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ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.目の体操実行率80%80%
2.造顔マッサージ実行率85%85%
3.こるすてろーるの薬実行率92%92%
4.気功実行率82%82%
5.ラジオ体操 か TU か カーヴィー実行率57%57%
6.脳活実行率100%100%
7.入浴実行率100%100%
8.ぺんぴーOK実行率100%100%
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日記

2017年5月23日(火)
体重58.9kg

目の体操

未記入

造顔マッサージ

未記入

こるすてろーるの薬

未記入

気功

未記入

ラジオ体操 か TU か カーヴィー

未記入

脳活

未記入

入浴

未記入

ぺんぴーOK

未記入

4月07日 61.3
4月15日 60.8
4月30日 59.6

5月01日 59.8
5月07日 60.2 服薬
5月08日 59.2
5月09日 59.5 
5月10日 59.7 服薬
5月11日 59.0
5月12日 59.2
5月13日 59.5
5月14日 59.6 服薬
5月15日 59.2
5月16日 58.8
5月17日 59.1
5月18日 59.2 服薬
5月19日 58.7
5月20日 58.4
5月21日 58.7
5月22日 58.6
5月23日 58.9 服薬 超早朝に

昨夜帰宅して、夕食前のなのに、間食もしていないのに、
59`を超えていました。
水分蓄積。
少量の夕食、烏竜茶、
就寝前の体重が59.5`になってしまって。

眠れなくて、AM2時に、むくみ解消の服薬。
起床6時。
体重は58.9。ほとんど59`。

仕事時間が長くなって、
ストレスも結構あるので、体もむくむのかも。
そして効果がでてくれないダイエットストレス。

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2017年5月22日(月)
体重58.6kg

目の体操

未記入

造顔マッサージ

未記入

こるすてろーるの薬

未記入

気功

未記入

ラジオ体操 か TU か カーヴィー

未記入

脳活

未記入

入浴

未記入

ぺんぴーOK

未記入

4月07日 61.3
4月15日 60.8
4月30日 59.6

5月01日 59.8
5月07日 60.2 服薬
5月08日 59.2
5月09日 59.5 
5月10日 59.7 服薬
5月11日 59.0
5月12日 59.2
5月13日 59.5
5月14日 59.6 服薬
5月15日 59.2
5月16日 58.8
5月17日 59.1
5月18日 59.2 服薬
5月19日 58.7
5月20日 58.4
5月21日 58.7
5月22日 58.6

■■
昨夜夕食後の体重58.9
45分の半身浴の後の体重が59.0
入浴中に取った水分が汗にならなくて。

入浴後にさらに水分をとって59.2で就寝。
水分蓄積がはじまったみたいで。

眠かったけれど、リファのプロで足などマッサ。
メリロートを飲んで、
そしてメディキュットをはいて就寝。

今朝の体重は58.6

今朝は何とか体重が下がってくれたけれど。
水分蓄積が始まり、こんな努力をしないと水分排出ができなくなってしまっています。

どようしよう、ひどくなるまえに服薬した方がいいのか。



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2017年5月21日(日)
体重58.7kg

目の体操

未記入

造顔マッサージ

未記入

こるすてろーるの薬

未記入

気功

未記入

ラジオ体操 か TU か カーヴィー

未記入

脳活

未記入

入浴

未記入

ぺんぴーOK

未記入

4月07日 61.3
4月15日 60.8
4月30日 59.6

5月01日 59.8
5月07日 60.2 服薬
5月08日 59.2
5月09日 59.5 
5月10日 59.7 服薬
5月11日 59.0
5月12日 59.2
5月13日 59.5
5月14日 59.6 服薬
5月15日 59.2
5月16日 58.8
5月17日 59.1
5月18日 59.2 服薬
5月19日 58.7
5月20日 58.4
5月21日 58.7

■■
昨夜長い半身浴してからの体重が58.9`。
ほとんど59`に。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
水分蓄積が始まりだした雰囲気が。

就寝前にリファのプロで足を。
カラットではなく、プロなのに太ももが痛い感じ。
そのうちコリもとれてきたのか、
痛くなくなってきました。

そして残り少ない貴重なメリロートを飲んで。
メディキュット、ロングナイト用をつけて就寝。

そのおかげか、なんとか59`台にもどらず、
今朝は58.7`。

3日間明けて服薬というパターンをこのまま繰り返すのだったら、明日は服薬しなければならないひどい状態になっているはず。
今日、できるだけ気を付けて、できるだけ対策して、
明日58`台に留まる努力をしてみよう。

コメント(2)

2017年5月20日(土)
体重58.4kg

目の体操

未記入

造顔マッサージ

未記入

こるすてろーるの薬

未記入

気功

未記入

ラジオ体操 か TU か カーヴィー

未記入

脳活

未記入

入浴

未記入

ぺんぴーOK

未記入
むくみ体質から自力脱却目指して(-_-)/~~~ピシー

4月07日 61.3
4月15日 60.8
4月30日 59.6

5月01日 59.8
5月07日 60.2 服薬
5月08日 59.2
5月09日 59.5 
5月10日 59.7 服薬
5月11日 59.0
5月12日 59.2
5月13日 59.5
5月14日 59.6 服薬
5月15日 59.2
5月16日 58.8
5月17日 59.1
5月18日 59.2 服薬
5月19日 58.7
5月20日 58.4

■■
木曜夜の服薬効果のおかげで、むくみが解消しています。
自力ではなくても、解消してくれたのが嬉しいです。
自力ではなくても58.4`まで体重が下がってくれました。

記録↑を見ると、3日ほど開けて服薬しています。
自力で持つのは3日。
これをもう少し長く自力で出来るよう持っていこう!

■■
メディキュット、昨夜もつけて就寝しました。
DP友さんがお薦めしてくれまで、
自分が持っていることを忘れていました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

数年前に3セット持参してきましたが、
ほとんど使っていませんでした。

つけるときは(おでぶなので)苦しくて不快ですが、
つけてしばらくすると、
着圧でスーッと気持ちよくなってきます。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

■■
繁忙期は6月末まで続きますが、期間限定。
自宅と職場の往復だけの平日で、昨日は22時過ぎに帰宅。
買い物にも行けていません。
自宅もひどい状態だし
文化やエレガンスの全くない生活で。
 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!

今日も昼過ぎまで仕事。
そういう感じの生活のなか、DPは安らぎで、楽しいよ!
いろんな事に思いを馳せたりできて!

たまには好きな音楽も聞いてみたい。
プッチーニの「わたしのお父さん」
有名過ぎるけれど、やっぱり大好き。

映画「眺めのいい部屋」のシーンを思い出します。
フィレンツェには泊まったことはないので、
いつかゆっくり泊まって観光してみるとか!

■■
今日は仕事、昼過ぎに終えて
夕方はバードウオッチングを兼ねたウオーキングにいくよ!
これは先々週の写真です。

コメント(0)

2017年5月19日(金)
体重58.7kg

目の体操

未記入

造顔マッサージ

未記入

こるすてろーるの薬

未記入

気功

未記入

ラジオ体操 か TU か カーヴィー

未記入

脳活

未記入

入浴

未記入

ぺんぴーOK

未記入

4月07日 61.3
4月15日 60.8
4月30日 59.6

5月01日 59.8
5月07日 60.2 服薬
5月08日 59.2
5月09日 59.5 
5月10日 59.7 服薬
5月11日 59.0
5月12日 59.2
5月13日 59.5
5月14日 59.6 服薬
5月15日 59.2
5月16日 58.8
5月17日 59.1
5月18日 59.2 服薬
5月19日 58.7

■■
昨日木曜日は平日の仕事A。始発で出勤して。
夕方から普通の業務で、それでも9時少し前に帰宅できた。

でもやはりキツカッタ。
ほとんど食べていないし、飲み物だけだったのに、
帰宅時の体重が59.3`で、
足とかむくみまくり。

熱いお風呂で入浴して
それでも疲れ過ぎて眠れなくて。
AM2時にむくみ解消の服薬して、
そして今朝の体重は58.7`〜〜〜〜〜。

自力の減量ではないけれど、
でも、59`を仮脱却。

仮性でも仮脱却でも、体重計で58っていう数字を見ました。

諦めないっ!

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50代前半 女性 身長:154.0cm
3年前に突然10`激太りした、アラフィフです。

それ以来、結局は太ったままで、
もう太っていることにも、ダイエットにも疲れてきました。

ここで心機一転して、
きっとマイナス10`達成したいです!

60.3`からの出発!
目標は49.9`!

ブログも再開しました

http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時60.0kg 36.5%
-1.1kg -0.8%
現在58.9kg 35.7%
あと8.9kg あと5.7%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   6
7 12
24 25 26 27
28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 61.4s

asami
54歳 女性 
154.6cm 56.6s

みいしゃん
51歳 女性 
156.7cm 57.9s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 54.5s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 55.8s

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