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ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.漢方 朝実行率100%100%
2.漢方 昼実行率100%100%
3.漢方 夜実行率0%0%
4.ウオーキング 朝実行率100%100%
5.ウオーキング 午後実行率100%100%
6.エクサ 1実行率100%100%
7.エクサ 2実行率100%100%
8.エクサ 3実行率0%0%
9.入浴実行率100%100%
10.ヘルシーな食事 朝実行率100%100%
11.ヘルシーな食事 昼実行率100%100%
12.ヘルシーな食事 夜実行率100%100%
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日記

2017年12月12日(火)

漢方 朝

未記入

漢方 昼

未記入

漢方 夜

未記入

ウオーキング 朝

未記入

ウオーキング 午後

未記入

エクサ 1

未記入

エクサ 2

未記入

エクサ 3

未記入

入浴

未記入

ヘルシーな食事 朝

未記入

ヘルシーな食事 昼

未記入

ヘルシーな食事 夜

未記入
髪活しても 増量(-_-)/~~~ピシー
髪活しても 増量(-_-)/~~~ピシー

時差の関係でまだ月曜の夜なのですが。

髪活を始めて2週間。
2週間で結果が出たのか…
と少し自分では思うんですけれど。

髪が伸びた…っていうのうもあるかもしれませんが、
なんとなく、ペタリとしていた髪がふっくらしてきたのような
きがするんですけれど。
気のせいかもしれないので、
これからも実験を続け、リポートしてきますね。


上が今日の写真。
下が2週間前の写真です。

ふだんはシャンプーのみ。
日本から持参してきた、
『椿オイルシャンプーリンス入り』
だけを使っています。
コンディショナーとか使っていません。

週末はココナッツオイルエキストラバージン
を頭皮に塗って、1時間以上おいて、頭皮を超軽くマッサして
洗髪するだけ。
(自己流なので、まねしないでください)
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


髪活はいいけれど、
おでぶ度は高いままです。

何となく血行が悪くなったかもしれなくて、
体重が増加傾向に。
朝は58.9`できたが、帰宅したら59.5`になっていました。
明日の増量が怖いです。

コメント(4)

2017年12月11日(月)
体重58.9kg

漢方 朝

未記入

漢方 昼

未記入

漢方 夜

未記入

ウオーキング 朝

未記入

ウオーキング 午後

未記入

エクサ 1

未記入

エクサ 2

未記入

エクサ 3

未記入

入浴

未記入

ヘルシーな食事 朝

未記入

ヘルシーな食事 昼

未記入

ヘルシーな食事 夜

未記入

58.9kg

23:36

コメント(0)

2017年12月10日(日)
体重58.9kg

漢方 朝

未記入

漢方 昼

未記入

漢方 夜

未記入

ウオーキング 朝

未記入

ウオーキング 午後

未記入

エクサ 1

未記入

エクサ 2

未記入

エクサ 3

未記入

入浴

未記入

ヘルシーな食事 朝

未記入

ヘルシーな食事 昼

未記入

ヘルシーな食事 夜

未記入
朝ウオーキング(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
朝ウオーキング(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
朝ウオーキング(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

体重は何とかギリギリ58`台を維持。
58.9`でも58`台。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

週末は出勤ウオーキングがないこともなって
いつも増量傾向ぎみですが、
今週末はなんとか58`台に踏みとどまることができました。

昨日に引き続き、
今朝も丘登り荒城ウオーキングに行ってきました。

こちらは緯度が高いので、
日の出が遅いんです。
本当はもっと早く行きたいけれど、治安のこともあって
一応明るくなるまで待ってから家を出ます。

冬期間は、ベランダから見える空模様がキレイな時期。
ちょうど前方が日の出前にきれいな色になります。
写真では薄い色ですが、
茜色はかなり濃いんです。

鳥のさえずりを聞きながら丘を目指します。
そして丘の上から市街地一望。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

家からはかなり遠くに見える荒城でも
今日は30分で往復しました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

〇〇〇

昨日からネット通販で帰省の準備。
というか、帰省してこちらに持って帰るものの注文しています。
短期間の帰省なので、今から注文しておかないとならないんです。


漢方に興味もあって、
メグルスリノキのお茶、注文しました。

あと他の漢方も今、検討中。

それとグンゼで冬用のパジャマとか
温めインナーととか注文しました。

あと興味あるのが
クレンジングタオル。
美白化粧品。
下地クリーム。
口紅。

コメント(6)

2017年12月9日(土)
体重58.9kg

漢方 朝

未記入

漢方 昼

未記入

漢方 夜

未記入

ウオーキング 朝

未記入

ウオーキング 午後

未記入

エクサ 1

未記入

エクサ 2

未記入

エクサ 3

未記入

入浴

未記入

ヘルシーな食事 朝

未記入

ヘルシーな食事 昼

未記入

ヘルシーな食事 夜

未記入
いつの間にかスタミナがついていました(-_-)/~~~ピシー!
いつの間にかスタミナがついていました(-_-)/~~~ピシー!
いつの間にかスタミナがついていました(-_-)/~~~ピシー!

昨日食べ過ぎたためか、
やはり増量していて、ギリギリで58`台維持。
58.9`に。

そういうこともあって
今朝は外が明るくなると同時にウオーキングに行ってきました。

目指すは自宅ベランダからも見える丘にある荒城。
上り坂もけっこうキツイので運動にもなるし、
往復1時間ちょっとくらいを予定していました。

ところが、思っていたより
上り坂がキツクない…。
数か月前に行ったときの印象とかなり違うんです。
そして40分で往復完了!
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

そして別に息も苦しくない。
出勤ウオーキングと景色が違うというだけで、
全く辛さがなくて〜〜〜
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


ここ2〜3か月、
おでぶ街道をウオーキング出勤しており、
最近は毎日90分歩いています。

努力って、続けていると成果が出てくるものなのですね。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
こういうこと、長年忘れていました。



こういうことがあって、
実はかなり衝撃を受けています。

今まで、若い時も含めて
こういう坂を、こんなふうに軽々と
登ったことは、生涯で一度もありません。
(足の持病もあったこともその理由ですが、
そちらは去年のオペで完治しました)


このお年頃になって
毎日のウオーキングによって
いつのまにかスタミナがついていた…
ヒトの可能性ってすごい。
あきらめないで、まずはおでぶから必ず脱却します!



人生120年。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
出来る限り自分の体を大切にして、
維持と改善していきたいと思いました。

自分で気を付けることのできること、
やれること、出来るだけやっていきます。

コメント(1)

2017年12月8日(金)
体重58.6kg

漢方 朝

未記入

漢方 昼

未記入

漢方 夜

未記入

ウオーキング 朝

未記入

ウオーキング 午後

未記入

エクサ 1

未記入

エクサ 2

未記入

エクサ 3

未記入

入浴

未記入

ヘルシーな食事 朝

未記入

ヘルシーな食事 昼

未記入

ヘルシーな食事 夜

未記入
蒸し野菜、いいかも(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
蒸し野菜、いいかも(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

まだ全く油断はできないけれど、

蒸し野菜にしてから59`台脱却維持しています。

蒸し野菜にするまで、
あまり野菜には積極的ではありませんた。

よかれと思って過去に幾度か失敗してきたので。
私、失敗してきたので。

例えば、野菜スープを食べて
水分もそのまま蓄積して、
翌朝のそのまま増量。とか。
そしてそのままむくみになったり。

スープの塩分控えたり
頑張りましたが、
結局はそんなふうなスープの野菜や茹で野菜、
あまり美味しくなくて。

ところで
良かれと思って
野菜たっぷりおでんを食べて
増量スパイラルに入ってしまった方DPさんの日記を
読んだことがあるので、
そういうのは、私だけではない…と少し安心しました。


ふと思いついて始めた、茹で野菜、
そのまま食べても美味しいんです。

それで調味料ゼロなので、
塩分も最小限。
スープにしなくていいので、
水分蓄積も最小限。


私のダイエットは水分蓄積との闘い。
自力で58.6`を2日間、維持してます。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

一瞬でもいいから
57.9`でもいいから
57っていう数値を見たいんですっ。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!



下の写真は
バルコニーに遊びに来た鳥を
レースのカーテン越しに撮影しました。
寒くて窓、開けたくなーい。

コメント(4)

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50代前半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

2017年9月1日より
心機一転。
今度こそ減量します!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!

メモ
10月10日 漢方開始
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始





ブログも再開しました。
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-2.7kg -2.5%
現在58.9kg 34.3%
あと8.9kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 59.0s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

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チョコ
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157.2cm 63.4s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

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女性 
158.0cm 52.5s

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