終わっても、やはりお値下げしていませんでした。
でも考えようでは、値段に惑わされることなく、本当に欲しいものだから購入したと納得できます。

やっぱりこのイヤリング、欲しかったんです。
こちらではもう99%がピアス。ほとんどイヤリングって売っていないんです。

普段使いのつもりで買ったのですが、帰宅して初めて気づきました。
パールって冠婚葬祭のためで、普段使いってありなのかと!
そういえば、普段、仕事中とかで会う女性とか、パールのイヤリングしているヒト、見たことないかも…。
冠婚葬祭でなくとも、おしゃれなレストランとかコンサートとかではありかも。
でも、普段ではないかも。
さくらいよしこさん、時々言論テレビでつけているようなきもするけれど、素敵スーツに合わせてあって、それって普段使いと考えていけないかも。


せっかく普段使いしようと思っていたのに。
どうしよう…。
ネットで調べてみたんですけど。

「パールイヤリングといっても色々な種類や使う場面も違います。
身につける前にしっかり知識を身につけましょう」

(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

昨日、買った時点ではこういう事態に陥るとは想像もしていませんでした。欲しいものが見つかったら買っただけなのに。
ワンランク上のおしゃれを普段から気軽にしてみたいと思っただけなのに。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

さきほどつけてみましたが、
イヤリングだけが冴えて見える。
私自身がイヤリングとともに輝いて見える感じがしない…。
とりあえず、普段使いはもうしばらく待ってみます。


けれども普段使いをあきらめたわけではありません!

もう少し減量して、フェイスラインもすっきりしてから
つけてみようと思いました。

パールが普段使いできる女性になりますっ。
このお買い物、無駄にはしませんよっ。
先行投資しただけのことです。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

がんばれ、私。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!





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2017年2月18日(土)
体重58.7kg

目標の体重に近づいている 手応えあり!

未記入

目の体操

未記入

造顔マッサージ

未記入

こるすてろーるの薬

未記入

気功

未記入

ラジオ体操 か TU か カーヴィー

未記入

脳活

未記入

入浴

未記入

昼の9品目献立

未記入

夜の9品目献立

未記入

しっしんOK

未記入

ぺんぴーOK

未記入

2月14日 58.9`
2月15日 58.4`
2月16日 58.7`
2月17日 58.6`
2月18日 58.7`

夏の休暇は地元に帰省しますが、
今年はやっていみたいことが色々あるんです。

昨年、ボイストレーニングのクラスを見学体験しましたが、
今年は講習を受けてみようかと。
その教室に行ったときには、教室内に知的美人オーラが漂っていました。私にとっては全く未知の世界で。
「どこかで見たことある…」ような気がする知的でキレイな女性が出入りしていたんですけど、後で思えば
その事務所に登録している今はフリーのアナウンサーの方たちで、やはりオーラが (-_-)/~~~ピシー!ピシー!

今からでも新しいことに挑戦してみようかと。
やってみたいからやってみる。
お年は関係ない。
伊能忠敬氏だって挑戦して新分野を切り開いたし。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

後、夏の休みには、他の講座も受けてみたい。
和食や洋食の実践マナー講座。
もちろん料理をいただきながら学ぶというもので、
食事を楽しみながら学ぶの、興味あり。

歩き方講座。
立ち振る舞い講座とか。
あと、ビジネススクールでも単発の「プレゼンテーションを堂々とする実践講座」みたいなのもやっているし。

今年の夏は、今更ながら自分磨き、しようと思います。
講座を受けるのは今年の7月下旬。

今はその下地を地道に築くことに専念する時期。
はっきり言ってしまえば、
ボイストレーニングも、立ち振る舞いも、プレゼン講座も
おどおどしない、自信をもつことの表現手段みがきでもあるんです。

ということで、これから7月まで
ダイエットも含めて、地道面で努力してゆきます。
講座というすごい楽しみもあるから、
下地を作っておくのも頑張れると思うんです。

やはり楽しみがないと、やっていけないって最近分かってきました。
もちろん、今現在自分が太っていることは嫌で、
心地よくないですが、(今更ながらですが)おでぶだからこそ
学べることもあるだろうし、
そのあとのステップアップの喜びも大きいはず。

DP友さん方、本当に励みになっています。
私も頑張る!

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2017年2月17日(金)
体重58.6kg

目標の体重に近づいている 手応えあり!

未記入

目の体操

未記入

造顔マッサージ

未記入

こるすてろーるの薬

未記入

気功

未記入

ラジオ体操 か TU か カーヴィー

未記入

脳活

未記入

入浴

未記入

昼の9品目献立

未記入

夜の9品目献立

未記入

しっしんOK

未記入

ぺんぴーOK

未記入

2月14日 58.9`
2月15日 58.4`
2月16日 58.7`
2月17日 58.6`

■復活ダイエット4日目■

今朝の体重58.6`、よし!としよう。
昨日より0.1`減量しているし。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

昨日帰宅して、就寝直前の23時まで無食でしたが、
このままでは入眠出来ない…と判断して
1枚10グラムの無糖クッキーを6枚食べました。
クッキーのお供である牛乳はパスしました。

夕食スルーしている割には体重減量が少ない感じですが、
代謝が悪いので、仕方がありません。
地道にでもいいから、とにかく少しでもいいから
減ってほしい。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


■写真撮影でしょっく■

5年ごとに更新しなければならない労働許可証のために
昨日、証明写真を撮りました。
あまりにもひどい写りでしたが、
気が弱くて「撮り直してくれませんか」って言えなくて。

ヒトに見せたら
「いいじゃないですか」

私ってこんなふうなんですか。
「ひどい写り〜〜。全然こんなふうでないですよ」
って言って欲しかったんですけど。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

鏡を見るとき、ヒトは無意識に一番いい表情をする
とよく言われていますが、
普段の自分で、この写真のようなかんじかと思うと、凹。

違う写真屋へ行こうかとも思いましたが、
今回は教訓的にも、この写真を使うことにします。
撮り直しても、同じような結果になると思うし。
撮り直す気力もないし。

太っていると無意識のうちにも、
いろいろなところで自信をなくしていることに
最近、気づきました。

きっと鏡を見ているとき以外
私は写真のような表情をしているんだと思います。
ますます自信喪失しそうだけど、

私は頑張る!
這い上がります!
おでぶから脱却して、輝いて見せます!

コメント(3)

2017年2月16日(木)
体重58.7kg

目標の体重に近づいている 手応えあり!

未記入

目の体操

未記入

造顔マッサージ

未記入

こるすてろーるの薬

未記入

気功

未記入

ラジオ体操 か TU か カーヴィー

未記入

脳活

未記入

入浴

未記入

昼の9品目献立

未記入

夜の9品目献立

未記入

しっしんOK

未記入

ぺんぴーOK

未記入

2月14日 58.9`
2月15日 58.4`
2月16日 58.7`

昨日より0.3`増量ですが、自分的には満足しているんです。
一応夕食スルーの8時間ダイエットを実践しようとしているのですが、さっそく和田式ダイエット時代に我慢していた
パスタを昨日の昼食に。

レジスタントスターチ効果を考慮して、
パスタは「ふすま入り」(-_-)/~~~ピシー!ピシー!。
大好きなバジルソースで。
フツーは100cが一人前…。
250c茹でて、50cだけ残して。

つまり昨日のお昼に、パスタ2人前を食したんです。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
それで、300cの増量で済んだので、自分としてはOK。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

そういうのはイイことではないのはわかっていますが、
気持ち的に満足したし、
やはり私の場合、我慢の反動がすごいと再認識しました。

今朝の朝食はお豆腐。
ヘルシーメニューに戻ることができました。


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50代前半 女性 身長:154.0cm
3年前に突然10`激太りした、アラフィフです。

それ以来、結局は太ったままで、
もう太っていることにも、ダイエットにも疲れてきました。

ここで心機一転して、
きっとマイナス10`達成したいです!

60.3`からの出発!
目標は49.9`!

ブログも再開しました

http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時60.0kg 36.5%
-0.9kg -0.8%
現在59.1kg 35.7%
あと9.1kg あと5.7%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
        
10
21 22 23 24 25
26 27 28

 

ポピー
女性 
151.0cm 60.3s

oriental
29歳 女性 
155.0cm 59.6s

ゆり
33歳 女性 
154.0cm 58.1s

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すぅじぃ
46歳 女性 
153.9cm 57.6s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 45.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.8s

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