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ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

日記

2018年5月4日(金)
体重57.2kg   体脂肪率26.0%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

夜に回転寿司

22:34
体重57.2kg  体脂肪率26.0%
夜に回転寿司
夜に回転寿司
夜に回転寿司
夜に回転寿司

の前に、昼に天ぷら。天ぷらだけ。ウドと明日葉。
衣半分おからパウダー。。

朝は甘酒豆乳、プロテイン、ナッツ。食べてた。
これは消費しないとヤバイと言うことで
今日は結構運動したよ!
朝、夜、筋トレ、
昼60分踏み台昇降
回転寿司後に1時間スロジョグ7キロ、
1キロウオーキング。

でも食べた分消費できたか、危ういね!
アホみたいに食べなきゃいいのにね。
忙しいじゃないか。
でもね、食べて動いてストレス発散になっててさー。
明日は実家でバーベキューーーーー。
子どもは置いてくるから2駅位歩いて帰らなきゃ(笑)

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バド行けなかった

00:47
体重57.1kg  体脂肪率25.6%
バド行けなかった
バド行けなかった
バド行けなかった
バド行けなかった

ゴールデンウイーク、子どもとでかけつつーー。
後半実家もいくし、バーベキューもあるよ。
大丈夫ー?

コメント(0)

2018年5月3日(木)

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

×

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

2018年5月2日(水)
体重57.2kg   体脂肪率25.9%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

×

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

毎年

00:33
毎年
毎年
毎年
毎年

危険なゴールデンウイーク。
今日は旧役員として総会リハーサル出るため有給、、、。
楽しみに有給使えるのはもう少し先かなー?
でも中学行く前に友達といきなりステーキいってやったぜ!
写メはハンバーグ、ステーキだけだけど、ライス、スープ、サラダもついてた。
味は好き!(笑)おいしかった!!
ただゆっくりする雰囲気はないのでカフェに移動。
ここはアイスコーヒーだけにしといた。
そっからの、総会リハは睡魔との戦い。白米ガッツリ食べたし。
帰宅後1時間ウトウト。
そっから作り置き料理。味見100カロリーは食べたぞ。

バドは今週は明日!燃やさねば!

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2018年5月1日(火)
体重57.2kg   体脂肪率25.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入
ダイエット休み
ダイエット休み
ダイエット休み

一日ほとんどダイエットお休みデーだったな。
子どもの用事で珍しく運動もほとんどしてない。
ゼロではないけど、筋トレ五分位だけかな。

なのに、沢山食べたな。
休んだあとはがんばろー!

コメント(2)

2018年4月30日(月)
体重56.8kg   体脂肪率26.3%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

×

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

×

夜筋トレ

○
ありがたい
ありがたい
ありがたい
ありがたい
ありがたい
ありがたい

皆で協力し合えるって、最高。
これが一番なのかな。
頑張れるし、支えてもらえるし感謝できるし、感謝されるし
ありがたさが身にしみるー。

私もみんなの力になれるよう頑張ろう。
バド2日連続は、まだ疲れる。体力つけなくちゃ。

コメント(0)

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.3kg -2.4%
現在57.7kg 26.6%
あと0.7kg あと2.6%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.9s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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