このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

日記

2018年1月29日(月)
体重56.3kg   体脂肪率26.3%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○
コストコスイーツスルー
コストコスイーツスルー
コストコスイーツスルー
コストコスイーツスルー
コストコスイーツスルー
コストコスイーツスルー
コストコスイーツスルー

よく、コストコのティラミスをバカ食いしてたので、
発作で買ったりしないよね?
と少しは警戒しつつ。
でも買う気起きなかった!チーズケーキご試食貰ったけど一口で十分!ストロベリーのトライフルがティラミスサイズで売ってて少し眺めちゃった。(笑)でも、もちろん買わない!
いいぞ!これで
出口でピザを買わなければ100点!
私が安いお肉しか買わないからまた、パパマネーで黒毛和牛買ってた。お小遣いは肉に使ってるとしか思えない。

でっかい唐辛子が売ってて、甘唐辛子っていうみたい。
ほとんどパプリカだったけど、ほんのすこーし、タバスコ入ってる?って位ピリ??っとしました!ほんの少しだけ。

れんこんがいつも一つ300円とか高くて嫌だったけど、
700円でどっさり!
ピザ、寿司は買わないぞ!
でも、今週子どもバド3回でいそがしいから、
三日間乗り切ら分は買う!
今日はチキン、サラダラップ、
明日は肉団子ドリアに助けてもらって、軽くヘルシー副菜作るかなー。あさってはプルコギかな、余りは冷凍してと。
ブラックペッパー、マヨ、あとは子どものお菓子、素焼きアーモンドGET。

出口でピザは買わないぞと思ってたら、抹茶アイスが売っててそれは悩んで買ってしまった。パパと半分こ。
あとはパパが買ったプルコギベイクを4口貰った。
昼は急に黒毛和牛になったから!
ピザ食べてる場合じゃない!サラダラップもあるし!

今日も、バドあるからビビらずおいしく食べられた。
消費するぞー!


バド行ってきまします!
バックハンドは半年かかってできるようになったから、
追い込まれたら対処も、半年後にはできるようになってたい!

考えてできるようになる為には数こなさないと。
自然と体が反応するまで。
ピアノが弾けるようになるように。

えっと、時間はない。
だめポイントは、わかった足が止まった瞬間もわかった。
だからドロップしか打てなかったのもわかった。

もう一歩。ねじり、肩甲骨開き、リストで上げてこー!
そのほうがラリー続く。
奥までかえらなかったとしても、前衛の頭を越えたら、まずはオッケー!

まだ、バド半年じゃないか!これからよー!
筋トレは10ヶ月。ポテチは、一年。
歴史は浅い(笑)

はー。食べすぎたかな。
おやつは食べてない!

コメント(8)

2018年1月28日(日)
体重56.0kg   体脂肪率26.8%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○
バランストーン、バド
バランストーン、バド
バランストーン、バド

すごいぞ!毎日やってたら、(少しだけど)
左足の死んでた薬指、中指動かせるようになりました!
右足程はまだ動かないけど、力が入るやうになったし
少し広がるようにもなった!
バドで踏ん張れる力に期待!

バド行ってきました!
バックハンドは、良くなってきた!よしよし
でもそこを意識しすぎて後ろがイマイチだったなあ。
ドロップのクロスで、結果逃げまくってしまった。
左利きだから取られづらいけど、、、
それじゃ、主導権はとれない。
あとは、コートを幅広くつかう。
よく見る。一歩目の反応。

コーナーを狙い過ぎて自滅しない。
ペアの間の迷わせるショットももっと使う。アウトのリスクはへる。

子どもは元気に部活と、雪遊び!
楽しそう!良かった。
毎週。毎週、どこへ連れてこう、何して遊ぼう、
そればかり考えてた。自分のことは考えられなかった。
これからは友達関係や、部活が増えるから私もバド行きやすくなるかな。

コメント(4)

2018年1月27日(土)
体重56.6kg   体脂肪率25.9%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○
やっとコロッケ
やっとコロッケ
やっとコロッケ
やっとコロッケ

コロッケの中身を作ってジップロックで冷凍してたやつ!
やっとコロッケになりましたー。

子供達もコロッケの形作って衣つけてもらいましたー。衣は卵、おからパウダー、小麦、塩、コショウ、水でドロドロにして、パン粉をつけました。
中身もおから入れました!
そうしないと、ただの小麦とじゃがいもと脂の塊になっちゃうから。気休めだけど、タンパク質多めのコロッケ!
自分達で作れば美味しさもね、倍増?!

今日昼もキャベツもりもりたべたー!
やっと八百屋さんのキャベツ値段が買う気になる値段になってたー。久しぶりに、生でバリバリ食べたら甘くておいしい。
春キャベツ待ち遠しいな!


ダイエット店長は本当優秀で味覚まで変われて本当によかった。皆が、リバウンドすると、言ってたけど、全く!
生き生きしてます!
今では私が刺激を受ける位!

コメント(4)

2018年1月26日(金)
体重56.6kg   体脂肪率26.2%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

未記入
キットカット
キットカット

職場で貰ったキットカットニ個待って帰ろうとしたけど食べちゃったー!、それ以外は良かったかなー?。

昼は職場でプロテインバー、シュークリーム、こんにゃくゼリー

局運動する方法ないかなー。
運動したら、コンディション、気持ち色々良くなると思うのどけどなあ。、義理母と、同居してるから外に出たほうがいいとも思うし。自分が子どもに介護されるのはいやだーーって、顔をおおうけど運動は、してない。、もはや歩くのも嫌らしい。
動けばエネルギー逆に湧いてくるのに!!!

コメント(4)

2018年1月25日(木)
体重56.7kg   体脂肪率26.3%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○
そろそろ
そろそろ

落ちにくいかなー。
まあ、それなりに、やれることから、やろー。
昼は職場で、プロテインバー、サンドイッチ

夜はパパ鍋!
沢山食べそうなのでまた、こんにゃく使った作り置き作りました。ちくわとインゲン、こんにゃくの甘辛に。ごま大量

コメント(6)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.3kg -2.3%
現在56.7kg 26.7%
あと1.7kg あと2.2%
目標55.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
           
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.8s

一覧へ

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 53.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!