


ダイエットルールが設定されていません。


#13
23:59朝→
たまごかけごはん
昼→
シーフードスパグラタン
(鮭、イカ、あさり、ブナピー、ブロッコリー、コーン)
おやつ→
キウイすこし
夕→
手作り餃子(豚、ねぎ、舞茸、にんじん)
+醤油、米酢、辣油、にんにく
お味噌汁(にんじん、小松菜、薄揚げ)
プチトマトのハニーマリネ
昨日は早寝するつもりで
早めに布団に入ったけど
眠かったはずなのに目が冴えて
全然だめだった…_(:3」∠)_


#12
22:45朝→
たまごかけごはん(もち麦ごはん)
昼→
ごはん
チルドのハンバーグ
おやつ→
低脂肪乳
わさびチーちく
肉まん
夕→
まぐろのお刺身
サラダ(水菜、ブロッコリー、トマト)
+ナッツドレッシング
お味噌汁(白菜、しめじ)
ストレッチ
筋トレすこし
ここ最近
遅寝遅起きすぎだったので
今日は無理やり早起き!
日中眠すぎた〜
ので、早寝します!


#11
23:13朝→
コンソメ煮の残りで卵雑炊
昼→
塩麹きのこパスタ(しめじ、ブナピー)
ブロッコリー+ナッツドレッシング
トマト
おやつ→
紅茶
アーモンド9粒
夕→
あじの一夜干し
高野豆腐と舞茸の煮物
中華スープ(卵、にんじん、小松菜)
納豆
ストレッチ
筋トレ(お腹、背中)
踏み台昇降 30分
もし過去にタイムスリップできるなら
自分に、妊娠する前にちゃんと痩せとけって言いたいし
春夏秋冬関係なく日焼け止めは毎日塗れと言いたい〜


#10
23:00朝→
すき焼きの残り汁ともち麦ごはんでおじや
昼→
もち麦ごはん
チーズオムレツ+ケチャップ
サラダ(トマト、水菜)
+ノンオイルドレッシング
おやつ→
アーモンド5粒
カフェインレスカフェオレ
おやつ2→
オートミールとおからのパンケーキ
夕→
鯖の塩焼きすこし
肉団子と野菜のコンソメ煮(白菜、にんじん、玉ねぎ、コーン)
ブロッコリー
ストレッチ
筋トレ(お腹、下半身)
踏み台昇降 30分


#09
23:59朝→
全粒粉イングリッシュマフィン+バター
ハーブティー
昼→
マクドのテイクアウト〜
てりやきチキンフィレオ
塩抜きポテト半分くらい
ナゲット3つ
ゼロコーラ
夕→
すき焼き〜
おいしかったーーー
すこし前に書いてた就活と保活は
とりあえず保留になったのですが、
夫の「大丈夫」はあんまり信じてないのでw
幼稚園のこと調べるのと並行して
保育園のことも考えてはおこうと思う。
あと、これもすこし前に書いてたけど
ガードル機能付きの下着、
せーり終わってから数回穿いたけど大丈夫だった!
あの日はたまたまだったのかな〜
それとも伸びた??w

日記画像一覧

31歳 女性 身長:155.1cm
2歳児の子育て奮闘中(´-`)
今、気をつけていることは
アンチエイジング
・重力に負けない体づくり
→隙間時間と寝る前にエクササイズ
→あすけん(別アプリw)で栄養管理
・紫外線対策
→冬でも日焼け止め、UVカットマスク、帽子
・肌質改善を試行錯誤中…
→石井美保さんを参考にしてます
日々の目標は
健康的で
愛嬌のある雰囲気美人。
に、なりたい。。。⊂((・x・))⊃
開始時 | 59.7kg | |
![]() | -7.1kg | |
現在 | 52.6kg | 29.8% |
![]() | あと2.6kg | |
目標 | 50.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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