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日記

2018年12月13日(木)
体重60.1kg

60.1kg

18:28

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2018年12月12日(水)
体重60.3kg

60.3kg

15:42

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2018年12月9日(日)
体重59.8kg

59.8kg

18:18

コメント(0)

2018年12月8日(土)
体重59.8kg

10月26日 60.6`
11月07日 60.1`
11月14日 60.1`
11月15日 60.0`
11月16日 59.6`
11月17日 59.5`
11月18日 59.2`
11月19日 59.0` 59.0`!よく頑張った!

12月04日 60.3` 大増量(涙)
12月05日 60.1`
12月06日 60.1`
12月07日 60.0`
12月08日 59.8`


【やっとやっと60`台から脱却しました】

60.3`までになったリバウンドから
4日かけて、やっと60`台から脱却しました。

ディナーとかランチでの
楽し食事での増量ではなく、

今回は週末の不摂生、
しかもポテチとか、そういうモノでの増量。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

脱却するの、大変だったんです。
割に合わない…。

不摂生するのだったら、
覚悟が必要だと思いました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

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人生100年計画の一環として
ダイエットはもちろんですが、
歯の健康にも気を付けたいと思っています。

歯…というより、
私の場合は特に歯茎の状態が問題なんです。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

毎年夏の帰省のとき
歯科医で見てもらっています。
今年は歯茎の状態が前回より少し悪くなっていて、
治療を受けて、そのときは良くなりましたが、
歯科医からケアを続けるようにと言われて。

電動歯ブラシを使っていますが、
こちらから持って行かないくてもいいように、
実家に置いておくため、楽天で注文してしまいました。
自分へのプレゼント。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

ソニッケアーというの使っていて
もう3年目になりますが、
全然壊れる気配もなくて。

今回も同じソニッケアーシリーズですが、
歯茎モードがついたものにしてみました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

私は歯磨きの時、歯茎の出血があって、
前回の治療で、歯茎の軟膏?みたいなものも
処方してくれて、なんだかその効果もあって、
歯茎がきれいになりました。

ずーっと調子がよかったのに、
先週から出血することがあって。

実は、前回の治療で残っていた軟膏を持参してきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
この軟膏、塗るととても心地悪くて。
…だから効く…という感じがビシビシです(汗)。

この軟膏のパワーもかりて、
出血、きっと止めてみますっ。









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2018年12月7日(金)
体重60.1kg

10月26日 60.6`
11月07日 60.1`
11月14日 60.1`
11月15日 60.0`
11月16日 59.6`
11月17日 59.5`
11月18日 59.2`
11月19日 59.0` 59.0`!よく頑張った!


12月04日 60.3` 大増量(涙)
12月05日 60.1`
12月06日 60.1`
12月07日 60.0`

今週初めに60.3`になってしまって、
なんとか体重を落としたいということで、
ここ2,3日していることは、

〇食事前のその場ラン運動
〇肩甲骨のへの刺激

明日こそ60`の壁を突破していたいです。

今日は半日だけ自宅で仕事。
職場に行かなくていいんです。
つまり通勤ウオーキングをしないかわり、
体を動かします!

今日と明日は大掃除、しますっ。
おう!

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50代後半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
02月15日 漢方開始9日間コー    
     おでぶ続行

05月08日 体調にいい変化?!





ブログも再開しました。
https://blogs.yahoo.co.jp/gannbarekomachi

こちらは休止 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-1.5kg -2.5%
現在60.1kg 34.3%
あと10.1kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2
10 11 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.3s

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