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日記

2018年2月3日(土)
体重56.4kg   体脂肪率26.3%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

×

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

×

朝筋トレ

×

夜筋トレ

○
脳内ストップ

脳リセット
朝写メ

昼職場で、プロテインバー、コンポタ。
バナナおからケーキ三切れ

夕飯、春雨スープ鶏ハムわかめいり、恵方巻きに使った
焼き肉、かつ、卵焼き、きゅうり、キャベツ、酢飯半膳、

夜は惣菜系恵方巻き、各自で作って貰いました。
ママ脳内停止中!(笑)
体調は、悪くないけど、寝不足ね!
明日は少し寝坊しよかな

ノンストップで、8時間寝られたー!
やったよー!嬉しい(笑)
今日は子どもの友達が、猫カフェに行きたいそうで、中学生は親いなくても、オッケー。しかも中学生いたら、小学生も
入れてくれると言うので、子どもだけで、猫カフェ。
諦めてたバドに行けることに。
安くも無いし、高くも無いけど、
ドリンクバー付きで一時間1000円。三人で行くより二人で行ってくれたらお金と時間が浮くー。
猫ちゃんには、会えないけど、体育館に、いくぞ。

コメント(5)

2018年2月2日(金)
体重56.2kg   体脂肪率26.6%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×

寒い

18:12
寒い

今日は、子どもバド、カイロ貼って持って、いかないとー。

昼ごはんバナナおからケーキ三枚、こんにゃく白菜の煮浸し
でこぼん
夜、春雨スープ、恵方巻き二センチ(笑)こんにゃく白菜の煮浸し、サバの煮付け

子どもバド今日は基礎基礎基礎!!だったなー。
すごいなー。一流は、基礎よね!

恵方巻き二センチ。は、頑張った!
おからバナナケーキ、朝、昼で
6切れ食べたからね!お腹膨れててよかったかな。
バター結構入れたから腹持ちがいいなあ。

コメント(6)

2018年2月1日(木)
体重56.5kg   体脂肪率26.3%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

×

夜筋トレ

○
バナナの、
バナナの、
バナナの、

バナナの具合が悪くなっちゃって、クリスマスの頃に作った膨らまない(笑)パウンドケーキをもう一度作りました。
バナナと、おからパウダー、小麦も多少は入れましたー
砂糖は希少糖で。バター、たまご、ちょい牛乳、
ベーキングパウダー足りなかったらかな。
牛乳いれすぎかな。卵足りなかったし。膨らまないのでまたビスコッティ焼き(笑)
かけら食べたら味は大丈夫!甘さ控えめ、
大豆と、バナナのおかし。
朝食べよかな!

朝は火災探知機の、検査でお片付け。
朝活しなかった。筋肉痛もあったし、さっき素振り息上がるようにやってみました。

そしたらなんとコツをつかんだ!!
キタキターーー!!
ラケットがついにしなるかんじ?
わかったよー。
手首もしなるような動き。これかー!
内転の動き。バド独特の手首のスナップ
想像よりはるかに派手に使う。
そうなるよう腰も開かずひじから入ってその力を手首で活かす。ほーーー。
つながった。打てるかわからないけど、素振りでわかった!!
強く打ちたくて。グリップを強く握り、肩に力が入り内転うまく回らないから手打ちになって、疲れて飛ばなかったんだよね。せっかくわかったから、明日もやろー!

せんべい一枚食べた。

コメント(4)

2018年1月31日(水)
体重57.0kg   体脂肪率26.5%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×

今日も

15:45
今日も
今日も

職場で謝ってたな局。
自己嫌悪か?!

今日違う場所やってこっちも、あっちも大変だってわかったのかな?!あとは、昨日マネージャーきてたから、自分が回ってないの見られたくなかったのかもなー。

色々焦らせてみんなごめんねーみたいに言ってたけど
何がですかー?って
謝罪は受け入れなかった。受け入れたら
言い訳が始まって長いから。えー?なにがー?
ふわーーーって流して帰宅しました。

一人足りないのに、
自分の周りだけ普段通り回るなんてないのよー!
だから一人決まるまで皆で助け合っていかないとねー、
変な空気出しちゃうと動きもみんなおかしくなっちゃうから
平常心は、保ってほしいわー。

社員さんがよく見ててくれて、笑ってたから
私も救われる。やっぱり。おかしいよね?!
はー、スッキリした。

水曜日バド、基礎打ちは安定してきた。
だけどそれは動きがあまりないから。
上手くなってるけど。その場で打つのがうまくなっただけ。動きの中で打つのはまだまだ不安定。

だから、
動きのある中で教わってきました。
踏み切った後ろ足をちゃんと前に引き寄せて体が開かない練習。わかってきた。よし。半歩前進。

昨日は毒浴びて食べすぎたから今日は増えてますー。
コストコ増量もあるね、おいしいサラダラップ、みんなあとデー、朝食べるー、といいつつ、違うもの食べちゃって私が四本も食べたよ?ごちそうさまでしたー!
さてさて浮腫み期だねー!
生理前だろうと、明日もできること頑張っていい一日にするぞーーい。



昼は職場で、プロテインバー、ランチパックミックスナッツ

コメント(2)

2018年1月30日(火)
体重56.5kg   体脂肪率25.9%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

×

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×
今日は残念ながら
今日は残念ながら
今日は残念ながら

職場で毒を浴びてしまいました。
局は自分で生理前だからごめんと、わたしや、他の人に謝ってましたが。自覚ありなのも、困ったものですね。

一人やめてるから、人か足りてないのは皆一緒だよ???
悔しいけどアイスと子どもの残したドリアを、余計に食べましたー。
残念ね。

でも毎日何も無いなんてないものね!
色々ある中で整えて行かないとね!

今日子どもバド、ママ友、イクメンパパさん達と、
バド練習うまい子が手前でやってくれてたから見ながらあーでもないこーでもない言いながら見れて楽しかった。あーやって、練習するんだ。
凄まじかった。ハイパーなノック。
フェイント各種。もうね。騙し合い。

三拍子のワルツでは、反応おそすぎる。
16分音符、目指して反応していってほしいな!私も含めて、リズム上げてこー!
今日は余計に500カロリー位食べてるのでもう少し運動しよー!

コメント(6)

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.3kg -2.3%
現在56.7kg 26.7%
あと1.7kg あと2.2%
目標55.0kg 24.5%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.8s

もいもい
30代後半 女性 
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Ryo
27歳 女性 
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九ッ々
34歳 女性 
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rion
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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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