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ダイエット日記 > スレンダー夏子さんのマイページ

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ダイエットルール


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日記

2020年9月24日(木)
体重62.0kg

62.0kg

15:26

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2020年9月19日(土)
体重61.5kg

61.5kg

16:23

コメント(0)

2020年9月18日(金)
体重61.7kg

09月10日 62.4`
09月11日 61.5`
09月12日 61.5`
09月14日 61.8`
09月15日 61.7`

増えるよりいいですが、
体重が動かないっ。

食事を減らしても
10時間ダイエットしても減らない。

原因は分かっています。
家にずーっといるからです。

今日は出勤ですが、
たまにある出勤もバスを使うようになってしまって。

怠け癖がついてしまった。

ピン友さんを見ていると、
やはり運動を取り入れている方々、
成功している!!!

私も心を入れ替えないと!



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2020年9月14日(月)
体重61.8kg

09月10日 62.4`
09月11日 61.5`
09月12日 61.5`
09月14日 61.8`

基本的には8時間ダイエットですが、
ストレスにならないように、10時間までOKということにしています。

週末はやはり食べる量が多くなり、
せっかく一時的に下がった体重もちょっと元に戻り、
本日は61.8`。

9月末まであと2週間。
9月末までに59.8`を目指します。
つまり、マイナス2`。

これはむくみが取れれば不可能ではない数値だと思います。
デパートにも小豆がなかったのは残念ですが、
他の食材を模索して、
何とか自力で、むくみをとる!

服薬なしで、頑張るよ!

■■■

お菓子は一応NGだけど、
そのかわり、パスタはOKってことにしています。
自分ルールですが。

ということでお昼は
大好きなバジルソースのパスタ。
ふすまパスタ、100cまでOKってことにしています。

そのかわり、夜は調節して頑張る。

パスタ大好き。
だから8時間ダイエットで頑張る。

おう!

コメント(3)

2020年9月12日(土)
体重61.5kg

09月10日 62.4`
09月11日 61.5`
09月12日 61.5`


ダイエット再開3日目。
10時間ダイエットをしています。
出来れば8時間が理想だけど、
ストレスにならないように、10時間。


あずきがむくみにいいとの情報が。
昨日は大型スーパーに行ったけれど、なくて。

今日は輸入食品もある大型デパートに行ったけれど、
なくて。

先ほど思いついたのが、健康食品店。
忘れていた!!!。
来週行ってみます。

13時 
ニンジンとラディッシュのサラダ
バジルソースのパスタ

夕食はできれば9時までに済ませよう!

明日の体重目標は61.2`になっていますように。

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61.6kg

14:59

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:154.0cm
6年前に突然激太りしはじめ、
結果として13`増量しました。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!



昔から太っていたわけではないんです。
6年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`
  11月04日 覚悟の一枚撮影

………………………………
そしてまたおでぶになる。
けれども、心身ともに新生しますっ。

19年07月16日 62.0`


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2015年12月25日スタート
開始時63.9kg 36.8%
-1.9kg +2%
現在62.0kg 38.8%
あと7kg あと8.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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昨日
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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.8s

エルム
女性 
155.0cm 59.7s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 60.0s

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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