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ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

日記

2018年6月13日(水)
体重58.1kg   体脂肪率26.7%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

おう

22:31
体重58.1kg  体脂肪率26.7%
おう
おう

浮腫み期終わるまで、気持ちはあまりはりきれない。
でも、できるとこから頑張るー!
スロジョグ五キロ、ウオーキング一キロ

朝、子供残した物も食べた。
昼、ランチパック、プロテインバー、シュークリーム、



食欲旺盛。

コメント(0)

まあまあ

06:47
体重57.9kg  体脂肪率26.6%
まあまあ
まあまあ
まあまあ
まあまあ

運動できたー。
料理して、つまみ食いひどかった!いやしいぞ!
写メの意味がなくなるから、なんとかつまみ食いを
無くそう!

コメント(0)

  1  
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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.4kg -3%
現在57.6kg 26.0%
あと0.6kg あと2%
目標57.0kg 24.0%

 

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  2018年6月  
              
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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