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ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

日記

2018年5月7日(月)
体重57.9kg   体脂肪率26.0%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○
あーあー
あーあー
あーあー

調子に乗りすぎた。
ビュッフェのあとの、今日は丸亀製麺!
牛トロ玉うどん、これ900カロリーだって!!
天ぷらもたんまり食べてさ。
いやー、900とは思わなかったな。
でも、危険を感じて帰宅後ステッパー200カロリーやって、
バドも行ったよ!雨で3キロ歩いたよ!
でも増量。ゴールデンウィークは毎年ダメだなー。
実家はみんなそうだよね!
明日からやっと通常運転。

ランチ予定は一週間無いかな?
胃を小さくしましょー!
めげない、やめない、
筋肉も、増えてるしこの体重拒否しない。
2日間2000カロリー超。
仕方ないー!
明日から落ち着きまーす。

コメント(2)

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.7kg -2.2%
現在57.3kg 26.8%
あと0.3kg あと2.8%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

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