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ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

日記

2018年6月10日(日)
体重58.0kg   体脂肪率25.7%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

×

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×
日曜日バド
日曜日バド
日曜日バド

全然行けないなー。
半分は、仕事だし子どももまだ小学生と中学生だし
しょうがないよねーーー。

月曜、火曜がこれからはメインだな。
あとは走ったり歩いたり
色々やってこー!
日曜日もあと二年位したら行かれるかなー!

子どものラケットガット張替えと
買い物付き合いで、サンマルクカフェへ。。
子どもとシェアしたけど糖質の塊!おいしかった!

そっから糖質呼んじゃって夜パスタ。
レトルトかけただけ。サラダとで夕飯サボり。

6キロ歩いて、夜はダンスダンスレボリューション。
それでも58まできてしまった。

体脂肪率はふえてないから筋肉も脂肪も
よくついてるらしい。
来月は7月かー!夏だし
ありきたりの夏に向けて切り替えよー!
浮腫み期間はとりあえず無難に過ごしてと。
そのあとのコントロールを上手にしてと。
糖質の加減を、普通にもっていく。



コメント(2)

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.4kg -3%
現在57.6kg 26.0%
あと0.6kg あと2%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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