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グラフ


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ダイエットルール

1.まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!実行率98%98%
2.腹8分目!実行率50%50%
3.食事はバランスよく!実行率14%14%
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日記

2017年10月19日(木)
体重68.7kg   体脂肪率29.0%

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

腹8分目!

未記入

食事はバランスよく!

未記入

27w4d

00:00

【朝食】
レーズントースト+ココナッツオイル+はちみつ
コーヒー牛乳

【昼食】
中華幕の内弁当
味噌汁

【間食】
紅茶ラテ
あめ
ぐみ

【夕食】
カツ丼
サラダ
薄皮パン(ピーナッツ)2個

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2017年10月18日(水)
体重68.7kg   体脂肪率29.2%

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

腹8分目!

未記入

食事はバランスよく!

未記入

27w3d

00:00

【朝食】
クリームパン
コーヒー牛乳

【昼食】
ダブルチーズバーガー
ポテト
アイスキャラメルラテ

【間食】
アップルティ
グミ
あめ

【夕食】
サラダ
焼きそば

クッキー

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2017年10月17日(火)
体重68.7kg   体脂肪率29.2%

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

腹8分目!

未記入

食事はバランスよく!

未記入

27w2d

00:00

【朝食】
薄皮クリームパン5個
コーヒー牛乳

【間食】
カルピス

【昼食】
サンマの塩麹焼
筑前煮
ご飯

【間食】
カフェインレスカフェオレ
あめ
グミ

【夕食】
麻婆茄子
揚げ出し豆腐
ご飯
プリン←甘い
おかき何個か←しょっぱい
クッキー4枚←甘い

何か食欲ボンバー?!

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2017年10月16日(月)
体重67.7kg   体脂肪率28.7%

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

腹8分目!

未記入

食事はバランスよく!

未記入

27w1d

00:00

【朝食】
アップルデニッシュ
コーヒー牛乳

【昼食】
天ぷらの野菜あんかけ
れんこんのきんぴら
ご飯
みそ汁

【間食】
チョコ
グミ

紅茶ラテ

【夕食】
サンマの塩焼き
ご飯
あと忘れた・・・


ぶどう
金曜の検診は、13時予約だった両科に呼ばれたのは
産科 16時10分
膠原病科 16時40分
ですた・・・

検診の先生、いい感じ優しくなってるかも!
赤子はエコーの奥のほうにいるのか
なかなかうまく映らなかったけど
3Dエコーも撮り直しして何とか顔ちっくなのをくれた。
(前は迷いもなく背中しか写ってない画像だった。)

赤子は945グラム?ごく標準らしい。

体重 68.6kg(前回+1.2kg)
尿糖 マイナス
尿たんぱく マイナス
むくみ プラスマイナス

浮腫んでるつもりなかったのに、
プラスマイナスになった。あわわ。
体重はパソコンカルテ上で自分の体重と
赤子の推定体重がグラフ化されていたので、
意外ときっちり管理する病院かもしれない。
赤子以上に体重増加したらもろばれである。
次も68kg台でいきないなぁ。
次回から検診は2週間おきになった。
初期はあんなに長く感じたのに中期は一瞬だった。

8ヶ月まで68kg台
9ヶ月+2kg
10ヶ月+2kg
が計画だけど、
臨月がクリスマス、年末年始なんだなー。
クリスマスとかレストランもう予約してたり\(^o^)/
食べる気満々やないかー!

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2017年10月15日(日)
体重68.0kg   体脂肪率29.7%

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

腹8分目!

未記入

食事はバランスよく!

未記入

27w0d

00:00

【朝食】
ラグドシャ
カフェインレスカフェオレ

【昼食】
焼肉食べ放題

【間食】
アイスチョコラテ
生クリームもりもりだった・・・

【夕食】
LaLaクラッシュ
ヨーグルト
じゃがりこ
ミックスナッツ

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女性 身長:169.0cm
かつては53kg台だったのにどういうことよ!
当時より10kg増だし、+6kgぐらいを目標に。
(すれば+8kgぐらいでおさまるんではないかと・・・)

妊娠糖尿病やら高血圧ににかかりそうな気満々なので、
食事を書き出して注意します。


2015年12月23日スタート
開始時62.5kg 26.0%
+6.2kg +3%
現在68.7kg 29.0%
あと5.7kg あと4%
目標63.0kg 25.0%

 

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 70.6s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.4s

Koichi
168.0cm 71.6s

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

rion
女性 
158.0cm 51.9s

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